Glukoosi, joka tunnetaan myös nimellä sokeri, on tärkeä energialähde meille ja kaikille eläville olennoille. Sitä saadaan ruoan kautta, ja me kutsumme sen tasoja veren glykemiassa. Glukoosipitoisuutta kehossamme säätelee kaksi haimassa tuotettua hormonia: insuliini ja glukagoni.
Vaikka insuliini on vastuussa siitä, että glukoosi pääsee soluihin, mikä vähentää sen määrää veressä, glukagonilla on päinvastainen vaikutus, koska se hajottaa sokerivarannon ja nostaa veren tasoa.
Liian korkea tai liian matala verensokeri on haitallista terveydelle. Joten pitääksesi glukoosisi oikealla tasolla, voit:
- Vältä virvoitusjuomia;
- Vähennä makeisten, purukumien, suklaan ja karamellien syöntiä niin paljon kuin mahdollista;
- Sisällytä valikoosi hedelmät ja vihannekset;
- Yritä syödä 3 tunnin välein, jotta kulutat vähemmän ruokaa kerrallaan;
- Lisää päivittäistä fyysistä aktiivisuuttasi.
Jokaisen, joka kärsii glukoosiperäisestä sairaudesta, on oltava erityisen varovainen verensokeritasonsa suhteen. Mahdollisuus rauhalliseen elämään jopa diabeteksen kaltaisen sairauden kanssa on todellisuutta. Tämän saavuttamiseksi potilaiden on kuitenkin yritettävä harjoitella, kiinnittää huomiota ruokavalioonsa ja seurata usein verensokeritasoaan. tarvittaessa lääkkeiden kanssa.
Terveydestäsi huolehtiminen on etusijalla, ja tekniikan avulla on helpompi ylläpitää tätä jatkuvaa hoitoa; Nyt on mahdollista mitata verensokeritasoja matkapuhelimesi sovelluksilla. Tutustu alla oleviin vaihtoehtoihin:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle oli jo tunnettu nimi käsivarteen kiinnitettävän anturin myymisestä, joka auttoi mittaamaan verensokerin reaaliajassa lukijan avulla. Järjestelmää on parannettu ja tähän toimintaan on nyt mahdollista saada sovellus.
Lataa nyt ilmainen sovellus matkapuhelimeesi ja tuo laite lähelle anturia nähdäksesi kuinka verensokeritasosi on.
2. MySugr – Diabetespäiväkirja
HbZ1c-arvion, hiilihydraatti- ja verensokerimittarin, boluslaskurin ja muiden toimintojen avulla voit hallita verensokeriasi. Tämä sovellus sopii ihmisille, joilla on tyypin 1, tyypin 2 tai raskausdiabetes.
3. Diabetes Connect
Tällä sovelluksella voit käytännössä tallentaa diabetekseen liittyviä tietoja, kuten aterianhallinnan, insuliinipistokset, lääkkeet ja tietysti mitata verensokeritasosi. Sitä suositellaan tyypin 1 ja tyypin 2 diabetesta sairastaville.
4. Glic
Tämä on Brazilian Diabetes Societyn suosittelema sovellus, ja sen avulla voit luottaa annoksen automaattiseen laskemiseen glykeemisen indeksisi korjaamiseksi. Voit tehdä tämän kirjoittamalla hakemistosi ja määrittämällä sitten, mitä ruokia olet syönyt päivän aikana. Glic tarjoaa täydellisen raportin, joka sisältää päivittäiset verensokerikaaviot, hiilihydraattimäärät ja paljon muuta.
Muista, että vaikka tekniikka olisi käytössä, on suositeltavaa käydä usein erikoislääkärin kanssa.
Näitkö kuinka monia vaihtoehtoja on, jotka auttavat sinua pitämään huolta terveydestäsi? Testaa sovelluksia ja kerro meille kokemuksistasi.