Katso, mitkä sovellukset auttavat sinua selvittämään painosi, noudattamaan tasapainoista ruokavaliota ja laihduttamaan.
Yhä useammat ihmiset ovat huolissaan terveellisestä elämästä. Tietoisuus hyvän fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämisen tärkeydestä on lisääntynyt merkittävästi monissa osissa maailmaa. Ymmärrys siitä, että terveellinen elämäntapa on elämänlaadun ja yleisen hyvinvoinnin avaintekijä, kasvaa.
Yksi syy tähän terveyshuolien lisääntymiseen on aihetta koskevien tietojen ja resurssien saatavuus. Internetin ja sosiaalisten verkostojen leviämisen myötä ihmiset saavat laajan valikoiman tietoa terveydestä, ravitsemuksesta, liikunnasta ja henkisestä hyvinvoinnista. Tämä helppo tiedonsaanti on auttanut ihmisiä kouluttamaan itseään terveellisistä käytännöistä ja omaksumaan myönteisiä muutoksia elämäntyyliinsä.
Tekniikan kehittymisen myötä terveys- ja hyvinvointisovelluksista on tullut vahvoja liittolaisia tällä matkalla. Saatavilla on useita sovelluksia, jotka tarjoavat resursseja painonpudotukseen tarjoamalla työkaluja ruoan, fyysisen aktiivisuuden, harjoitussuunnitelmien, ravitsemusvinkkien ja jopa henkilökohtaisen valmennustuen seurantaan. Tässä artikkelissa esittelemme sinulle kolme suosittua sovellusta, jotka voivat auttaa ihmisiä laihduttamaan terveellä ja kestävällä tavalla ja tarjoavat tukea ja motivaatiota matkan varrella.
MyFitnessPal
MyFitnessPal on suosittu ruokavalion ja liikunnan seurantasovellus, joka auttaa ihmisiä laihduttamaan, asettamaan painonpudotustavoitteita ja seuraamaan edistymistään. Se tarjoaa kattavan ruokatietokannan, jonka avulla käyttäjät voivat kirjata ateriansa ja laskea kalorien, hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan saannin.
Lisäksi sovellus kirjaa myös käyttäjän fyysisen aktiivisuuden, mikä antaa tietoa poltetuista kaloreista ja antaa käyttäjille mahdollisuuden seurata aktiivisuustasoaan. MyFitnessPal tarjoaa myös sosiaalisia ominaisuuksia, kuten mahdollisuuden pitää yhteyttä ystäviin ja jakaa saavutuksia, mikä voi auttaa lisäämään motivaatiota ja vastuullisuutta.
Voit ladata pääsyn sovelluskauppa IOS:lle ja Google Play Kauppa Androidille.
Runtastic
Runtastic on harjoittelu- ja kuntoseurantasovellus, joka sopii kaikille, jotka nauttivat juoksemisesta, kävelystä tai muusta ulkoilusta. Se käyttää älypuhelimen GPS:ää seuratakseen matkaa, aikaa, nopeutta ja poltettuja kaloreita harjoitusten aikana ja tarjoaa yksityiskohtaisia harjoitustilastoja. Lisäksi sovellus tarjoaa myös räätälöityjä harjoitussuunnitelmia, sykemittauksen, ääniominaisuudet reaaliaikaista palautetta varten ja integroinnin kuntoseurantalaitteisiin. Lataa osoitteessa sovelluskauppa se on Google Play Kauppa.
Noom
Noom on terveyden ja painonpudotuksen valmennussovellus, joka yhdistää ruoan seurannan, fyysisen aktiivisuuden, tottumusten seurannan ja personal trainerin tuen. Se käyttää psykologiaan ja käyttäytymiseen perustuvaa lähestymistapaa auttaakseen käyttäjiä kehittämään terveellisiä tapoja ja saavuttamaan painonpudotustavoitteensa. Sovellus tarjoaa henkilökohtaisen suunnitelman, joka sisältää päivittäistä palautetta, ruoan kirjaustyökaluja, koulutusartikkeleita, ryhmätukea ja resursseja, jotka auttavat käyttäjiä ymmärtämään ruokavalintoitaan ja terveyskäyttäytymistään. Voit ladata pääsyn sovelluskauppa IOS:lle ja Google Play Kauppa Androidille.