Le glucose, aussi appelé sucre, est une source d'énergie importante pour nous et tous les êtres vivants. Il est apporté par l'alimentation et son taux dans le sang est appelé glycémie. La concentration de glucose dans notre corps est régulée par deux hormones produites par le pancréas : l'insuline et le glucagon.
Alors que l’insuline est responsable de l’entrée du glucose dans les cellules, diminuant ainsi son taux dans le sang, le glucagon a l’effet inverse en provoquant la dégradation de la réserve de sucre et l’augmentation de son taux dans le sang.
Une glycémie très élevée ou très basse est néfaste pour la santé. Pour maintenir votre glycémie à un niveau optimal, vous pouvez :
- Évitez les boissons gazeuses ;
- Réduisez autant que possible votre consommation de sucreries, de chewing-gums, de chocolat et de bonbons ;
- Incluez des fruits et des légumes dans votre menu ;
- Essayez de manger toutes les 3 heures afin de consommer une plus petite quantité de nourriture à la fois ;
- Augmentez votre activité physique quotidienne.
Toute personne souffrant d'une maladie liée au glucose doit surveiller attentivement sa glycémie. La possibilité d'une vie paisible, même avec une maladie comme le diabète, par exemple, est une réalité. Cependant, pour y parvenir, les patients doivent s'efforcer de faire de l'exercice, de surveiller leur alimentation et de surveiller régulièrement leur glycémie, en alternant avec un traitement médicamenteux si nécessaire.
Prendre soin de sa santé est une priorité, et la technologie facilite cette prise en charge constante ; il est désormais possible de mesurer sa glycémie grâce à des applications sur son téléphone portable. Découvrez quelques options ci-dessous :
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle était déjà une marque réputée pour son capteur porté au bras permettant de vérifier la glycémie en temps réel grâce à un lecteur. Le système a été amélioré et il est désormais possible de compter sur une application pour cette activité.
Maintenant, téléchargez simplement l'application gratuite sur votre téléphone portable et approchez l'appareil du capteur pour voir votre taux de sucre dans le sang.
2. MySugr – Journal du diabète
Grâce à l'estimation de l'HbZ1c, au suivi des glucides et de la glycémie, au calculateur de bolus et à d'autres options, vous pouvez contrôler votre glycémie. Cette application est recommandée aux personnes atteintes de diabète de type 1, de type 2 ou gestationnel.
3. Diabetes Connect
Grâce à cette application, vous pouvez facilement enregistrer des données liées au diabète, comme le suivi des repas, les injections d'insuline, la prise de médicaments et, bien sûr, mesurer votre glycémie. Elle est recommandée aux personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2.
4. Glyc
Cette application, recommandée par la Société brésilienne du diabète, calcule automatiquement la dose de correction de votre index glycémique. Pour cela, saisissez simplement votre index et précisez les aliments consommés au cours de la journée. Glic vous fournira un rapport complet avec les graphiques de glycémie quotidienne, le nombre de glucides et bien plus encore.
N’oubliez pas que même avec toute la technologie, il est recommandé de consulter fréquemment un médecin spécialiste.
Avez-vous vu toutes les options disponibles pour prendre soin de votre santé ? Testez les applications et partagez votre expérience.