Notre corps est composé de 70% d'eau, rester hydraté est essentiel au bon fonctionnement des fonctions de tout notre organisme.
Selon le guide du ministère de la Santé, la quantité idéale d'eau à consommer varie selon l'âge et le poids de chacun. Cependant, en moyenne, elle se situe autour de 2 litres par jour pour un adulte.
C'est pourquoi nous avons décidé aujourd'hui de vous présenter les bienfaits de l'eau potable, afin que vous compreniez son importance. Découvrez-le dès maintenant !
Les bienfaits de l'eau potable
Si vous souhaitez profiter pleinement des bienfaits de l’hydratation, il est essentiel de vous assurer de consommer de l’eau de la manière la plus saine possible.
Être elle, buvant le liquide pur, aromatisé aux fruits, dans des thés, des jus naturels ou encore à travers des fruits.
Quels sont les bienfaits pour le corps ?
- Régule la température corporelle
- Aide à détoxifier le corps
- Aide à l'absorption des nutriments provenant d'autres aliments
- Laisse la peau plus belle et hydratée
- Aide au métabolisme cellulaire, contribuant à la perte de poids
- Prévient l'apparition de calculs rénaux
- Améliore la circulation sanguine
- Facilite la digestion des repas
Téléchargez une application pour vous rappeler de boire de l'eau
Découvrez les types d'eau qui existent
On trouve différents types d'eau dans la nature, différenciés selon leur origine. Découvrez quel type d'eau est propre à la consommation humaine.
Eau potable
L'eau potable est l'eau que nous consommons et qui est distribuée par nos robinets. Elle est traitée et provient principalement de ruisseaux ou de sources. Pour être considérée comme exempte d'impuretés, l'eau potable doit provenir d'une source propre et avoir subi un processus de traitement.
Eau douce
Présent dans les rivières et les lacs, il ne peut être consommé immédiatement. Il doit d'abord subir un processus de filtration bactérienne, soit par ébullition, soit par un autre procédé de traitement.
Eau minérale
Elle contient une plus grande quantité de minéraux. Elle peut provenir d'une source naturelle, mais les eaux commerciales peuvent être minéralisées artificiellement en intégrant des minéraux dissous et d'autres espèces chimiques lors de leur préparation. L'eau minérale naturelle traverse généralement plusieurs voies et régions profondes.
Eau filtrée
L’eau filtrée passe par une série de processus pour éliminer la saleté et les impuretés.
Comment l’eau circule-t-elle dans notre corps ?
Le chemin de l'eau dans notre corps commence lorsque notre cerveau nous dit qu'il a besoin d'eau, comme lorsque nous avons soif, et continue depuis l'ingestion, en commençant par la bouche, jusqu'à atteindre l'intestin grêle, en passant par l'œsophage et l'estomac.
Il est important de savoir que notre corps n'est pas capable de stocker l'eau, par conséquent, après consommation, elle est distribuée dans tout notre organisme.
Lorsque vous buvez un verre d'eau, il lui faut environ 30 à 60 minutes pour parcourir tout le système digestif. L'eau finit par laisser une partie de sa formule dans le sang, ce qui diffuse ses bienfaits dans tous vos organes et muscles.
Il est très important de penser à rester hydraté tout au long de la journée, surtout si vous faites beaucoup d’activités qui font bouger votre corps et qui perdent constamment des liquides.
Sinon, ayez toujours un verre ou une bouteille d'eau à portée de main et buvez dès que vous avez soif. Votre corps vous remerciera et les bienfaits seront perceptibles, de votre peau à vos performances physiques.