El ballet es un ejercicio muy completo que trabaja tu cuerpo, mente y alma. Que acaban trayendote beneficios incalculables. Uno de los datos más importantes sobre el Ballet Clásico es que fue considerado uno de los ejercicios físicos más completos del mundo.
Los aspectos que los bailarines muestran en sus resultados es su acondicionamiento físico, el cual aportan principalmente en aspectos de equilibrio psicológico, equilibrio corporal y flexibilidad. Vea cuáles son los principales beneficios de practicar Ballet:
- Mejora tu respiración, ya que acaba controlando más tu frecuencia respiratoria y estimula la circulación sanguínea en tus pulmones.
- Mejora tu postura, el Ballet siempre trabaja con la conciencia del posicionamiento de tu columna, cuello, concentración en tu espalda y abdomen para mantener las posiciones.
- Actúa sobre tu flexibilidad, los movimientos se realizan de forma alargada, lo que acaba trayendo un trabajo de amplitud natural del cuerpo, debido a que los pasos básicos son incluso los más trabajados con estiramientos.
- Trabaja en tu agilidad y precisión de movimientos, ya que los movimientos del Ballet son limpios, exactos, con tiempos contados, con el ritmo del Ballet.
- Fortalece tus músculos, cualquier ejercicio que utilicemos de fuerza, ya sea repetido rápido o lento, nuestros músculos comienzan a desarrollarse inteligentemente para soportar mejor los estímulos, ya sea en los músculos de las piernas, glúteos, abdomen, brazos o el mismo corazón.
- Trabaja tus músculos abdominales y reduce tus medidas, ya que la postura del Ballet es casi una eterna sentadilla.
- Mejora tu coordinación mano-ojo para movimientos pequeños y grandes, trabajando generalmente en series, tus caderas, brazos y cabeza.
- Estimula tu acondicionamiento cardiovascular, con la combinación de la respiración controlada, más la estimulación de la circulación sanguínea, para que tu corazón sienta la necesidad de trabajar más y volverse más resistente.
- Favorece tu sensación de bienestar, debido a que las actividades realizadas con música liberan más endorfinas, acaba mejorando el sistema nervioso central, proporcionando un aumento de la autoestima, lo que reduce tus síntomas depresivos y de ansiedad, y aún mantiene control de su apetito. .
- Promueve la conciencia de tu cuerpo, termina convirtiéndote en músculos que ni siquiera sabías que existían, así que aprende a controlarlos.
Todos estos beneficios antes mencionados traen consigo otros beneficios derivados de ellos como: mejorar la postura te libera inmediatamente de algunos dolores de espalda; fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad previene el dolor de rodilla y tobillo causado por deficiencias de cartílago a medida que aprende a equilibrar mejor la distribución del peso en su forma de andar; también está el hecho de que tienes mucha más conciencia corporal y coordinación motora, lo que mejora mucho tu percepción de las lesiones menores, ya que empiezas a percibir los músculos, huesos, nervios y todo lo que funciona cuando haces mínimos movimientos.
El ballet nos hace más conscientes de nuestro cuerpo, de nuestros rangos y limitaciones, nos hace sentir más fuertes y más dispuestos. El ballet también ayuda mucho a perder peso de forma saludable, ya que es un ejercicio extremadamente funcional, con varios tipos de baile que ayudan a perder peso.