La glucosa, también conocida como azúcar, es una importante fuente de energía para nosotros y todos los seres vivos. Se adquiere a través de los alimentos y a sus niveles en nuestra sangre lo llamamos glucemia. La concentración de glucosa en nuestro organismo está regulada por dos hormonas producidas en el páncreas: la insulina y el glucagón.
Mientras que la insulina se encarga de hacer que la glucosa entre en las células, reduciendo así su nivel en sangre, el glucagón tiene la acción contraria al provocar que se descomponga la reserva de azúcar y aumenten los niveles en sangre.
Tener un nivel de azúcar en sangre demasiado alto o demasiado bajo es perjudicial para la salud. Entonces, para mantener su glucosa en el nivel adecuado, puede:
- Evite los refrescos;
- Reducir al máximo la ingesta de dulces, chicles, chocolates y caramelos;
- Incluye frutas y verduras en tu menú;
- Trate de comer cada 3 horas para consumir menos alimentos a la vez;
- Incrementa tu actividad física diaria.
Cualquier persona que padezca una enfermedad relacionada con la glucosa debe tener mucho cuidado con su nivel de glucosa en sangre. La posibilidad de una vida tranquila, incluso con una enfermedad como la diabetes, por ejemplo, es una realidad. Sin embargo, para lograrlo, los pacientes deben intentar hacer ejercicio, prestar atención a su dieta y controlar frecuentemente sus niveles de azúcar en sangre; intercalados con medicamentos, si es necesario.
Cuidar tu salud es una prioridad y, con la tecnología, es más fácil mantener este cuidado constante; Ahora es posible medir los niveles de glucosa en sangre mediante aplicaciones en el teléfono celular. Vea algunas opciones a continuación:
- FreeStyle LibreEnlace
FreeStyle ya era un nombre conocido por vender un sensor que se llevaba en el brazo y que ayudaba a controlar la glucosa en sangre en tiempo real con un lector. Se ha mejorado el sistema y ahora es posible tener una app para esta actividad.
Ahora, simplemente descarga la aplicación gratuita en tu teléfono celular y acerca el dispositivo al sensor para ver cómo está tu nivel de azúcar en sangre.
2. MySugr – Diario de diabetes
Con la estimación de hbZ1c, el rastreador de carbohidratos y glucosa en sangre, la calculadora de bolos y otras opciones, puede controlar su nivel de azúcar en sangre. Esta es una aplicación adecuada para personas con diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional.
3. Diabetes Conectada
Con esta aplicación prácticamente podrás registrar datos relacionados con la diabetes, como control de comidas, inyecciones de insulina, medicamentos y, por supuesto, medir tu nivel de azúcar en sangre. Se recomienda para personas con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2.
4. Glico
Esta es una aplicación recomendada por la Sociedad Brasileña de Diabetes y, con ella, puedes contar con un cálculo automático de la dosis para corregir tu índice glucémico. Para hacer esto, simplemente ingrese su índice y luego especifique qué alimentos consumió durante el día. Glic proporcionará un informe completo con gráficos diarios de glucosa en sangre, recuentos de carbohidratos y mucho más.
Recuerde, aún con toda la tecnología, se recomienda consultar frecuentemente a un médico especializado.
¿Viste cuántas opciones hay para ayudarte a cuidar tu salud? Prueba las aplicaciones y cuéntanos tu experiencia.