Talven 2023 loppua merkitsevä äkillinen helleaalto on saanut monet ihmiset epävarmaksi, ja on elintärkeää, että me kaikki teemme osamme vastataksemme tähän haasteeseen, joka ei ole vain epämiellyttävä, vaan myös vaarallinen korkeiden lämpötilojen vuoksi, jotka ovat haitallisia. kehoon.
Onneksi teknologia tarjoaa meille arvokkaita työkaluja kestämään äärimmäistä lämpöä ja pitämään terveytemme hyvässä kunnossa.
Tässä artikkelissa esittelemme joitain sovelluksia, jotka voivat auttaa mittaamaan ja käsittelemään epäsuotuisia sääolosuhteita, ja tarjoamme hyödyllisiä vinkkejä helleaallon selvittämiseen parhaalla mahdollisella tavalla.
Sovellukset sääolosuhteiden mittaamiseen
1. Sää maanalainen (Android se on iOS)
Tämä sovellus tarjoaa tarkat, hyperpaikalliset säätiedot, mukaan lukien lämpötila, kosteus, tuulen nopeus ja ilmanlaatu.
Se tarjoaa myös yksityiskohtaisia ennusteita, vaikeita säähälytyksiä ja tietoja henkilökohtaisista sääasemista.
2. AirVisual (Android se on iOS)
Ilmanlaatu on tärkeä huolenaihe helleaallon aikana. Air Visual tarjoaa reaaliaikaisia ilmanlaatulukemia, sää- ja saasteennusteita GPS-paikannuspalvelun kautta.
Kun tiedät ilmanlaatusi, voit ryhtyä toimiin hengityselinten terveyden suojelemiseksi.
3. Climatempo – Sääennuste (Android se on iOS)
Climatempo-sovellus tarjoaa sääennusteita ja tietoa lämpötilasta, kosteudesta ja UV-indeksistä.
Se on loistava työkalu koko viikon toimintojen suunnitteluun, sillä se tarjoaa säätiedot seuraaville viidelletoista päivälle.
4. INMET-aika (Android se on iOS)
Kansallisella meteorologian instituutilla (INMET) on sovellus, joka tarjoaa yksityiskohtaista tietoa Brasilian ilmastosta.
Se on erityisen hyödyllinen niille, jotka haluavat tietoa alueesta.
5. CPTEC – Sääennuste (Android)
Weather Forecast and Climate Studies Center (CPTEC) tarjoaa sääennusteita koko Brasilialle.
Sovellus on erinomainen ajankohtaisten säätietojen lähde.
Sovellukset riittävään nesteytykseen
Helleaallon aikana nesteytyksen ylläpitäminen on terveydelle tärkeää. Tässä on joitain sovelluksia, jotka voivat muistuttaa sinua juomaan vettä säännöllisesti:
1. Vesimuistutus (Android)
Tämän sovelluksen avulla voit asettaa säännöllisiä muistutuksia veden juomisesta koko päivän ajan, mikä varmistaa, että pysyt nesteytettynä.
2. Watercat (Android ja iOS)
Watercat on sovellus, joka tarjoaa mukautettavat muistutukset veden juomisesta ja päivittäisen saannin seuraamisesta.
Se laskee leikkisällä tavalla nautittavan määrän sukupuolen, painon ja päivittäisten tottumusten, kuten fyysisen aktiivisuuden ja sääolosuhteiden, perusteella.
3. Agua Reminder – juo vettä (iOS)
Tämän iOS-käyttäjille saatavilla olevan sovelluksen avulla voit asettaa nesteytysmuistutuksia ja seurata päivittäistä vedenottoasi.
4. Juo Aquarius Water -muistutus (Android ja iOS)
Tämä sovellus tekee veden juomisesta hauskempaa muuttamalla vedenoton peliksi, jossa on hoidettava virtuaalinen akvaario.
Vinkkejä korkean lämpötilan hallintaan
Sovellusten lisäksi tässä on muutamia tärkeitä vinkkejä, jotka auttavat sinua kohtaamaan helleaallon terveellä tavalla:
1. Vältä erittäin voimakkaita aurinkoaikoja
Yritä pysyä sisällä tai varjoisissa paikoissa vuorokauden kuumimpina aikoina, yleensä klo 10-16.
2. Käytä aurinkovoidetta
Levitä aurinkovoidetta aina ennen auringolle menoa suojataksesi ihoasi UV-säteiltä. Suoja ehkäisee palovammoja, ihon ennenaikaista ikääntymistä ja mahdollista syöpää.
3. Valitse vaaleat kankaat
Kevyet, löysät vaatteet, jotka on valmistettu materiaaleista, kuten puuvillasta, auttavat pitämään kehosi viileänä.
4. Vältä erittäin kuumia kylpyjä
Suosi lämpimiä tai kylmiä kylpyjä välttääksesi kehosi ylikuumenemisen.
5. Älä tuhlaa vettä
Kun vesi on vieläkin arvokkaampaa, varsinkin kuivina aikoina ja vähän sadetta, varmista, että et tuhlaa sitä. Korjaa vuodot, älä pese ajoneuvoja tai pihoja joka päivä, käytä vettä säästeliäästi.
6. Älä polta
Alueilla, jotka ovat alttiita metsäpaloille, vältä toimintaa, joka voi sytyttää tulipalon, kuten ulkona tulipalon sytyttämistä.
Vältä polttamasta roskia ja muita roskia kaupunkialueilla. Ilman kuivuudesta johtuen savu leviää helpommin aiheuttaen hengitysvaikeuksia jo mainittujen paloriskien lisäksi.
7. Käytä ilmankostutinta
Ilmankostutin voi auttaa vähentämään epämukavuutta sisätiloissa, varsinkin kun ilma on erittäin kuivaa.
Johtopäätös
Kuumat aallot voivat olla vaarallisia terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, mutta käyttämällä näitä sovelluksia ja omaksumalla älykkäitä tapoja voimme vastata näihin haasteisiin tehokkaammin.
Pysymällä ajan tasalla paikallisista sääolosuhteista, pysymällä nesteytettynä ja noudattamalla yksinkertaisia varotoimenpiteitä voi olla suuri merkitys, kun lämpö iskee. Muista, että ennaltaehkäisy ja itsehoito ovat välttämättömiä, jotta voit kohdata korkeita lämpötiloja turvallisesti ja mukavasti.