Nuestro cuerpo está compuesto por agua 70%, mantenerse hidratado es fundamental para el correcto funcionamiento de las funciones de todo nuestro organismo.
Según la guía del Ministerio de Salud, la cantidad ideal de agua que se debe consumir varía según la edad y el peso de la persona. Sin embargo, en promedio, el valor se mantiene en aproximadamente 2 litros al día para los adultos.
Por eso hoy decidimos compartir contigo los beneficios de beber agua para que comprendas su importancia. ¡Descúbrelo ahora!
Los beneficios del agua potable
Si quieres aprovechar todos los beneficios de la hidratación, es fundamental asegurarte de consumir agua de la forma más saludable posible.
Ser ella, bebiendo el líquido puro, aromatizado con frutas, en tés, jugos naturales o incluso a través de frutas.
¿Cuales son los beneficios para el cuerpo?
- Regula la temperatura corporal
- Ayuda a desintoxicar el cuerpo.
- Ayuda en la absorción de nutrientes de otros alimentos.
- Deja la piel más bella e hidratada.
- Ayuda al metabolismo celular, contribuyendo a la pérdida de peso.
- Previene la aparición de cálculos renales.
- Mejora la circulación sanguínea
- Facilita la digestión de las comidas.
Descarga una aplicación que te recuerde beber agua
Descubre los tipos de agua que existen
En la naturaleza existen diferentes tipos de agua, que se diferencian según su origen. Descubre qué tipo de agua es apta para el consumo humano.
Agua potable
El agua potable es el tipo de agua que podemos consumir y se distribuye a través de nuestros grifos. Está tratada y sus principales fuentes son arroyos o manantiales. Para que se considere libre de impurezas, el agua potable debe provenir de una fuente limpia y haber sido sometida a un proceso de tratamiento.
Agua dulce
Se encuentra en ríos y lagos, pero no se puede consumir inmediatamente. Primero debe someterse a un proceso de filtración bacteriana, ya sea mediante ebullición u otro método de tratamiento.
Agua mineral
Contiene una mayor cantidad de minerales. Puede provenir de una fuente natural, pero las aguas comerciales pueden mineralizarse artificialmente mediante la incorporación de minerales disueltos y otras especies químicas en su preparación. El agua mineral natural suele atravesar varios canales y zonas profundas.
agua filtrada
El agua filtrada pasa por una serie de procesos para eliminar la suciedad y las impurezas.
¿Cómo viaja el agua a través de nuestro cuerpo?
El camino del agua en nuestro cuerpo comienza cuando nuestro cerebro nos indica que necesita agua, como cuando sentimos sed, y continúa desde la ingestión, iniciando en la boca, hasta llegar al intestino delgado, pasando por el esófago y el estómago.
Es importante saber que nuestro cuerpo no es capaz de almacenar agua, por lo tanto, luego de su consumo, ésta se distribuye por todo nuestro organismo.
Cuando bebes un vaso de agua, tarda entre 30 y 60 minutos en recorrer todo tu organismo. El agua deja parte de su fórmula en la sangre, lo que distribuirá sus beneficios a todos tus órganos y músculos.
Es muy importante recordar mantenerse hidratado durante todo el día, especialmente si realizas muchas actividades que mantienen tu cuerpo en movimiento y perdiendo líquidos constantemente.
De lo contrario, ten siempre a mano un vaso o una botella de agua y bebe cuando tengas sed. Tu cuerpo te lo agradecerá y los beneficios serán notables, desde tu piel hasta tu rendimiento físico.