גלוקוז, המכונה גם סוכר, הוא מקור אנרגיה חשוב לנו ולכל היצורים החיים. זה נרכש דרך המזון ואנחנו קוראים לרמות שלו בדם שלנו גליקמיה. ריכוז הגלוקוז בגופנו מווסת על ידי שני הורמונים המיוצרים בלבלב: אינסולין וגלוקגון.
בעוד האינסולין אחראי על כניסת הגלוקוז לתאים, ובכך מפחית את רמתו בדם, לגלוקגון יש פעולה הפוכה בכך שהוא גורם לפירוק מאגר הסוכר ולעלייה ברמות בדם.
סוכר גבוה מדי או נמוך מדי מזיק לבריאות שלך. לכן, כדי לשמור על רמת הגלוקוז שלך ברמה המתאימה, אתה יכול:
- הימנע ממשקאות קלים;
- צמצם ככל האפשר את צריכת המתוקים, מסטיקים, שוקולדים וסוכריות;
- כלול פירות וירקות בתפריט שלך;
- נסו לאכול כל 3 שעות כדי שתצרכו פחות מזון בכל פעם;
- הגבר את הפעילות הגופנית היומית שלך.
כל מי שסובל ממחלה הקשורה לגלוקוז צריך להיות זהיר במיוחד עם רמת הגלוקוז בדם. האפשרות לחיים שלווים, גם עם מחלה כמו סוכרת, למשל, היא מציאות. עם זאת, כדי להשיג זאת, על המטופלים לנסות להתאמן, לשים לב לתזונה ולעקוב תדיר אחר רמות הסוכר בדם; בשילוב תרופות, במידת הצורך.
הטיפול בבריאותך הוא בראש סדר העדיפויות, ועם הטכנולוגיה קל יותר לשמור על הטיפול המתמיד הזה; כעת ניתן למדוד את רמות הגלוקוז בדם באמצעות אפליקציות בטלפון הסלולרי. בדוק כמה אפשרויות למטה:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle כבר היה שם ידוע למכירת חיישן המולבש על הזרוע שעזר לבדוק את רמת הגלוקוז בדם בזמן אמת עם קורא. המערכת שופרה וכעת ניתן לקבל אפליקציה לפעילות זו.
כעת, פשוט הורד את האפליקציה החינמית לטלפון הסלולרי שלך וקרב את המכשיר לחיישן כדי לראות איך רמת הסוכר שלך בדם.
2. MySugr - יומן סוכרת
עם אומדן hbZ1c, מעקב אחר פחמימות וגלוקוז בדם, מחשבון בולוס ואפשרויות אחרות תוכלו לשלוט ברמת הסוכר בדם. זוהי אפליקציה המתאימה לאנשים עם סוג 1, סוג 2 או סוכרת הריון.
3. סוכרת התחבר
בעזרת אפליקציה זו תוכלו להקליט באופן מעשי נתונים הקשורים לסוכרת, כמו בקרת ארוחות, זריקות אינסולין, תרופות וכמובן למדוד את רמת הסוכר בדם. מומלץ לסובלים מסוכרת מסוג 1 וסוכרת מסוג 2.
4. גליק
זוהי אפליקציה המומלצת על ידי האגודה הברזילאית לסוכרת ואיתה תוכלו לסמוך על חישוב אוטומטי של המינון לתיקון האינדקס הגליקמי שלכם. כדי לעשות זאת, פשוט הזן את האינדקס שלך ולאחר מכן ציין אילו מזונות נאכלו במהלך היום. Glic תספק דוח מלא עם גרפים יומיים של גלוקוז בדם, ספירת פחמימות ועוד הרבה יותר.
זכרו, גם עם כל הטכנולוגיה, מומלץ להתייעץ עם רופא מומחה לעיתים קרובות.
ראית כמה אפשרויות יש לעזור לך לטפל בבריאות שלך? בדוק את האפליקציות וספר לנו על החוויה שלך.