Notre corps est constitué d’eau, rester hydraté est essentiel au bon fonctionnement des fonctions de tout notre corps.
Selon le guide du ministère de la Santé, la quantité idéale d'eau à consommer varie en fonction de l'âge et du poids de la personne. Mais en moyenne, la valeur reste à environ 2 litres par jour pour les adultes.
C'est pourquoi nous avons décidé aujourd'hui de vous présenter les bienfaits de l'eau potable, afin que vous compreniez son importance. Voyez maintenant!
Les bienfaits de l'eau potable
Si vous souhaitez profiter pleinement des bienfaits de l’hydratation, il est essentiel de vous assurer de consommer de l’eau sous la forme la plus saine possible.
Être elle, buvant le liquide pur, aromatisé aux fruits, dans les thés, les jus naturels ou encore à travers les fruits.
Quels sont les bienfaits pour le corps ?
- Régule la température du corps
- Aide à détoxifier le corps
- Aide à l’absorption des nutriments provenant d’autres aliments
- Laisse la peau plus belle et hydratée
- Aide au métabolisme cellulaire, contribuant à la perte de poids
- Prévient l'apparition de calculs rénaux
- Améliore la circulation sanguine
- Facilite la digestion des repas
Téléchargez une application pour vous rappeler de boire de l'eau
Connaître les types d'eau qui existent
On peut trouver différents types d'eau dans la nature et elles se différencient selon leur lieu d'origine. Voyez quel type d’eau convient à la consommation humaine.
Eau potable
L'eau potable est le type d'eau que nous pouvons consommer et qui est distribuée par nos robinets. Elle est traitée et ses principales sources d'origine sont les ruisseaux ou les sources. Pour être caractérisée comme exempte d’impuretés, l’eau potable doit être collectée auprès d’une source propre et avoir subi un processus de traitement.
Eau fraiche
Trouvé dans les rivières et les lacs, mais ne peut pas être consommé immédiatement. Tout d’abord, il est nécessaire de passer par un processus de filtration bactérienne, que ce soit par ébullition ou par une autre méthode de traitement.
Eau minérale
Il contient une plus grande quantité de minéraux dans sa composition. Il peut provenir d'une source naturelle, mais ceux vendus peuvent être minéralisés artificiellement en recevant des minerais dissous et d'autres espèces chimiques dans leur préparation. L’eau minérale naturelle passe généralement par différents chemins et régions profondes.
Eau filtrée
L'eau filtrée passe par une série de processus pour éliminer la saleté et les impuretés.
Comment l’eau circule-t-elle dans notre corps ?
Le chemin de l’eau dans notre corps commence au moment où notre cerveau signale qu’il a besoin d’eau. Comme lorsque nous avons soif, et cela va de l'ingestion, de la bouche, à l'intestin grêle, en passant par l'œsophage et l'estomac.
Il est important de savoir que notre corps n'est pas capable de stocker de l'eau, donc après consommation, elle est distribuée dans tout notre corps.
Lorsque vous buvez un verre d’eau, il faut environ 30 à 60 minutes pour faire tout le trajet. L’eau finit par laisser une partie de sa formule dans le sang, ce qui va diffuser ses bienfaits à tous les organes et muscles.
Il est très important de penser à rester hydraté pendant la journée. Surtout si vous faites beaucoup d'activités qui maintiennent votre corps en mouvement et qui perdent constamment des liquides.
Sinon, ayez toujours un verre ou une bouteille d’eau à portée de main et buvez dès que vous avez soif. Votre corps vous remerciera et les bienfaits seront remarqués, de votre peau à vos performances dans les activités physiques.