La repentina ola de calor que está marcando el final del invierno de 2023 ha cogido desprevenidos a mucha gente, y es vital que todos pongamos de nuestra parte para afrontar este reto, que no sólo es incómodo sino también peligroso debido a las altas temperaturas, que son nocivas. Al cuerpo. .
Afortunadamente, la tecnología nos ofrece valiosas herramientas para afrontar el calor extremo y mantener en buen estado nuestra salud.
En este artículo presentamos algunas aplicaciones que pueden ayudar a medir y afrontar condiciones climáticas adversas, y damos consejos útiles para afrontar la ola de calor de la mejor forma posible.
Aplicaciones para medir las condiciones climáticas
1. Clima subterráneo (Androide y iOS)
Esta aplicación proporciona información meteorológica hiperlocal precisa, incluida la temperatura, la humedad, la velocidad del viento y la calidad del aire.
También proporciona pronósticos detallados, alertas de clima severo y datos de estaciones meteorológicas personales.
2. AireVisual (androide y iOS)
La calidad del aire es una preocupación crucial durante una ola de calor. Air Visual ofrece lecturas de la calidad del aire en tiempo real, previsiones meteorológicas y de contaminación a través del servicio de localización GPS.
Al conocer la calidad del aire, puede tomar medidas para proteger su salud respiratoria.
3. Climatempo – Pronóstico del tiempo (androide y iOS)
La aplicación Climatempo proporciona previsiones meteorológicas e información sobre temperatura, humedad e índice UV.
Es una gran herramienta para planificar tus actividades a lo largo de la semana, ya que proporciona información meteorológica para los próximos quince días.
4. Hora INMET (androide y iOS)
El Instituto Nacional de Meteorología (INMET) tiene una aplicación que proporciona información detallada sobre el clima en Brasil.
Es especialmente útil para quienes desean información específica de la región.
5. CPTEC – Pronóstico del tiempo (androide)
El Centro de Pronósticos Meteorológicos y Estudios Climáticos (CPTEC) ofrece pronósticos meteorológicos para todo Brasil.
La aplicación es una excelente fuente de información meteorológica actualizada.
Aplicaciones para una hidratación adecuada
Durante una ola de calor, mantenerse hidratado es fundamental para la salud. A continuación se muestran algunas aplicaciones que pueden ayudarle a recordarle que debe beber agua con regularidad:
1. Recordatorio de agua (Android)
Esta aplicación le permite configurar recordatorios periódicos para beber agua durante el día, asegurándose de mantenerse hidratado.
2. Watercat (Android e iOS)
Watercat es una aplicación que ofrece recordatorios personalizables para beber agua y realizar un seguimiento de su ingesta diaria.
Calcula la cantidad a consumir en función de tu sexo, peso y hábitos diarios como la actividad física y las condiciones climáticas de forma lúdica.
3. Recordatorio de Agua – Beber agua (iOS)
Disponible para usuarios de iOS, esta aplicación le permite configurar recordatorios de hidratación y realizar un seguimiento de su ingesta diaria de agua.
4. Bebe agua de Acuario – Recordatorio (Android e iOS)
Esta aplicación hace que beber agua sea más divertido al convertir tu ingesta de agua en un juego con un acuario virtual que cuidar.
Consejos para afrontar la temperatura alta
Además de las apps, aquí te dejamos algunos consejos importantes que te ayudarán a afrontar una ola de calor de forma saludable:
1. Evite las horas de sol muy fuertes
Trate de permanecer en el interior o en lugares con sombra durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
2. Utilice protector solar
Aplique siempre protector solar antes de exponerse al sol para proteger su piel de los rayos UV. El protector evitará quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel y posible cáncer.
3. Opte por telas ligeras
La ropa ligera y holgada hecha de materiales como el algodón ayuda a mantener el cuerpo fresco.
4. Evita los baños muy calientes
Prefiere baños tibios o fríos para evitar el sobrecalentamiento de tu cuerpo.
5. No desperdicies agua
En una época en la que el agua es aún más valiosa, especialmente en épocas más secas y con poca lluvia, asegúrese de no desperdiciarla. Repare las goteras, no lave vehículos o patios todos los días, use agua con moderación.
6. No te quemes
En áreas propensas a incendios forestales, evite actividades que puedan provocar incendios, como encender fogatas al aire libre.
En las zonas urbanas, evite quemar basura y otros escombros. Debido a la sequedad del aire, el humo se propaga con mayor facilidad provocando molestias respiratorias, además de los riesgos de incendio ya mencionados.
7. Utilice un humidificador de aire
Un humidificador de aire puede ayudar a reducir las molestias en el interior, especialmente cuando el aire es muy seco.
Conclusión
Los sofocos pueden ser peligrosos para nuestra salud y bienestar, pero al usar estas aplicaciones y adoptar hábitos inteligentes, podemos abordar estos desafíos de manera más efectiva.
Mantenerse informado sobre las condiciones climáticas locales, mantenerse hidratado y seguir precauciones simples puede marcar la diferencia cuando llega el calor. Recuerda que la prevención y el autocuidado son fundamentales para afrontar las altas temperaturas de forma segura y cómoda.