Le ballet est un exercice très complet qui fait travailler le corps, l'esprit et l'âme. Ses bienfaits sont incalculables. L'un des aspects les plus importants du ballet classique est qu'il est considéré comme l'un des exercices physiques les plus complets au monde.
Les aspects que les danseurs démontrent dans leurs résultats sont leur condition physique, qui implique principalement l'équilibre psychologique, l'équilibre corporel et la souplesse. Découvrez les principaux bienfaits de la pratique du ballet :
- Il améliore votre respiration, car il finit par contrôler davantage votre fréquence respiratoire et stimule la circulation sanguine dans vos poumons.
- Améliore votre posture, le ballet travaille toujours avec conscience du positionnement de votre colonne vertébrale, de votre cou, en se concentrant sur le dos et l'abdomen pour maintenir les positions.
- Il travaille la souplesse, les mouvements sont exécutés de manière allongée, ce qui finit par provoquer une amplitude de mouvement naturelle pour le corps, puisque les pas de base aux plus élaborés impliquent des étirements.
- Il travaille votre agilité et la précision des mouvements, car les mouvements du Ballet sont propres, précis, avec des temps mesurés, avec le rythme du Ballet.
- Renforce vos muscles, tout exercice qui utilise la force, qu'il soit répété rapidement ou lentement, nos muscles commencent à se développer intelligemment pour mieux résister aux stimuli, que ce soit au niveau des muscles des jambes, des fessiers, de l'abdomen, des bras ou encore du cœur.
- Cela fait travailler vos muscles abdominaux et réduit vos mensurations, car la posture du ballet est presque comme un exercice abdominal éternel.
- Améliore votre coordination motrice pour les petits et grands mouvements, travaillant généralement ensemble, vos hanches, vos bras et votre tête.
- Il stimule votre condition cardiovasculaire, avec une respiration contrôlée, ainsi que la stimulation de la circulation sanguine, de sorte que votre cœur ressent le besoin de travailler plus dur et de devenir plus résistant.
- Cela favorise votre sentiment de bien-être, car les activités réalisées avec de la musique libèrent plus d'endorphines, cela finit par améliorer le système nerveux central, en augmentant l'estime de soi, ce qui réduit vos symptômes de dépression et d'anxiété, et maintient également le contrôle de votre appétit.
- Cela favorise la conscience de votre corps, finit par vous faire entretenir des muscles dont vous ne connaissiez même pas l'existence, afin que vous appreniez à les contrôler.
Tous ces avantages mentionnés ci-dessus apportent d'autres avantages qui en découlent, tels que : l'amélioration de votre posture vous libère immédiatement de certaines douleurs dorsales ; le renforcement musculaire et l'amélioration de la flexibilité préviennent les douleurs aux genoux et aux chevilles causées par des déficiences cartilagineuses, car vous apprenez à mieux équilibrer la répartition du poids dans votre façon de marcher ; il y a aussi le fait que vous avez beaucoup plus de conscience corporelle et de coordination motrice, ce qui améliore considérablement votre perception des petites blessures, car vous commencez à remarquer les muscles, les os, les nerfs et tout ce qui fonctionne lorsque vous faites des mouvements minimes.
Le ballet nous aide à mieux connaître notre corps, nos forces et nos limites, et nous fait sentir plus fort et plus énergique. Il nous aide également à perdre du poids sainement, car c'est un exercice extrêmement fonctionnel, et différents types de danse nous aident à perdre du poids.