Αναμφισβήτητα, το αίσθημα πόνου ή πόνου στον ώμο περιορίζει συγκεκριμένες ασκήσεις, όπως μπροστινά σηκώματα και...
Hipertrofia
Ενεργοποίηση ραχιαίων μυών
Για να μεταμορφώσετε το λιγότερο ορατό μέρος της πλάτης σας σε πραγματικό παράδειγμα δύναμης απαιτεί…