Baletti on erittäin kattava harjoitus, joka harjoittaa kehoasi, mieltäsi ja sieluasi. Mikä lopulta tuo sinulle mittaamattomia etuja. Yksi tärkeimmistä tiedoista klassisesta baletista on, että sitä pidettiin yhtenä maailman täydellisimmistä fyysisistä harjoituksista.
Tanssijan tuloksissa näkyvät näkökohdat ovat heidän fyysinen kuntonsa, mikä tuo mukanaan lähinnä psykologista tasapainoa, kehon tasapainoa ja joustavuutta. Katso baletin harjoittamisen tärkeimmät edut:
- Se parantaa hengitystäsi, koska se päätyy hallitsemaan hengitystiheyttäsi enemmän ja stimuloi verenkiertoa keuhkoissasi.
- Se parantaa ryhtiäsi. Baletti toimii aina tietoisena selkärangan, kaulan asennosta, keskittymisestä selkään ja vatsaan asennon säilyttämiseksi.
- Se vaikuttaa joustavuuteen, liikkeet suoritetaan venytetyllä tavalla, mikä päätyy tuomaan työtä kehon luonnollisella amplitudilla, koska ne ovat perusaskeleita niihin, joita venyttelyllä eniten työstetään.
- Harjoittele ketteryyttäsi ja liikkeiden tarkkuuttasi, sillä baletin liikkeet ovat puhtaita, tarkkoja, lasketuilla kertoilla, baletin rytmillä.
- Vahvistaa lihaksia, kaikki harjoitukset, joita käytämme voimaa, toistetaanpa ne nopeasti tai hitaasti, lihaksemme alkavat kehittyä älykkäästi kestämään ärsykkeitä yhä paremmin, olipa kyse sitten jalkojen, pakaralihasten, vatsan, käsivarsien tai jopa sydämen lihaksista.
- Harjoittele vatsalihaksiasi ja pienennä mittojasi, sillä balettiasento on melkein kuin ikuinen istumaannousu.
- Parantaa motorista koordinaatiota pienissä ja suurissa liikkeissä, joita tehdään yleensä sarjoina, lantiolla, käsivarsilla ja päässä.
- Se stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmääsi hallitulla hengityksellä ja verenkierron stimulaatiolla, joten sydämesi tuntee tarvetta työskennellä kovemmin ja tulla vastustuskykyisemmiksi.
- Edistää hyvinvointiasi, koska musiikin kanssa suoritetut toiminnot vapauttavat enemmän endorfiineja, mikä lopulta parantaa keskushermostoa, lisää itsetuntoa, mikä vähentää masennus- ja ahdistuneisuusoireitasi ja ylläpitää myös ruokahaluasi.
- Se edistää kehon tietoisuutta, saa aikaan lihaksia, joita et edes tiennyt olevan olemassa, joten opit hallitsemaan niitä.
Kaikki nämä edellä mainitut edut tuovat mukanaan muita niistä saatavia etuja, kuten: asennon parantaminen vapauttaa sinut välittömästi selkäkivuista; lihasten vahvistaminen ja joustavuuden parantaminen ehkäisevät rustopuutosten aiheuttamaa polvi- ja nilkkakipua, kun opit tasapainottamaan painon jakautumista kävelemisessäsi paremmin; On myös se tosiasia, että sinulla on paljon enemmän kehon tietoisuutta ja motorista koordinaatiota, mikä parantaa huomattavasti käsitystäsi pienistä vammoista, kun alat havaita lihakset, luut, hermot ja kaikki mikä toimii, kun teet vähän liikkeitä.
Baletti saa meidät ymmärtämään paremmin kehoamme, alueitamme ja rajoituksiamme, se saa meidät tuntemaan olomme vahvemmiksi ja energisemmiksi. Baletti auttaa paljon myös painonpudotuksessa terveellisesti, sillä se on erittäin toimiva harjoitus, jossa erilaiset tanssit auttavat painonpudotuksessa.