La soudaine vague de chaleur qui marque la fin de l'hiver 2023 a pris de nombreuses personnes au dépourvu, et il est essentiel que nous fassions tous notre part pour relever ce défi, non seulement inconfortable, mais aussi dangereux en raison des températures élevées, nocives. au corps.
Heureusement, la technologie nous offre des outils précieux pour faire face à la chaleur extrême et maintenir notre santé en bon état.
Dans cet article, nous présentons quelques applications qui peuvent aider à mesurer et à gérer des conditions météorologiques défavorables, et nous fournissons des conseils utiles pour faire face au mieux à la canicule.
Applications pour mesurer les conditions météorologiques
1. Météo souterraine (Android et iOS)
Cette application fournit des informations météorologiques hyperlocales précises, notamment la température, l'humidité, la vitesse du vent et la qualité de l'air.
Il fournit également des prévisions détaillées, des alertes de temps violent et des données provenant de stations météorologiques personnelles.
La qualité de l’air est une préoccupation cruciale en période de canicule. Air Visual propose des relevés de qualité de l'air en temps réel, des prévisions météorologiques et de pollution via le service de localisation GPS.
En connaissant la qualité de votre air, vous pouvez prendre des mesures pour protéger votre santé respiratoire.
3. Climatempo – Prévisions météorologiques (Android et iOS)
L'application Climatempo fournit des prévisions météorologiques et des informations sur la température, l'humidité et l'indice UV.
C'est un excellent outil pour planifier vos activités tout au long de la semaine, car il fournit des informations météorologiques pour les quinze prochains jours.
4. Heure INMET (Android et iOS)
L'Institut National de Météorologie (INMET) dispose d'une application qui fournit des informations détaillées sur le climat du Brésil.
Il est particulièrement utile pour ceux qui souhaitent des informations spécifiques à la région.
5. CPTEC – Prévisions météorologiques (Android)
Le Centre de prévisions météorologiques et d'études climatiques (CPTEC) propose des prévisions météorologiques pour tout le Brésil.
L'application est une excellente source d'informations météorologiques à jour.
Applications pour une hydratation adéquate
En période de canicule, rester hydraté est essentiel pour votre santé. Voici quelques applications qui peuvent vous rappeler de boire de l’eau régulièrement :
1. Rappel d'eau (Android)
Cette application vous permet de définir des rappels réguliers pour boire de l'eau tout au long de la journée, vous assurant ainsi de rester hydraté.
2. Watercat (Android et iOS)
Watercat est une application qui propose des rappels personnalisables pour boire de l'eau et suivre votre consommation quotidienne.
Il calcule de manière ludique la quantité à consommer en fonction de votre sexe, de votre poids et de vos habitudes quotidiennes telles que l'activité physique et les conditions météorologiques.
3. Rappel Agua – Boire de l’eau (iOS)
Disponible pour les utilisateurs iOS, cette application vous permet de définir des rappels d'hydratation et de suivre votre consommation d'eau quotidienne.
4. Buvez de l’eau du Verseau – Rappel (Android et iOS)
Cette application rend l'eau potable plus amusante en transformant votre consommation d'eau en un jeu avec un aquarium virtuel à entretenir.
Conseils pour faire face à des températures élevées
En plus des applications, voici quelques conseils importants qui vous aideront à affronter sainement une canicule :
1. Évitez les heures d’ensoleillement très fortes
Essayez de rester à l'intérieur ou dans des endroits ombragés pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 10h et 16h.
2. Utilisez un écran solaire
Appliquez toujours un écran solaire avant de vous exposer au soleil pour protéger votre peau des rayons UV. Le protecteur préviendra les brûlures, le vieillissement prématuré de la peau et un éventuel cancer.
3. Optez pour des tissus légers
Des vêtements légers et amples fabriqués à partir de matériaux comme le coton aident à garder votre corps au frais.
4. Évitez les bains très chauds
Préférez les bains chauds ou froids pour éviter de surchauffer votre corps.
5. Ne gaspillez pas l’eau
À une époque où l'eau est encore plus précieuse, surtout dans les périodes plus sèches et peu pluvieuses, assurez-vous de ne pas la gaspiller. Réparez les fuites, ne lavez pas les véhicules ou les cours tous les jours, utilisez l'eau avec parcimonie.
6. Ne brûlez pas
Dans les zones sujettes aux incendies de forêt, évitez les activités susceptibles de déclencher des incendies, comme allumer des feux extérieurs.
Dans les zones urbaines, évitez de brûler les déchets et autres débris. En raison de la sécheresse de l’air, les fumées se propagent plus facilement, provoquant une gêne respiratoire, en plus des risques d’incendie déjà évoqués.
7. Utilisez un humidificateur d'air
Un humidificateur d’air peut contribuer à réduire l’inconfort à l’intérieur, surtout lorsque l’air est très sec.
Conclusion
Les bouffées de chaleur peuvent être dangereuses pour notre santé et notre bien-être, mais en utilisant ces applications et en adoptant des habitudes intelligentes, nous pouvons relever ces défis plus efficacement.
Rester informé des conditions météorologiques locales, rester hydraté et suivre des précautions simples peut faire toute la différence lorsque la chaleur frappe. N'oubliez pas que la prévention et les soins personnels sont essentiels pour affronter les températures élevées en toute sécurité et confortablement.