La glucosa, también conocida como azúcar, es una fuente importante de energía para nosotros y todos los seres vivos. Se obtiene a través de los alimentos y sus niveles en sangre se denominan glucemia. La concentración de glucosa en nuestro cuerpo está regulada por dos hormonas producidas en el páncreas: la insulina y el glucagón.
Mientras que la insulina es la encargada de conseguir que la glucosa entre en las células, disminuyendo así su nivel en sangre, el glucagón tiene el efecto contrario provocando que la reserva de azúcar se descomponga y aumenten sus niveles en sangre.
Tener niveles de azúcar en sangre muy altos o muy bajos es perjudicial para la salud. Por lo tanto, para mantenerlos en niveles adecuados, puede:
- Evite los refrescos;
- Reduce al máximo el consumo de dulces, chicles, chocolate y caramelos;
- Incluya frutas y verduras en su menú;
- Intenta comer cada 3 horas para consumir una menor cantidad de comida a la vez;
- Aumente su actividad física diaria.
Cualquier persona que padezca una enfermedad relacionada con la glucosa debe tener especial cuidado con sus niveles de azúcar en sangre. La posibilidad de una vida tranquila, incluso con una enfermedad como la diabetes, por ejemplo, es una realidad. Sin embargo, para lograrlo, los pacientes deben procurar hacer ejercicio, cuidar su alimentación y controlar sus niveles de azúcar en sangre con frecuencia, intercalando con medicación si es necesario.
Cuidar tu salud es una prioridad, y la tecnología facilita mantener este cuidado constante; ahora es posible medir la glucemia con aplicaciones en tu celular. Consulta algunas opciones a continuación:
- Estilo libre LibreLink
FreeStyle ya era una marca reconocida por vender un sensor que se colocaba en el brazo y permitía controlar los niveles de glucosa en sangre en tiempo real mediante un lector. El sistema se ha mejorado y ahora es posible contar con una aplicación para esta actividad.
Ahora, simplemente descarga la aplicación gratuita en tu celular y acerca el dispositivo al sensor para ver tus niveles de azúcar en sangre.
2. MySugr – Diario de la diabetes
Con la estimación de hbZ1c, el rastreador de carbohidratos y glucosa en sangre, la calculadora de bolo y otras opciones, puede controlar su glucemia. Esta aplicación se recomienda para personas con diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional.
3. Conexión con la diabetes
Con esta aplicación, puedes registrar fácilmente datos relacionados con la diabetes, como el control de las comidas, las inyecciones de insulina, la medicación y, por supuesto, medir tus niveles de azúcar en sangre. Se recomienda para personas con diabetes tipo 1 y tipo 2.
4. Glicina
Esta aplicación, recomendada por la Sociedad Brasileña de Diabetes, calcula automáticamente la dosis de corrección para tu índice glucémico. Para ello, simplemente introduce tu índice y especifica qué alimentos consumiste durante el día. Glic te proporcionará un informe completo con gráficos diarios de glucemia, recuento de carbohidratos y mucho más.
Recuerda que aún con toda la tecnología, es recomendable consultar frecuentemente con un médico especialista.
¿Viste cuántas opciones hay para cuidar tu salud? Prueba las apps y cuéntanos tu experiencia.