Kehomme koostuu vedestä, ja nesteytyksen pysyminen on välttämätöntä koko kehomme toiminnan oikealle toiminnalle.
Terveysministeriön oppaan mukaan ihanteellinen juomavesimäärä vaihtelee henkilön iän ja painon mukaan. Mutta keskimäärin arvo pysyy noin 2 litrassa päivässä aikuisilla.
Siksi päätimme tänään tuoda sinulle juomaveden edut, jotta ymmärrät sen tärkeyden. Katso nyt!
Juomaveden edut
Jos haluat saada kaikki nesteytyksen edut, on tärkeää varmistaa, että käytät vettä mahdollisimman terveellisessä muodossa.
Oleminen hän juo puhdasta hedelmillä maustettua nestettä, teetä, luontaista mehua tai jopa hedelmien läpi.
Mitä hyötyä siitä on keholle?
- Säätelee kehon lämpötilaa
- Auttaa kehon puhdistamisessa
- Auttaa ravintoaineiden imeytymistä muista elintarvikkeista
- Tekee ihosta kauniimman ja kosteutetumman
- Auttaa solujen aineenvaihdunnassa ja edistää painonpudotusta
- Estää munuaiskivien syntymisen
- Parantaa verenkiertoa
- Helpottaa aterioiden sulamista
Lataa sovellus, joka muistuttaa sinua veden juomisesta
Tunne olemassa olevat vesityypit
Luonnosta löytyy erilaisia vesilajeja ja ne erotellaan niiden alkuperän mukaan. Katso, millainen vesi sopii ihmisravinnoksi.
Juomavesi
Juomavesi on vettä, jota voimme kuluttaa ja joka jaetaan hanamme kautta. Sitä käsitellään ja sen tärkeimmät alkuperälähteet ovat purot tai lähteet. Jotta juomavesi voidaan luonnehtia epäpuhtaudeksi, se on kerättävä puhtaasta lähteestä ja käsitelty.
Tuore vesi
Löytyy joista ja järvistä, mutta sitä ei voida syödä heti. Ensin on suoritettava bakteerien suodatusprosessi, joko keittämällä tai muulla käsittelymenetelmällä.
Mineraalivesi
Sen koostumuksessa on suurempi määrä mineraaleja. Se voi olla peräisin luonnollisesta lähteestä, mutta myytävät voidaan keinotekoisesti mineralisoida ottamalla valmistukseensa liuenneita malmeja ja muita kemiallisia lajeja. Luonnollinen kivennäisvesi kulkee yleensä eri polkuja ja syviä alueita pitkin.
Suodatettu vesi
Suodatettu vesi käy läpi useita prosesseja lian ja epäpuhtauksien poistamiseksi.
Miten vesi kulkee kehomme läpi?
Veden polku kehossamme alkaa heti, kun aivomme ilmoittavat tarvitsevansa vettä. Kuten silloin, kun tunnemme janoa, ja se siirtyy nielemisestä suusta ohutsuoleen kulkeutuen ruokatorven ja mahan läpi.
On tärkeää tietää, että kehomme ei pysty varastoimaan vettä, joten kulutuksen jälkeen se jakautuu koko kehoon.
Kun juot lasillisen vettä, matka kestää noin 30–60 minuuttia. Vesi päätyy jättämään osan kaavasta vereen, mikä levittää sen hyödyt kaikkiin elimiin ja lihaksiin.
On erittäin tärkeää muistaa pysyä nesteytyksessä päivän aikana. Varsinkin jos teet paljon aktiviteetteja, jotka pitävät kehosi liikkeessä ja menettää jatkuvasti nesteitä.
Muussa tapauksessa pidä aina lasi tai pullo vettä käsilläsi ja juo aina kun tunnet janoa. Kehosi kiittää sinua ja hyödyt havaitaan ihostasi aina suoriutumiseen fyysisessä toiminnassa.