Η γλυκόζη, γνωστή και ως ζάχαρη, είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για εμάς και όλα τα ζωντανά όντα. Αποκτάται μέσω της τροφής και ονομάζουμε τα επίπεδά του στο αίμα μας γλυκόζη. Η συγκέντρωση της γλυκόζης στο σώμα μας ρυθμίζεται από δύο ορμόνες που παράγονται στο πάγκρεας: την ινσουλίνη και τη γλυκαγόνη.
Ενώ η ινσουλίνη είναι υπεύθυνη για τη διασφάλιση της εισόδου της γλυκόζης στα κύτταρα, μειώνοντας έτσι το επίπεδό της στο αίμα, η γλυκαγόνη έχει την αντίθετη δράση προκαλώντας τη διάσπαση του αποθέματος σακχάρου και την αύξηση των επιπέδων του στο αίμα.
Το να έχεις πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι ανθυγιεινό. Έτσι, για να διατηρήσετε τη γλυκόζη σας στο σωστό επίπεδο, μπορείτε:
- Αποφύγετε τα αναψυκτικά.
- Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη γλυκών, τσίχλας, σοκολάτες και καραμέλες.
- Συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά στο μενού σας.
- Προσπαθήστε να τρώτε κάθε 3 ώρες έτσι ώστε να καταναλώνετε μικρότερη ποσότητα τροφής τη φορά.
- Αυξήστε την καθημερινή σας φυσική δραστηριότητα.
Όποιος πάσχει από ασθένεια που σχετίζεται με τη γλυκόζη πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός με τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα του. Η πιθανότητα μιας ειρηνικής ζωής, ακόμη και με μια ασθένεια όπως ο διαβήτης, για παράδειγμα, είναι πραγματικότητα. Αλλά, για αυτό, είναι απαραίτητο οι ασθενείς να προσπαθούν να ασκούν σωματική άσκηση, να προσέχουν τη διατροφή τους και να παρακολουθούν συχνά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. διάσπαρτα με φάρμακα, εάν είναι απαραίτητο.
Η φροντίδα της υγείας αποτελεί προτεραιότητα και, με την τεχνολογία, είναι ευκολότερο να διατηρηθεί αυτή η συνεχής φροντίδα. Είναι ήδη δυνατό να μετρηθεί το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα μέσω εφαρμογών σε κινητά τηλέφωνα. Δείτε μερικές επιλογές παρακάτω:
- FreeStyle LibreLink
Το FreeStyle ήταν ήδη γνωστό όνομα για το μάρκετινγκ ενός αισθητήρα που φοριόταν στο χέρι που βοηθούσε στον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος σε πραγματικό χρόνο με έναν αναγνώστη. Το σύστημα έχει βελτιωθεί και τώρα είναι δυνατό να βασιστείτε σε μια εφαρμογή για μια τέτοια δραστηριότητα.
Τώρα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κατεβάσετε δωρεάν την εφαρμογή στο κινητό σας και να φέρετε τη συσκευή πιο κοντά στον αισθητήρα για να δείτε πώς πάει το σάκχαρό σας.
2. MySugr – Ημερολόγιο Διαβήτη
Με την εκτίμηση hbZ1c, τον ανιχνευτή υδατανθράκων και γλυκόζης αίματος, τον υπολογιστή bolus και άλλες επιλογές μπορείτε να ελέγξετε το σάκχαρό σας. Αυτή είναι μια εφαρμογή κατάλληλη για άτομα με διαβήτη τύπου 1, τύπου 2 ή διαβήτη κύησης.
3. Διαβήτης Σύνδεση
Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε εύκολα να καταγράψετε δεδομένα που σχετίζονται με τον διαβήτη, όπως έλεγχο γευμάτων, ενέσεις ινσουλίνης, φάρμακα και, φυσικά, μέτρηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα σας. Ενδείκνυται για άτομα με διαβήτη τύπου 1 και διαβήτη τύπου 2.
4. Glic
Αυτή είναι μια εφαρμογή που προτείνει η Εταιρεία Διαβήτη της Βραζιλίας και, μαζί της, μπορείτε να βασιστείτε σε έναν αυτόματο υπολογισμό της δόσης διόρθωσης για τον γλυκαιμικό σας δείκτη. Για να το κάνετε αυτό, απλώς εισαγάγετε τον δείκτη σας και, στη συνέχεια, καθορίστε ποια τρόφιμα καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το Glic θα σας παρέχει μια πλήρη αναφορά με ημερήσια γραφήματα της γλυκόζης στο αίμα, του αριθμού των υδατανθράκων και πολλά άλλα.
Να θυμάστε ότι ακόμα και με όλη την τεχνολογία, συνιστάται η συχνή συμβουλή του ειδικευμένου ιατρού.
Είδατε πόσες μόνο επιλογές για να σας βοηθήσουν με την υγειονομική περίθαλψη; Δοκιμάστε τις εφαρμογές και πείτε μας για την εμπειρία σας.