Le ballet est un exercice très complet qui fait travailler votre corps, votre esprit et votre âme. Qui finissent par vous apporter des avantages incalculables. L'une des informations les plus importantes sur le ballet classique est qu'il était considéré comme l'un des exercices physiques les plus complets au monde.
Les aspects que les danseurs montrent dans leurs résultats sont leur conditionnement physique, qui porte principalement sur les aspects d'équilibre psychologique, d'équilibre corporel et de flexibilité. Voici les principaux avantages de la pratique du ballet :
- Il améliore votre respiration, car il finit par contrôler davantage votre fréquence respiratoire et stimule la circulation sanguine dans vos poumons.
- Améliore votre posture, Ballet travaille toujours avec la conscience du positionnement de votre colonne vertébrale, de votre cou, de la concentration sur le dos et l'abdomen pour maintenir les positions.
- Il travaille sa souplesse, les mouvements sont exécutés de manière allongée, ce qui finit par apporter un travail d'amplitude naturelle du corps, pour la question que sont les pas de base jusqu'aux plus travaillés avec des étirements.
- Travaillez votre agilité et la précision de vos mouvements, car les mouvements du Ballet sont nets, précis, avec des temps mesurés, au rythme du Ballet.
- Renforce vos muscles, tout exercice que nous utilisons avec force, qu'il soit répété rapidement ou lentement, nos muscles commencent à se développer intelligemment pour mieux résister aux stimuli, que ce soit dans les muscles des jambes, les fessiers, l'abdomen, les bras ou le cœur lui-même.
- Il fait travailler vos muscles abdominaux et réduit vos mensurations, car la posture du Ballet est presque un éternel abdominaux.
- Améliore votre coordination motrice pour les petits et grands mouvements, sont généralement travaillés en séries, vos hanches, vos bras et votre tête.
- Il stimule votre conditionnement cardiovasculaire, avec l'ensemble de la respiration contrôlée, plus la stimulation de la circulation sanguine, de sorte que votre cœur ressent le besoin de travailler plus fort et de devenir plus résistant.
- Il favorise votre sentiment de bien-être, car les activités faites avec de la musique libèrent plus d'endorphines, cela finit par améliorer le système nerveux central, en procurant une élévation de l'estime de soi, ce qui réduit vos symptômes dépressifs et anxieux, tout en gardant le contrôle de votre appétit. .
- Cela favorise la conscience de votre corps, finit par vous faire rester des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l'existence, alors apprenez à les contrôler.
Tous ces avantages mentionnés ci-dessus apportent d'autres avantages qui en découlent tels que : l'amélioration de la posture vous libère immédiatement de certains maux de dos ; le renforcement des muscles et l'amélioration de la flexibilité préviennent les douleurs au genou et à la cheville causées par des carences cartilagineuses à mesure que vous apprenez à mieux équilibrer la répartition du poids dans votre démarche; il y a aussi le fait que vous avez beaucoup plus de conscience corporelle et de coordination motrice, ce qui améliore grandement votre perception des petites blessures, car vous commencez à percevoir les muscles, les os, les nerfs et tout ce qui fonctionne lorsque vous faites des mouvements minimes.
Le ballet nous fait mieux connaître notre corps, nos gammes et nos limites, nous fait nous sentir plus forts et plus disposés. Le ballet aide également beaucoup à perdre du poids de manière saine, car il s'agit d'un exercice extrêmement fonctionnel, avec différents types de danse aidant à perdre du poids.