A onda de calor repentina que está marcando o fim do inverno de 2023 pegou muitas pessoas desprevenidas, e é vital que todos nós façamos nossa parte para lidar com esse desafio, não somente desconfortável mas também perigoso devido às altas temperaturas, que são prejudiciais ao corpo.
Felizmente, a tecnologia nos oferece ferramentas valiosas para enfrentar o calor extremo e manter nossa saúde em boas condições.
Neste artigo, apresentamos alguns aplicativos que podem ajudar a medir e lidar com as condições climáticas adversas, e fornecemos dicas úteis para enfrentar da melhor forma possível a onda de calor.
Aplicativos para Medir as Condições Climáticas
1. Weather Underground (Android et iOS)
Este aplicativo oferece informações precisas e hiperlocais sobre o clima, incluindo temperatura, umidade, velocidade do vento e qualidade do ar.
Ele também fornece previsões detalhadas, alertas de tempo severo e dados de estações meteorológicas pessoais.
2. AirVisual (Androïde et iOS)
A qualidade do ar é uma preocupação crucial durante uma onda de calor. O Air Visual oferece leituras em tempo real da qualidade do ar, previsões do tempo e de poluição, através do serviço de localização GPS.
Conhecendo a qualidade do ar, você pode tomar medidas para proteger sua saúde respiratória.
3. Climatempo – Previsão do Tempo (Androïde et iOS)
O aplicativo Climatempo fornece previsões meteorológicas e informações sobre a temperatura, umidade e índice de UV.
É uma ótima ferramenta para planejar suas atividades ao longo da semana, pois ele fornece informações do clima dos próximos quinze dias .
4. INMET Tempo (Androïde et iOS)
O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET)possui um aplicativo que fornece informações detalhadas sobre o clima no Brasil.
É especialmente útil para quem deseja informações específicas para a região.
5. CPTEC – Previsão de Tempo (Androïde)
O Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos (CPTEC) oferece previsões de tempo para todo o Brasil.
O aplicativo é uma excelente fonte de informações meteorológicas atualizadas.
Aplicativos para Hidratação Adequada
Durante uma onda de calor, manter-se hidratado é essencial para sua saúde. Aqui estão alguns aplicativos que podem ajudar a lembrá-lo de beber água regularmente:
1. Lembrete de Água (Android)
Este aplicativo possibilita que você configure lembretes regulares para beber água ao longo do dia, garantindo que você se mantenha hidratado.
2. Watercat (Android e iOS)
O Watercat é um aplicativo que oferece lembretes personalizáveis para beber água e acompanhar sua ingestão diária.
Ele calcula a quantidade a ser consumida com base em seu sexo, peso e hábitos diários como atividades físicas e condições climáticas de forma lúdica.
3. Agua Reminder – Beba água (iOS)
Disponível para usuários de iOS, este aplicativo permite que você defina lembretes de hidratação e acompanhe sua ingestão diária de água.
4. Beba Água Aquário – Lembrete (Android e iOS)
Este aplicativo torna a tarefa de beber água mais divertida, transformando sua ingestão de água em um jogo com um aquário virtual para cuidar.
Dicas para Enfrentar a Alta Temperatura
Além dos aplicativos, aqui estão algumas dicas importantes que vão te auxiliar a enfrentar uma onda de calor de maneira saudável:
1. Evite Horários de Sol Muito Forte
Tente ficar dentro de casa ou em locais sombreados durante as horas mais quentes do dia, geralmente entre as 10h e às 16h.
2. Use Protetor Solar
Sempre aplique protetor solar antes de sair ao sol para proteger sua pele dos raios UV. O protetor irá evitar queimaduras, o envelhecimento precoce da pele e um possível câncer.
3. Opte por Tecidos Leves
Roupas leves e soltas feitas de materiais como algodão ajudam a manter seu corpo fresco.
4. Evite Banhos Muito Quentes
Prefira banhos mornos ou frios para evitar o superaquecimento do corpo.
5. Não Desperdice Água
Em um momento em que a água é ainda mais valiosa, principalmente em épocas mais secas e de poucas chuvas, certifique-se de não desperdiçá-la. Repare vazamentos, não lave veículos ou quintais todos os dias, use água com parcimônia.
6. Não Faça Queimadas
Em áreas propensas a incêndios florestais, evite atividades que possam iniciar queimadas, como acender fogueiras ao ar livre.
Em áreas urbanas, evite queimar lixos e outros detritos. Devido a secura do ar, a fumaça se espalha com mais facilidade causando desconforto respiratório, além dos riscos de incêndios já citados.
7. Use um Umidificador de Ar
Um umidificador de ar pode ajudar a diminuir o desconforto em ambientes internos, especialmente quando o ar está muito seco.
Conclusion
As ondas de calor podem ser perigosas para a saúde e o bem-estar, mas com o uso desses aplicativos e a adoção de hábitos inteligentes, podemos enfrentar esses desafios de maneira mais eficaz.
Ficar informado sobre as condições climáticas locais, manter-se hidratado e seguir precauções simples pode fazer toda a diferença quando o calor apertar. Lembre-se de que a prevenção e o autocuidado são fundamentais para enfrentar altas temperaturas com segurança e conforto.