Nuestro cuerpo está formado por agua, mantenernos hidratados es fundamental para el correcto funcionamiento de las funciones de todo nuestro organismo.
Según la guía del Ministerio de Salud, la cantidad ideal de agua a consumir varía dependiendo de la edad y el peso de la persona. Pero, en promedio, el valor se mantiene en aproximadamente 2 litros por día para los adultos.
Por eso hoy decidimos traerte los beneficios de beber agua, para que entiendas su importancia. ¡Vea ahora!
Los beneficios de beber agua
Si desea aprovechar todos los beneficios de la hidratación, es esencial asegurarse de consumir agua de la forma más saludable posible.
Ser ella, bebiendo el líquido puro, aromatizado con frutas, en tés, jugos naturales o incluso a través de frutas.
¿Cuáles son los beneficios para el organismo?
- Regula la temperatura corporal
- Ayuda a desintoxicar el organismo.
- Ayuda con la absorción de nutrientes de otros alimentos.
- Deja la piel más bella e hidratada.
- Ayuda con el metabolismo celular, contribuyendo a la pérdida de peso.
- Previene la aparición de cálculos renales
- Mejora la circulación sanguínea.
- Facilita la digestión de las comidas.
Descarga una aplicación para recordarte que debes beber agua
Conoce los tipos de agua que existen
Podemos encontrar diferentes tipos de agua en la naturaleza y se diferencian según su lugar de origen. Vea qué tipo de agua es apta para el consumo humano.
El agua potable
El agua potable es el tipo de agua que podemos consumir y se distribuye a través de nuestros grifos. Es tratado y sus principales fuentes de origen son arroyos o manantiales. Para caracterizarse como libre de impurezas, el agua potable debe ser recolectada de una fuente limpia y haber pasado por un proceso de tratamiento.
Agua dulce
Se encuentra en ríos y lagos, pero no se puede consumir inmediatamente. En primer lugar, es necesario pasar por un proceso de filtración de bacterias, ya sea mediante ebullición u otro método de tratamiento.
Agua mineral
Tiene una mayor cantidad de minerales en su composición. Puede provenir de una fuente natural, pero los disponibles comercialmente pueden mineralizarse artificialmente recibiendo minerales disueltos y otras especies químicas en su preparación. El agua mineral natural suele pasar por diferentes caminos y regiones profundas.
Agua filtrada
El agua filtrada pasa por una serie de procesos para eliminar la suciedad y las impurezas.
¿Cómo viaja el agua por nuestro cuerpo?
El camino del agua en nuestro cuerpo comienza en el momento en que nuestro cerebro indica que necesita agua. Como cuando sentimos sed, y ésta pasa desde la ingestión, desde la boca, al intestino delgado, pasando por el esófago y el estómago.
Es importante saber que nuestro cuerpo no es capaz de almacenar agua, por lo tanto, tras su consumo, esta se distribuye por todo nuestro organismo.
Cuando bebes un vaso de agua, tardas entre 30 y 60 minutos en recorrerlo todo. El agua acaba dejando parte de su fórmula en la sangre, lo que extenderá sus beneficios a todos los órganos y músculos.
Es muy importante recordar mantenerse hidratado durante el día. Especialmente si realizas muchas actividades que mantienen tu cuerpo en movimiento y perdiendo líquidos constantemente.
En caso contrario, ten siempre a mano un vaso o botella de agua y bebe cada vez que tengas sed. Tu cuerpo te lo agradecerá y los beneficios se notarán, desde tu piel hasta tu desempeño en actividades físicas.