Para aquellos que buscan un deporte muy desafiante, que termine de combinar varias habilidades en un solo momento y encima un deporte bonito de practicar, el patinaje es una actividad física muy perfecta, porque además de ser un ejercicio físico muy potente, también es un deporte que te aporta mucha diversión, pero te podemos decir que además de todo esto, el patinaje sobre hielo es un deporte que tiene muchos beneficios y hoy te traeremos algunos de ellos.
Sigue estos increíbles beneficios ahora:
Pérdida de peso
El patinaje sobre hielo implica mucha actividad aeróbica, lo que ayuda a perder peso significativamente. Muchos estudios indican que patinar puede quemar entre 360 y 600 calorías. Esto significa que el gasto energético al patinar es equivalente al de ejercicios como correr, pero resulta mucho más divertido, libera endorfinas y reduce el riesgo de enfermedades graves.
Desarrolla la flexibilidad y la movilidad articular.
Al patinar, desarrollas automáticamente mayor movilidad y flexibilidad articular, lo que, en última instancia, te proporciona mayor fuerza y fluidez, y previene futuras lesiones. Esto se traduce en movimientos eficientes y más bellos, como los de los patinadores artísticos.
Fortalecimiento muscular
El patinaje trabaja muchos músculos del cuerpo, por lo que tonifica los músculos, especialmente los de las extremidades inferiores, gracias a su movimiento. Las zonas que más se ejercitan son las pantorrillas, las piernas y los glúteos. Sin embargo, las extremidades superiores, como los abdominales y los brazos, también se utilizan mucho, lo que ayuda al equilibrio, una función muy exigente para un patinador. Por lo tanto, concluimos que el patinaje es un deporte completo que trabaja muchos grupos musculares.
Aumenta la concentración
Para mantener el equilibrio mientras patinas, debes mantenerte muy concentrado y esto te ayudará a concentrarte en otras cosas de tu vida diaria.
Trabajos sobre la coordinación motora
El patinaje desarrolla el movimiento del músculo esquelético, lo que, en última instancia, facilita las actividades diarias, que requieren una buena coordinación motora. Al patinar, se desarrollan nuevas habilidades que ayudan a mantener el equilibrio sobre las ruedas.
Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio
Cuando pensamos en patinar, pensamos en mejoras en la función cardiovascular, lo que conlleva una reducción del colesterol y la presión arterial, además de aumentar la cantidad de sueño y reducir la fatiga en la vida diaria. Por lo tanto, patinar con regularidad fortalece los músculos del pecho y mejora progresivamente la dificultad para respirar, lo que ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema respiratorio.
Bienestar
El patinaje sobre hielo es considerado un deporte muy potente, que te da una sensación de libertad sobre ruedas y la emoción del reto de mejorar cada día, lo que te proporciona una mejor calidad de vida y bienestar.