Διαφήμιση

Ανακαλύψτε τις 5 καλύτερες εφαρμογές για προπόνηση στο σπίτι και αποκτήστε φόρμα σε λιγότερο από 30 ημέρες χρησιμοποιώντας τις τεχνικές των εφαρμογών.

Ευτυχώς, η τεχνολογία προσφέρει μια ποικιλία εφαρμογών καταλληλότητα που καθιστούν ευκολότερη από ποτέ την άσκηση ακόμη και χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο.

1. Google Fit

Διαφήμιση

Ο Google Fit είναι μια ευέλικτη και δωρεάν εφαρμογή γυμναστικής διαθέσιμη για συσκευές Android και iOS.

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματά του είναι η ενσωμάτωσή του με μια ποικιλία άλλων εφαρμογών και συσκευών, όπως τα smartwatches.

Έτσι, το Google Fit σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη φυσική σας δραστηριότητα, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία και ακόμη και εξατομικευμένες προπονήσεις.

Διαφήμιση

Αναλύει επίσης σημαντικές μετρήσεις όπως ο καρδιακός ρυθμός και η δαπάνη θερμίδων, παρέχοντας πολύτιμες πληροφορίες για την παρακολούθηση της προόδου σας.

Κατεβάστε δωρεάν αμέσως τώρα στο android και iOS.

2. PUMATRAC

Διαφήμιση

Ο PUMATRAC είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον αναζητά μια εφαρμογή γυμναστικής στο σπίτι που προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από προπονήσεις και εξατομικευμένα σχέδια.

Επομένως, με βάση τους στόχους και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, το PUMATRAC δημιουργεί προσαρμοσμένες ρουτίνες άσκησης.

Παρέχει λεπτομερείς οδηγίες και βίντεο επίδειξης με επαγγελματίες για κάθε άσκηση, διευκολύνοντας τους χρήστες να εκτελούν σωστά τις κινήσεις.

Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει στατιστικά στοιχεία απόδοσης, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.

Λήψη σε android εδώ.

3. Nike Training Club

Ο Nike Training Club είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και σεβαστές εφαρμογές για εκπαίδευση στο σπίτι.

Λοιπόν, προσφέρει μια ποικιλία από υψηλής ποιότητας προπονήσεις, με επικεφαλής εκπαιδευτές από Νίκη, αθλητές και ειδικούς του χώρου.

Η εφαρμογή είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους αθλητές.

Ο Nike Training Club παρέχει μια μεγάλη ποικιλία προπονήσεων, από προπόνηση ενδυνάμωσης και γιόγκα έως άσκηση υψηλής έντασης.

Επιπλέον, σας επιτρέπει επίσης να θέσετε στόχους φυσικής κατάστασης και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, διατηρώντας σας κίνητρο για την επίτευξη των στόχων σας.

Κατεβάστε δωρεάν android και iOS.

4. Καθημερινό έγκαυμα

Ο Καθημερινό έγκαυμα είναι μια εφαρμογή επί πληρωμή για προπόνηση στο σπίτι, δημοφιλής στη Βραζιλία, η οποία προσφέρει μια σειρά από προπονήσεις που στοχεύουν σε διαφορετικούς στόχους, όπως η καύση θερμίδων, η ενδυνάμωση του σώματος, μεταξύ άλλων.

Οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί για να είναι σύντομες, έντονες και αποτελεσματικές, καθιστώντας τις ιδανικές για άτομα με πολυάσχολα προγράμματα.

Ο Καθημερινό έγκαυμα περιλαμβάνει επίσης καθημερινές προκλήσεις που διατηρούν την προπόνηση διασκεδαστική και προκλητική.

Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει μια ενεργή διαδικτυακή κοινότητα όπου οι χρήστες μπορούν να μοιραστούν τα επιτεύγματά τους και να παρακινήσουν ο ένας τον άλλον.

Διαθέσιμος να android και iOS δωρεάν

Όχι πια η καθιστική ζωή

Έτσι, εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα μέσα σε 30 ημέρες, χρησιμοποιήστε μία από αυτές τις παραπάνω εφαρμογές και ξεκινήστε τις προπονήσεις σας στο σπίτι.

Όχι μόνο παρέχουν αποτελεσματικές προπονήσεις, αλλά παρακολουθούν επίσης την πρόοδό σας και σας βοηθούν να παραμείνετε παρακινημένοι.

Ωστόσο, φροντίστε να αναζητήσετε έναν επαγγελματία για επαρκή εκπαίδευση, καθώς αυτά τα εργαλεία βοηθούν στη ρουτίνα σας και δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσουν την επαγγελματική βοήθεια.