Δείτε ποιες εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε το βάρος σας, να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να χάσετε βάρος.
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν για μια υγιή ζωή. Η συνειδητοποίηση της σημασίας της διατήρησης καλής σωματικής και ψυχικής υγείας έχει αυξηθεί σημαντικά σε πολλά μέρη του κόσμου. Υπάρχει μια αυξανόμενη κατανόηση ότι η υγιεινή ζωή είναι βασικός παράγοντας για την ποιότητα ζωής και τη συνολική ευημερία.
Ένας από τους λόγους αυτής της αύξησης των ανησυχιών για την υγεία είναι η πρόσβαση σε πληροφορίες και πόρους για το θέμα. Με την εξάπλωση του διαδικτύου και των κοινωνικών δικτύων, οι άνθρωποι έχουν πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα πληροφοριών σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, τη σωματική άσκηση και τη συναισθηματική ευεξία. Αυτή η εύκολη πρόσβαση σε πληροφορίες βοήθησε τους ανθρώπους να εκπαιδευτούν σχετικά με υγιεινές πρακτικές και να υιοθετήσουν θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.
Με την πρόοδο της τεχνολογίας, οι εφαρμογές υγείας και ευεξίας έχουν γίνει ισχυροί σύμμαχοι σε αυτό το ταξίδι. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές που προσφέρουν πόρους για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, παρέχοντας εργαλεία για την παρακολούθηση φαγητού, σωματικής δραστηριότητας, προπονητικών προγραμμάτων, διατροφικών συμβουλών και ακόμη και προσωπική υποστήριξη προπόνησης. Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε τρεις δημοφιλείς εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος με υγιή και βιώσιμο τρόπο, παρέχοντας υποστήριξη και κίνητρο στην πορεία.
MyFitnessPal
Το MyFitnessPal είναι μια δημοφιλής εφαρμογή παρακολούθησης δίαιτας και άσκησης που βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, να θέτουν στόχους απώλειας βάρους και να παρακολουθούν την πρόοδό τους. Προσφέρει μια ολοκληρωμένη βάση δεδομένων τροφίμων, επιτρέποντας στους χρήστες να καταγράφουν τα γεύματά τους και να υπολογίζουν την πρόσληψη θερμίδων, υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λίπους.
Επιπλέον, η εφαρμογή καταγράφει επίσης τη φυσική δραστηριότητα του χρήστη, παρέχοντας πληροφορίες για τις θερμίδες που καίγονται και επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν το επίπεδο δραστηριότητάς τους. Το MyFitnessPal προσφέρει επίσης δυνατότητες κοινωνικής δικτύωσης, όπως η δυνατότητα σύνδεσης με φίλους και κοινής χρήσης επιτευγμάτων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν με κίνητρα και υπευθυνότητα.
Για λήψη πρόσβασης App Store για IOS και Google Play Store για αντρόιντ.
Runtastic
Το Runtastic είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης προπόνησης και φυσικής κατάστασης, ιδανική για όποιον του αρέσει να τρέχει, να περπατά ή να κάνει άλλες υπαίθριες δραστηριότητες. Χρησιμοποιεί το GPS του smartphone σας για να παρακολουθεί την απόσταση, το χρόνο, την ταχύτητα και τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης, παρέχοντάς σας λεπτομερή στατιστικά προπόνησης. Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει επίσης εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης, παρακολούθηση καρδιακών παλμών, λειτουργίες φωνής για ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο και ενσωμάτωση με συσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Λήψη στο App Store και Google Play Store.
Noom
Το Noom είναι μια εφαρμογή καθοδήγησης υγείας και απώλειας βάρους που συνδυάζει παρακολούθηση φαγητού, σωματική δραστηριότητα, παρακολούθηση συνήθειας και υποστήριξη από έναν προσωπικό γυμναστή. Χρησιμοποιεί μια προσέγγιση που βασίζεται στην ψυχολογία και τη συμπεριφορά για να βοηθήσει τους χρήστες να αναπτύξουν υγιεινές συνήθειες και να επιτύχουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους. Η εφαρμογή προσφέρει ένα εξατομικευμένο σχέδιο με καθημερινά σχόλια, εργαλεία καταγραφής τροφίμων, εκπαιδευτικά άρθρα, υποστήριξη ομάδας και πόρους για να βοηθήσει τους χρήστες να κατανοήσουν τις επιλογές τροφίμων και τις συμπεριφορές υγείας τους. Για λήψη πρόσβασης App Store για IOS και Google Play Store για αντρόιντ.