בלט הוא תרגיל שלם מאוד שעובד על הגוף, הנפש והנשמה שלך. מה שבסופו של דבר מביא לך יתרונות בלתי נתפסים. אחד המידע החשוב ביותר על הבלט הקלאסי הוא שהוא נחשב לאחד התרגילים הגופניים השלמים ביותר בעולם.
ההיבטים שמראים רקדנים בתוצאות שלהם הם ההתניה הגופנית שלהם, שמביאה בעיקר את ההיבטים של איזון פסיכולוגי, איזון גוף וגמישות. ראה את היתרונות העיקריים של תרגול בלט:
- זה משפר את הנשימה שלך, מכיוון שהוא שולט יותר בתדירות הנשימה שלך וממריץ את זרימת הדם בריאות שלך.
- זה משפר את היציבה שלך, בלט תמיד עובד עם מודעות למיקום עמוד השדרה, הצוואר, ריכוז על הגב והבטן כדי לשמור על עמדות.
- זה עובד על הגמישות שלך, התנועות מתבצעות בצורה מוארכת, שבסופו של דבר מביאה לעבודה עם המנעד הטבעי של הגוף, בשל העובדה שהן השלבים הבסיסיים לאלו שהכי עובדים עליהם במתיחות.
- עבדו על הזריזות והדיוק של התנועות שלכם, שכן תנועות הבלט הן נקיות, מדויקות, עם ספירת זמנים, עם קצב הבלט.
- מחזק את השרירים שלך, כל פעילות גופנית בה אנו משתמשים בכוח, בין אם חוזרים על עצמם במהירות ובין אם לאט, השרירים שלנו מתחילים להתפתח בצורה מושכלת כדי לעמוד בגירויים טוב יותר ויותר, בין אם בשרירי הרגליים, העשבים, הבטן, הזרועות או אפילו הלב.
- עבדו על שרירי הבטן והקטינו את המידות, מכיוון שתנוחת הבלט היא כמעט כמו כפיפות בטן נצחית.
- משפר את הקואורדינציה המוטורית שלך עבור תנועות קטנות וגדולות, בדרך כלל עובדים על סטים, הירכיים, הידיים והראש.
- זה ממריץ את הכושר הקרדיווסקולרי שלך, עם נשימה מבוקרת וגירוי זרימת הדם, כך שהלב שלך מרגיש צורך לעבוד קשה יותר ולהיות עמיד יותר.
- מקדם את תחושת הרווחה שלך, שכן פעילויות המבוצעות עם מוזיקה משחררות יותר אנדורפינים, בסופו של דבר משפרות את מערכת העצבים המרכזית, מספקות הערכה עצמית מוגברת, מה שמפחית את תסמיני הדיכאון והחרדה שלך, וגם שומרת על שליטה בתיאבון שלך.
- זה מקדם את המודעות לגוף שלך, בסופו של דבר גורם לך לשרירים שבכלל לא ידעת על קיומם, אז אתה לומד לשלוט בהם.
כל היתרונות הללו שהוזכרו לעיל מביאים יתרונות נוספים הנגזרים מהם, כגון: שיפור היציבה שלך מקל עליך מיד מכאבי גב מסוימים; חיזוק השרירים ושיפור הגמישות מונעים כאבי ברכיים וקרסוליים הנגרמים ממחסור בסחוס, כאשר לומדים לאזן טוב יותר את חלוקת המשקל בדרך ההליכה; יש גם את העובדה שיש לך הרבה יותר מודעות לגוף וקואורדינציה מוטורית, מה שמשפר מאוד את התפיסה שלך לגבי פציעות קטנות, כאשר אתה מתחיל לתפוס את השרירים, העצמות, העצבים וכל מה שעובד כשאתה עושה תנועות מינימליות.
הבלט גורם לנו להבין טוב יותר את הגוף שלנו, את הטווחים והמגבלות שלנו, הוא גורם לנו להרגיש חזקים ואנרגטיים יותר. בלט גם עוזר רבות לירידה במשקל בצורה בריאה, שכן מדובר בתרגיל פונקציונלי במיוחד, כאשר סוגי ריקוד שונים עוזרים לירידה במשקל.