El ballet es un ejercicio muy completo que trabaja tu cuerpo, mente y alma. Los cuales terminan por reportarte beneficios incalculables. Uno de los datos más importantes sobre el Ballet Clásico es que era considerado uno de los ejercicios físicos más completos del mundo.
Los aspectos que los bailarines muestran en sus resultados son su acondicionamiento físico, que trae consigo principalmente los aspectos de equilibrio psicológico, equilibrio corporal y flexibilidad. Vea los principales beneficios de practicar Ballet:
- Mejora tu respiración, ya que acaba controlando más tu frecuencia respiratoria y estimula la circulación sanguínea en tus pulmones.
- Mejora tu postura, el Ballet siempre trabaja con conciencia del posicionamiento de tu columna, cuello, concentración en tu espalda y abdomen para mantener las posiciones.
- Trabaja tu flexibilidad, los movimientos se realizan de forma alargada, lo que termina trayendo trabajo con la amplitud natural del cuerpo, debido a que son los pasos básicos a los que más se trabajan con los estiramientos.
- Trabaja tu agilidad y precisión de movimientos, ya que los movimientos del Ballet son limpios, exactos, con tiempos contados, con el ritmo del Ballet.
- Fortalece tus músculos, cualquier ejercicio que utilicemos fuerza, ya sea que lo repitamos de forma rápida o lenta, nuestros músculos comienzan a desarrollarse de forma inteligente para soportar cada vez mejor los estímulos, ya sea en los músculos de la pierna, los glúteos, el abdomen, los brazos o incluso el corazón.
- Trabaja tus músculos abdominales y reduce tus medidas, ya que la postura de Ballet es casi como una eterna sentada.
- Mejora tu coordinación motora para pequeños y grandes movimientos, normalmente trabajados en series, de cadera, brazos y cabeza.
- Estimula tu acondicionamiento cardiovascular, con respiración controlada y estimulación de la circulación sanguínea, para que tu corazón sienta la necesidad de trabajar más y volverse más resistente.
- Promueve tu sensación de bienestar, ya que las actividades realizadas con música liberan más endorfinas, mejorando en definitiva el sistema nervioso central, proporcionando un aumento de la autoestima, lo que reduce tus síntomas depresivos y de ansiedad, y además mantiene el control de tu apetito.
- Promueve tu conciencia corporal, termina haciendo que tengas músculos que ni siquiera sabías que existían, para que aprendas a controlarlos.
Todos estos beneficios mencionados anteriormente traen consigo otros beneficios derivados de ellos, tales como: mejorar tu postura te alivia inmediatamente de algunos dolores de espalda; fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad previene el dolor de rodilla y tobillo causado por deficiencias de cartílago, a medida que aprende a equilibrar mejor la distribución del peso en la forma de caminar; También está el hecho de que tienes mucha más conciencia corporal y coordinación motora, lo que mejora mucho tu percepción de pequeñas lesiones, ya que empiezas a percibir los músculos, huesos, nervios y todo lo que funciona cuando haces mínimos movimientos.
El ballet nos hace comprender mejor nuestro cuerpo, nuestros rangos y limitaciones, nos hace sentir más fuertes y con más energía. El ballet también ayuda mucho a perder peso de forma saludable, ya que es un ejercicio sumamente funcional, existiendo diferentes tipos de baile que ayudan en la pérdida de peso.