La glucosa, también conocida como azúcar, es una importante fuente de energía para nosotros y todos los seres vivos. Se adquiere a través de los alimentos y llamamos a sus niveles en nuestra sangre glucosa. La concentración de glucosa en nuestro organismo está regulada por dos hormonas producidas en el páncreas: la insulina y el glucagón.
Mientras que la insulina se encarga de que la glucosa entre en las células, bajando así su nivel en sangre, el glucagón tiene la acción contraria haciendo que se rompa la reserva de azúcar y aumenten sus niveles en sangre.
Tener un nivel de azúcar en la sangre demasiado alto o demasiado bajo no es saludable. Entonces, para mantener su glucosa en el nivel adecuado, puede:
- Evite los refrescos;
- Minimizar la ingesta de dulces, chicles, chocolates y golosinas;
- Incluya frutas y verduras en su menú;
- Trate de comer cada 3 horas para que consuma una menor cantidad de alimentos a la vez;
- Aumenta tu actividad física diaria.
Cualquier persona que padezca una enfermedad relacionada con la glucosa debe tener mucho cuidado con su nivel de glucosa en sangre. La posibilidad de una vida tranquila, incluso con una enfermedad como la diabetes, por ejemplo, es una realidad. Pero para eso, los pacientes deben tratar de practicar ejercicio físico, prestar atención a su dieta y monitorear frecuentemente sus niveles de azúcar en la sangre; intercalado con medicación, si es necesario.
Cuidar la salud es una prioridad y, con la tecnología, es más fácil mantener este cuidado constante; Ya es posible medir el nivel de glucosa en sangre a través de aplicaciones en los teléfonos celulares. Echa un vistazo a algunas opciones a continuación:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle ya era un nombre muy conocido por comercializar un sensor que se colocaba en el brazo y ayudaba a controlar la glucosa en sangre en tiempo real con un lector. El sistema ha sido mejorado y ahora es posible contar con una aplicación para dicha actividad.
Ahora, todo lo que tienes que hacer es descargar la aplicación gratis en tu teléfono celular y acercar el dispositivo al sensor para ver cómo está tu nivel de azúcar en la sangre.
2. MySugr – Diario de diabetes
Con la estimación de hbZ1c, el rastreador de carbohidratos y glucosa en sangre, la calculadora de bolo y otras opciones, puede controlar su nivel de azúcar en sangre. Esta es una aplicación adecuada para personas con diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional.
3. Conexión de la diabetes
Con esta aplicación, puede registrar convenientemente datos relacionados con la diabetes, como control de comidas, inyecciones de insulina, medicamentos y, por supuesto, medir su nivel de azúcar en la sangre. Está indicado para personas con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2.
4. Glic
Esta es una aplicación recomendada por la Sociedad Brasileña de Diabetes y, con ella, puede contar con un cálculo automático de la dosis de corrección para su índice glucémico. Para hacerlo, simplemente ingrese su índice y luego especifique qué alimentos se consumieron durante el día. Glic te proporcionará un completo informe con gráficas diarias de glucosa en sangre, conteo de carbohidratos y mucho más.
Recuerda que aún con toda la tecnología, se recomienda consultar con frecuencia al médico especialista.
¿Viste cuántas opciones para ayudarte con el cuidado de la salud? Prueba las aplicaciones y cuéntanos tu experiencia.