Hoy vamos a hablar de los entrenamientos de Jade Picon, que son intensos y consisten en 250 abdominales. Descubre los secretos del six-pack de Jade Picon.
Conoce el entrenamiento de Jade Picon
Incluso antes de su estreno el lunes (10), la telenovela "Travessia", de TV Globo, ya había causado sensación. Una de las razones fue el debut como actriz de Jade Picon, influencer y ex BBB.
En una entrevista, Jade, de 21 años, comentó sobre el nuevo reto de interpretar a Chiara como la "mejor oportunidad" de su vida. De hecho, el trabajo de la actriz ya ha recibido elogios de la directora Glória Perez.
Algo que llamó mucho la atención fueron los abdominales marcados que la influencer presume en sus redes sociales. Los muestra mucho cuando está en la playa o en el gimnasio, y mucha gente se fija mucho en sus abdominales, que no pasan desapercibidos.
Jade Picon Se mudó a Río de Janeiro y ha adoptado una rutina cada vez más saludable. Quienes han seguido las fotos de la influencer y ex BBB 22 en la Ciudad Maravillosa saben que hacer ejercicio ha sido efectivo.
El enfoque de Jade Picon
Con un cuerpo más delgado y definido, también está lista para afrontar la maratón de grabaciones de la próxima telenovela de las 21:00, "Travesía". Jade se dedica mucho a la actividad física.
Hablamos con Ricardo Lapa, entrenador personal en Río, para descubrir los secretos del abdomen definido de Jade Picon, ya que queremos conocer más detalles sobre el entrenamiento y el nuevo estilo de vida de la paulista.
Un enfoque fuerte en la nutrición y 250 abdominales por entrenamiento, impartidos por uno de los profesionales más reconocidos de Río de Janeiro, fueron los encargados de conectar a ambos, en cuanto la actriz se mudó a otra ciudad, Chay Suede, quien interpretará a la pareja de Jade en "Travessia".
Ella es buena entrenando
A Jade le gusta entrenar desde pequeña y sabe cómo hacerlo. Según su entrenador personal, Jade no se anda con rodeos cuando va al gimnasio.
Le gusta entrenar intensamente, sudar y estar seca. Me dijo que necesitaba seguir así. Llevamos una semana entrenando juntas, y ya entrenó el lunes y el martes, y tiene previsto entrenar el jueves y el viernes. Probablemente entrene todos los días que esté en Río de Janeiro.
Personal de Jade
Incluso afirmó que el cuerpo de Jade es completamente natural. Después de que muchas personas hicieran afirmaciones erróneas en redes sociales, Jade usó estas redes para negar haberse sometido a algún procedimiento cosmético.
Si me siguen, verán que entreno como loca todos los días y como bien. Por favor, no digan que mi cuerpo es un procedimiento. Soy muy buena en todo, pero esto no está bien. Invalida todo mi esfuerzo, mi rutina y mi concentración —dijo—.
Según el entrenador personal, la influencer es muy centrada y, al contactarlo, le dijo que quería estar aún más "seca". Por eso sus entrenamientos son intensos, con un alto gasto calórico, siempre con ejercicios enfocados en la zona abdominal.
¿Cómo funcionan las clases?
Hay al menos 250 abdominales por clase. Esto sin contar los demás ejercicios que trabajan los abdominales. Y no se trata solo de la rutina de ejercicios. Según la profesional de educación física, Jade lleva una dieta equilibrada y bien regulada, esencial para un buen rendimiento en los entrenamientos y la definición muscular, especialmente en la zona abdominal.
Entrenamos de lunes a viernes. Casi nunca nos saltamos el entrenamiento cuando tenemos que filmar todo el día. Respondió muy bien al entrenamiento y, además, ya tiene predisposición genética a ser delgada y a tener una figura más seca de forma natural. — Dice Ricardo Lapa.
¿Cómo es el entrenamiento de Jade?
Con Lapa, la actriz toma clases que duran al menos 50 minutos: son 4 series de 3 ejercicios cada una, sin descanso.
“Un día trabajamos piernas, abdominales y cardio. Al día siguiente, miembros superiores, abdominales y cardio, lo cual se puede hacer en una cinta de correr, escaleras o una elíptica”, explica. “Predico que el entrenamiento debe ser intenso, con un alto gasto calórico. Pero lo que puede dejar a una persona seca es la dieta”, dice el entrenador.
Vea algunos ejemplos de la formación
Si te interesa saber más sobre los entrenamientos, puedes visitar las redes sociales de la entrenadora personal de Jade o visitar sus propias redes sociales. Allí, muestra todos los entrenamientos y pasos de Jade Picon en detalle.
Hace 4 series de 3 ejercicios con 20 repeticiones, lo que da un promedio de 250 ejercicios abdominales al día. Eso sí, bien distribuidos durante el entrenamiento.
Ricardo propone una serie para todo el cuerpo, pero advierte: se requiere precaución y supervisión de un buen profesional para realizarla.
Es un entrenamiento avanzado, así que no todos pueden hacerlo. Sin embargo, un principiante puede hacerlo, siempre y cuando respete el número de repeticiones. Si no puedes hacer 10, por ejemplo, y haces 2, no hay problema. La recuperación puede tardar lo que necesites.