Το μπαλέτο είναι μια πολύ ολοκληρωμένη άσκηση που δουλεύει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας. Τα οποία καταλήγουν να σας αποφέρουν ανυπολόγιστα οφέλη. Μια από τις πιο σημαντικές πληροφορίες για το Κλασικό Μπαλέτο είναι ότι θεωρήθηκε μια από τις πιο ολοκληρωμένες σωματικές ασκήσεις στον κόσμο.
Οι πτυχές που δείχνουν οι χορευτές στα αποτελέσματά τους είναι η φυσική τους προετοιμασία, η οποία φέρνει κυρίως τις πτυχές της ψυχολογικής ισορροπίας, της ισορροπίας του σώματος και της ευελιξίας. Δείτε τα κύρια οφέλη από την εξάσκηση του μπαλέτου:
- Βελτιώνει την αναπνοή σας, καθώς καταλήγει να ελέγχει περισσότερο τη συχνότητα της αναπνοής και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στους πνεύμονές σας.
- Βελτιώνει τη στάση σας, το Μπαλέτο λειτουργεί πάντα με επίγνωση της θέσης της σπονδυλικής στήλης, του αυχένα, της συγκέντρωσης στην πλάτη και την κοιλιά σας για να διατηρεί τις θέσεις.
- Λειτουργεί στην ευελιξία σας, οι κινήσεις εκτελούνται με επιμήκεις τρόπο, που καταλήγει να φέρνει δουλειά με το φυσικό εύρος του σώματος, λόγω του γεγονότος ότι είναι τα βασικά βήματα σε αυτά που εργάζονται περισσότερο με τις διατάσεις.
- Εργαστείτε στην ευκινησία και την ακρίβεια των κινήσεών σας, καθώς οι κινήσεις του μπαλέτου είναι καθαρές, ακριβείς, με μετρημένες φορές, με τον ρυθμό του μπαλέτου.
- Δυναμώνει τους μύες σας, κάθε άσκηση που χρησιμοποιούμε δύναμη, είτε επαναλαμβάνεται γρήγορα είτε αργά, οι μύες μας αρχίζουν να αναπτύσσονται έξυπνα για να αντέχουν τα ερεθίσματα όλο και καλύτερα, είτε στους μύες των ποδιών, στους γλουτιούς, στην κοιλιά, στα χέρια ή ακόμα και στην καρδιά.
- Δουλέψτε τους κοιλιακούς σας μύες και μειώστε τις μετρήσεις σας, καθώς η στάση του μπαλέτου μοιάζει σχεδόν με ένα αιώνιο κάθισμα.
- Βελτιώνει τον κινητικό σας συντονισμό για μικρές και μεγάλες κινήσεις, συνήθως σε σετ, τους γοφούς, τα χέρια και το κεφάλι σας.
- Τονώνει την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση, με ελεγχόμενη αναπνοή και διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος, έτσι ώστε η καρδιά σας να αισθάνεται την ανάγκη να εργαστεί πιο σκληρά και να γίνει πιο ανθεκτική.
- Προωθεί το αίσθημα ευεξίας σας, καθώς οι δραστηριότητες που εκτελούνται με μουσική απελευθερώνουν περισσότερες ενδορφίνες, βελτιώνοντας τελικά το κεντρικό νευρικό σύστημα, παρέχοντας αυξημένη αυτοεκτίμηση, η οποία μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους και διατηρεί επίσης τον έλεγχο της όρεξής σας.
- Προωθεί την επίγνωση του σώματός σας, καταλήγει να σας κάνει να έχετε μύες που δεν ήξερες καν ότι υπήρχαν, οπότε μαθαίνετε να τους ελέγχετε.
Όλα αυτά τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω φέρνουν και άλλα οφέλη που προέρχονται από αυτά, όπως: η βελτίωση της στάσης του σώματος σας ανακουφίζει αμέσως από κάποιο πόνο στην πλάτη. Η ενδυνάμωση των μυών και η βελτίωση της ευλυγισίας αποτρέπουν τον πόνο στο γόνατο και στον αστράγαλο που προκαλείται από ανεπάρκειες χόνδρου, καθώς μαθαίνετε να ισορροπείτε καλύτερα την κατανομή βάρους στον τρόπο που περπατάτε. Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι έχετε πολύ περισσότερη σωματική επίγνωση και κινητικό συντονισμό, κάτι που βελτιώνει σημαντικά την αντίληψή σας για τους μικρούς τραυματισμούς, καθώς αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε τους μύες, τα οστά, τα νεύρα και όλα όσα λειτουργούν όταν κάνετε ελάχιστες κινήσεις.
Το μπαλέτο μας κάνει να κατανοούμε καλύτερα το σώμα μας, τα όρια και τους περιορισμούς μας, μας κάνει να νιώθουμε πιο δυνατοί και πιο ενεργητικοί. Το μπαλέτο βοηθά επίσης πολύ στην απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο, καθώς είναι μια εξαιρετικά λειτουργική άσκηση, με διάφορα είδη χορού να βοηθούν στην απώλεια βάρους.