Aujourd'hui nous allons parler des entraînements de Jade Picon, ce sont des entraînements intenses avec 250 redressements assis. Découvrez maintenant les secrets des abdos de Jade Picon.
Découvrez la formation de Jade Picon
Avant même le lancement, lundi (10), du feuilleton "Travessia", sur TV Globo, il avait déjà donné de quoi parler. L'une des raisons est les débuts de Jade Picon, influenceuse et ancienne BBB, en tant qu'actrice.
Dans une interview avec Jade, âgée de 21 ans, elle a commenté que le nouveau défi de représenter le personnage de Chiara était la "meilleure opportunité" de sa vie. Incidemment, le travail de l'actrice a déjà mérité les éloges de la réalisatrice Glória Perez.
Un sujet qui a beaucoup attiré l'attention est que l'abdomen fissuré qui a influencé ses affichages sur ses réseaux sociaux. Elle finit par montrer beaucoup quand elle est à la plage, à la gym et beaucoup de gens la remarquent beaucoup et son abdomen ne passe pas inaperçu.
Picon de Jade a déménagé à Rio de Janeiro et a adopté une routine de plus en plus saine. Pour ceux qui suivent les clics de l'influenceur et ex-BBB 22 dans Cidade Maravilhosa, vous savez que l'entraînement a porté ses fruits.
L'accent de Jade Picon
Avec un corps plus sec et plus défini prêt à affronter le marathon d'enregistrement du prochain feuilleton de 9 heures, "Travessia". Jade se consacre beaucoup à l'activité physique.
Nous avons parlé à Ricardo Lapa, un entraîneur personnel à Rio, pour découvrir les secrets du ventre défini de Jade Picon, car nous voulons en savoir plus sur l'entraînement et le nouveau style de vie du natif de São Paulo.
Un très gros accent sur la nourriture et 250 redressements assis par entraînement et ses entraînements sont effectués par l'un des professionnels les plus renommés de Rio de Janeiro. Qui a comblé le fossé entre les deux, dès que l'actrice a déménagé dans une autre ville, était Chay Suede, qui jouera un couple romantique avec Jade dans "Travessia".
Elle est bonne à l'entraînement
Jade aime déjà s'entraîner, depuis qu'elle est jeune, et elle sait s'entraîner. Selon elle, Jade ne décroche pas lorsqu'elle va au gymnase.
« Elle aime les entraînements intenses, transpirer et être au sec. Elle m'a dit que ça devait rester comme ça. On s'entraîne ensemble depuis une semaine, et elle s'est déjà entraînée lundi, mardi, c'est prévu jeudi et vendredi. Il est très probable qu'il s'entraînera tous les jours qu'il est à Rio de Janeiro."
Le bâton de Jade
Il a même déclaré que le corps de Jade est entièrement naturel. Après que de nombreuses personnes aient affirmé de mauvaises choses sur les réseaux sociaux, Jade a utilisé les réseaux pour nier avoir subi une quelconque intervention esthétique.
"Vous me suivez ici, vous voyez que je m'entraîne comme un fou tous les jours, je mange bien. Ne dites pas que mon corps est une procédure, s'il vous plaît. Je suis très bon avec tout, mais ce n'est pas assez. Cela invalide tous mes efforts, ma routine, ma concentration », a-t-il déclaré.
Selon le perso, l'influenceur est très concentré et, en le cherchant, il a dit qu'il voulait être encore plus "sec". Par conséquent, l'entraînement est intense, avec une dépense calorique élevée, toujours avec des exercices axés sur la région abdominale.
Comment fonctionnent les cours ?
C'est environ 250 redressements assis par classe, au moins. Sans oublier les autres exercices qui sollicitent les muscles de l'abdomen. Et ce n'est pas seulement la routine d'exercice. Selon le professionnel de l'éducation physique, Jade a une alimentation équilibrée et bien régulée, indispensable à une bonne performance à l'entraînement et à la définition musculaire, notamment au niveau de la zone abdominale.
« Nous nous entraînons du lundi au vendredi. Rarement, quand il y a de l'enregistrement toute la journée, on ne fait pas l'entraînement", "Elle a très bien répondu à l'entraînement et, en plus de tout ça, elle a déjà une prédisposition génétique à être mince et à devenir 'plus sèche' naturellement." - Dit Ricardo patelle.
Comment se passe l'entraînement de Jade ?
Avec Lapa, l'actrice prend des cours qui durent au moins 50 minutes : il y a 4 batteries avec 3 exercices chacune, sans repos.
« En une journée, nous avons travaillé les jambes, les abdominaux et le cardio. Dans l'autre, les membres supérieurs, l'abdomen et le cardio, qui peut être un tapis roulant, des escaliers ou un moyen de transport (elliptique)", explique-t-il. « Je prêche que l'entraînement doit être intense, avec une dépense calorique élevée. Mais ce qui rendra une personne 'sèche', c'est le régime alimentaire », explique l'entraîneur.
Voir quelques exemples de formation
Si vous souhaitez en savoir plus sur la formation, vous pouvez accéder aux réseaux sociaux personnels de Jade ou à elle-même. Il y montre en détail tous les entraînements et étapes de Jade Picon.
« Elle fait 4 passes de 3 exercices avec 20 répétitions, soit une moyenne de 250 exercices abdominaux par jour. Mais, bien sûr, bien répartis à l'entraînement ».
Ricardo propose une série pour tout le corps, mais prévient : il faut de la prudence et l'accompagnement d'un bon professionnel pour l'exécuter.
C'est un entraînement avancé, donc tout le monde ne peut pas le faire. Mais un débutant peut le faire, à condition de respecter le nombre de répétitions. Si vous ne pouvez pas faire 10, par exemple, et que vous en faites 2, ça va. La récupération peut être aussi longue que nécessaire.