Debes saber que esperar un bebé no es una tarea fácil y por ello debes tomar algunas precauciones con tu salud.
Así que para aquellos que están pasando por esta situación por primera vez, es necesario dar algunos consejos sobre cómo afrontar este período.
El cuerpo de una mujer cambia mucho para poder gestar un hijo y los cuidados necesarios son diferentes antes, durante y después del embarazo.
Por ello, es muy importante resaltar las precauciones que se deben tomar, como realizar ejercicio físico, medir la presión arterial, controlar el flujo, llevar una buena alimentación y cuidar la piel.
PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO
Sabemos que hacer ejercicio es importante a cualquier edad o condición de salud. La actividad se adaptará a tu situación. Si estás embarazada, es posible hacerlo, incluso si es solo para mover el cuerpo o mejorar la circulación.
Nuestro cuerpo necesita estar en constante movimiento y consumir el combustible que produce nuestra energía. Lo mismo ocurre con las mujeres embarazadas, ya que es fundamental mantener un buen estado de salud, especialmente en este momento.
En el caso de una mujer que está gestando una nueva vida en su vientre, todo lo relacionado con su cuerpo puede interferir con el bebé. Por lo tanto, es fundamental que la mujer mantenga su salud física para no perjudicar el embarazo ni el desarrollo del niño.
Sin embargo, en el caso de las mujeres embarazadas, la actividad física debe adaptarse para que no se esfuercen más allá de lo normal y, según la etapa del embarazo, reduzcan aún más su capacidad de entrenamiento. La mujer debe sentir que la actividad física la ayuda, pero que no sobrecarga su cuerpo, que a menudo puede estar ya embarazada al final del embarazo.
CONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL
La presión arterial puede variar por diversas razones, lo que puede suponer graves riesgos para la salud de quienes la tienen descontrolada. En resumen, las razones de este desequilibrio son:
- estilo de vida sedentario
- De fumar
- Obesidad
- Estrés
- Alcohol
- Sodio
- Hereditario
Además, en la mayoría de las personas la presión arterial no produce síntomas y por este motivo es muy importante que las mujeres embarazadas lleven un control de sus niveles de presión arterial.
El estrés o factores hereditarios pueden provocar que las mujeres embarazadas sufran este problema y ni siquiera sean conscientes de que existe este riesgo.
Por eso es necesario cuidar tu salud y medir siempre tu presión arterial para ver si todo está bien con tu mamá.
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
Una dieta equilibrada es esencial para las mujeres embarazadas. Esto se debe a que el cuerpo humano necesita ciertos nutrientes que solo una dieta saludable puede proporcionar.
Si la persona que lleva a otra en su vientre no tiene las vitaminas y nutrientes necesarios, la que está generando tampoco los tendrá.
Por lo tanto, la madre debe mantener una dieta equilibrada, libre de grasas y comida chatarra, para que el embarazo transcurra bien. De esta manera, el bebé recibirá de la madre lo necesario para su sano y correcto desarrollo.
Por ello, las mujeres embarazadas deben cuidar su salud y buscar tener una dieta equilibrada y rica en nutrientes saludables.
CUIDADO Y OBSERVACIÓN DE LAS FLUJOS VAGINALES
El flujo vaginal puede ocurrir por diversas razones y no suele ser motivo de preocupación, especialmente en mujeres embarazadas. Si bien es frecuente que las mujeres embarazadas presenten flujo vaginal sin que esto indique ningún problema, se deben considerar algunas características.
Tenga en cuenta los aspectos a tener en cuenta cuando hay flujo durante el embarazo:
- Cambio de color
- Oler
- Consistencia
- Picar
- Dolor
- Enrojecimiento
Todas estas características pueden indicar que algo anda mal durante el embarazo, así que cuida tu salud.