Το σώμα μας αποτελείται από νερό, το να παραμένουμε ενυδατωμένο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των λειτουργιών ολόκληρου του σώματός μας.
Σύμφωνα με τον οδηγό του Υπουργείου Υγείας, η ιδανική ποσότητα νερού για κατανάλωση ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του ατόμου. Όμως, κατά μέσο όρο, η τιμή παραμένει περίπου στα 2 λίτρα την ημέρα για τους ενήλικες.
Γι' αυτό σήμερα αποφασίσαμε να σας φέρουμε τα οφέλη του πόσιμου νερού, ώστε να καταλάβετε τη σημασία του. Δες τωρα!
Τα οφέλη του πόσιμου νερού
Εάν θέλετε να επωφεληθείτε πλήρως από τα οφέλη της ενυδάτωσης, είναι απαραίτητο να διασφαλίσετε ότι καταναλώνετε νερό στην πιο υγιεινή δυνατή μορφή.
Να εισαι αυτή, πίνοντας το αγνό υγρό, αρωματισμένο με φρούτα, σε τσάγια, φυσικούς χυμούς ή ακόμα και μέσα από φρούτα.
Ποια είναι τα οφέλη για τον οργανισμό;
- Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος
- Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού
- Βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από άλλα τρόφιμα
- Αφήνει το δέρμα πιο όμορφο και ενυδατωμένο
- Βοηθά στον κυτταρικό μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους
- Αποτρέπει την εμφάνιση λίθων στα νεφρά
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
- Διευκολύνει την πέψη των γευμάτων
Κατεβάστε μια εφαρμογή για να σας υπενθυμίσει να πίνετε νερό
Γνωρίστε τα είδη νερού που υπάρχουν
Μπορούμε να βρούμε διάφορα είδη νερού στη φύση και διαφοροποιούνται ανάλογα με τον τόπο προέλευσής τους. Δείτε ποιο είδος νερού είναι κατάλληλο για ανθρώπινη κατανάλωση.
Πόσιμο νερό
Το πόσιμο νερό είναι το είδος του νερού που μπορούμε να καταναλώσουμε και διανέμεται μέσω της βρύσης μας. Αντιμετωπίζεται και οι κύριες πηγές προέλευσής του είναι ρέματα ή πηγές. Για να χαρακτηριστεί ως απαλλαγμένο από ακαθαρσίες, το πόσιμο νερό πρέπει να συλλέγεται από καθαρή πηγή και να έχει υποβληθεί σε διαδικασία επεξεργασίας.
Γλυκό νερό
Βρίσκεται σε ποτάμια και λίμνες, αλλά δεν μπορεί να καταναλωθεί αμέσως. Πρώτον, είναι απαραίτητο να περάσετε από μια διαδικασία φιλτραρίσματος βακτηρίων, είτε μέσω βρασμού είτε με άλλη μέθοδο επεξεργασίας.
Μεταλλικό νερό
Έχει μεγαλύτερη ποσότητα μετάλλων στη σύνθεσή του. Μπορεί να προέρχεται από φυσική πηγή, αλλά αυτά που πωλούνται μπορούν να μεταλλοποιηθούν τεχνητά λαμβάνοντας διαλυμένα μεταλλεύματα και άλλα χημικά είδη στην παρασκευή τους. Το φυσικό μεταλλικό νερό συνήθως διέρχεται από διαφορετικά μονοπάτια και βαθιές περιοχές.
Φιλτραρισμένο νερό
Το φιλτραρισμένο νερό περνά από μια σειρά διεργασιών για την απομάκρυνση ρύπων και ακαθαρσιών.
Πώς περνά το νερό στο σώμα μας;
Η διαδρομή του νερού στο σώμα μας ξεκινά τη στιγμή που ο εγκέφαλός μας δίνει σήμα ότι χρειάζεται νερό. Όπως όταν νιώθουμε δίψα, και πηγαίνει από την κατάποση, από το στόμα, στο λεπτό έντερο, περνώντας από τον οισοφάγο και το στομάχι.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το σώμα μας δεν είναι ικανό να αποθηκεύσει νερό, επομένως, μετά την κατανάλωση, κατανέμεται σε όλο το σώμα μας.
Όταν πίνετε ένα ποτήρι νερό, χρειάζονται περίπου 30 με 60 λεπτά για να ταξιδέψετε σε όλη τη διαδρομή. Το νερό καταλήγει να αφήνει λίγη από τη σύνθεσή του στο αίμα, η οποία θα διαδώσει τα οφέλη του σε όλα τα όργανα και τους μύες.
Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε να παραμένετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα. Ειδικά αν κάνετε πολλές δραστηριότητες που κρατούν το σώμα σας σε κίνηση και χάνει συνεχώς υγρά.
Διαφορετικά, να έχετε πάντα ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι νερό στο χέρι και να πίνετε όποτε διψάτε. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει και τα οφέλη θα γίνουν αντιληπτά, από το δέρμα σας μέχρι τις επιδόσεις σας στις σωματικές δραστηριότητες.