Aujourd'hui, nous allons parler des entraînements intenses de Jade Picon, avec 250 abdos. Découvrez les secrets des abdos de Jade Picon.
Découvrez la formation de Jade Picon
Avant même sa sortie lundi (10), le feuilleton « Travessia », diffusé sur TV Globo, avait déjà fait sensation. L'une des raisons est l'arrivée de Jade Picon, influenceuse et ancienne BBB, en tant qu'actrice.
Dans une interview, Jade, 21 ans, a déclaré que le nouveau défi d'incarner Chiara était la « meilleure opportunité » de sa vie. Le travail de l'actrice a d'ailleurs déjà été salué par la réalisatrice Glória Perez.
Ce qui a particulièrement attiré l'attention, ce sont les abdominaux sculptés que l'influenceuse affiche sur les réseaux sociaux. Elle finit par en montrer beaucoup à la plage ou à la salle de sport, et beaucoup remarquent ses abdominaux, qui ne passent pas inaperçus.
Jade Picon Elle a déménagé à Rio de Janeiro et a adopté une routine de plus en plus saine. Ceux qui suivent les vidéos de l'influenceuse et ancienne BBB 22 dans la Ville Merveilleuse savent que l'exercice physique est efficace.
L'attention de Jade Picon
Avec un corps plus mince et plus défini, elle est également prête à affronter le marathon d'enregistrements du prochain feuilleton de 21 heures, « Travessia ». Jade se consacre beaucoup à l'activité physique.
Nous avons parlé à Ricardo Lapa, un entraîneur personnel à Rio, pour découvrir les secrets du ventre défini de Jade Picon, car nous voulons en savoir plus sur l'entraînement et le nouveau style de vie de la native de São Paulo.
Elle accorde une grande importance à la nutrition et effectue 250 abdos par séance, le tout encadré par l'un des professionnels les plus réputés de Rio de Janeiro. Dès son arrivée dans une autre ville, Chay Suede, qui incarnera le partenaire amoureux de Jade dans « Travessia », a fait le lien entre les deux.
Elle est bonne à l'entraînement
Jade aime s'entraîner depuis son plus jeune âge et sait comment s'entraîner. D'après son coach personnel, elle ne s'embarrasse pas de routine lorsqu'elle va à la salle de sport.
Elle aime les entraînements intenses, transpirer et rester au sec. Elle m'a dit qu'elle devait rester ainsi. On s'entraîne ensemble depuis une semaine, et elle s'est déjà entraînée lundi, mardi, et elle est programmée jeudi et vendredi. Elle s'entraînera probablement tous les jours où elle sera à Rio de Janeiro.
Personnel de Jade
Il a même affirmé que le corps de Jade était entièrement naturel. Après que de nombreuses personnes ont prétendu des choses fausses sur les réseaux sociaux, Jade a nié avoir subi une quelconque intervention esthétique.
« Si vous me suivez ici, vous verrez que je m'entraîne comme une folle tous les jours et que je mange sainement. Ne dites pas que mon corps est une procédure. Je suis très douée dans tous les domaines, mais ce n'est pas correct. Cela anéantit tous mes efforts, ma routine et ma concentration », a-t-elle déclaré.
Selon le coach sportif, l'influenceuse est très concentrée et, lorsqu'elle l'a contacté, elle lui a dit vouloir devenir encore plus sèche. C'est pourquoi ses entraînements sont intenses, avec une dépense calorique élevée, et toujours axés sur la région abdominale.
Comment fonctionnent les cours ?
Il y a au moins 250 abdominaux par cours. Sans compter les autres exercices qui sollicitent les abdominaux. Et ce n'est pas seulement la routine d'entraînement. Selon la professionnelle de l'éducation physique, Jade a une alimentation équilibrée et bien équilibrée, essentielle pour de bonnes performances à l'entraînement et une bonne définition musculaire, notamment au niveau abdominal.
« Nous nous entraînons du lundi au vendredi. Nous sautons rarement les entraînements lorsque nous devons filmer toute la journée. » « Elle a très bien réagi à l'entraînement et, en plus de cela, elle a déjà une prédisposition génétique à maigrir et à devenir naturellement plus sèche. » – explique Ricardo Lapa.
À quoi ressemble l’entraînement de Jade ?
Avec Lapa, l'actrice suit des cours qui durent au moins 50 minutes : il y a 4 séries de 3 exercices chacune, sans repos.
« Un jour, on travaille les jambes, les abdominaux et le cardio. Le lendemain, on travaille les membres supérieurs, les abdominaux et le cardio, ce qui peut se faire sur un tapis de course, des escaliers ou un vélo elliptique », explique-t-il. « Je prône un entraînement intense, avec une dépense calorique élevée. Mais ce qui rend quelqu'un « sec », c'est l'alimentation », précise l'entraîneur.
Voir quelques exemples de formations
Pour en savoir plus sur les entraînements, vous pouvez consulter les pages de l'entraîneuse personnelle de Jade sur les réseaux sociaux ou consulter ses propres pages. Elle y présente en détail tous les entraînements et les étapes de Jade Picon.
Elle effectue 4 séries de 3 exercices avec 20 répétitions, soit une moyenne de 250 exercices abdominaux par jour. Bien sûr, l'entraînement est bien réparti.
Ricardo suggère une série pour tout le corps, mais prévient : la prudence et la supervision d'un bon professionnel sont nécessaires pour la réaliser.
C'est un entraînement avancé, donc tout le monde ne peut pas le faire. Cependant, un débutant peut le faire, à condition de respecter le nombre de répétitions. Si vous ne pouvez pas en faire 10, par exemple, et que vous en faites 2, ce n'est pas grave. La récupération peut prendre le temps nécessaire.