Die Bedeutung der Ausübung von Sport ist ganz einfach, da sie zu einem gesunden Leben beiträgt und die Mechanismen Ihres Körpers verbessert. Daher empfehlen wir Ihnen, eine Sportart zu finden, die Ihnen gefällt, und diese dann zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Weitere Informationen finden Sie weiter unten!
Fördert körperliche Aktivität Ihre Gesundheit?
Finden Sie heraus, wie wichtig körperliche Aktivität für die Gesundheit ist und in direktem Zusammenhang mit der Verbesserung der Lebensqualität steht. Da es das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Problemen im Zusammenhang mit einer geschwächten Immunität sowie emotionalen Störungen erheblich reduziert.
Vom jugendlichen Alter an, wenn man Kinder aller Altersgruppen bis hin zu älteren Menschen berücksichtigt, können sie die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gesundheit erkennen, da die Entwicklung der körperlichen Reize und der Qualität des Gedächtnisses, insbesondere bei älteren Menschen, und der Funktionsweise deutlich wird vom Körper.
Für Menschen, die das hohe Alter erreicht haben, wird körperliche Aktivität empfohlen, um Fälle von Alzheimer, von dem ein großer Teil der Bevölkerung über 65 Jahre betroffen ist, zu vermeiden oder hinauszuzögern.
Zur Gewichtsreduktion oder -kontrolle und zum Ausgleich des Fettspiegels im Blutkreislauf. Die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gesundheit liegt auch darin begründet, dass sie dazu beiträgt, die Medikamenteneinnahme zu reduzieren.
Die Vorteile für das Körperfundament
Vorteile körperlicher Aktivität und Beiträge zur Gesundheit:
- Reduziert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt zu erkranken. zerebrovaskulärer Unfall (CVA) und Bluthochdruck;
- Hilft bei der Kontrolle von Bluthochdruck;
- Reduziert das Risiko, an Diabetes zu erkranken, und kontrolliert die Häufigkeit von Diabetes Glucose im Blut;
- Geringeres Risiko, an verschiedenen Krebsarten zu erkranken, insbesondere wenn körperliche Aktivität mit einer guten Ernährung einhergeht;
- Gewichtskontrolle, auch verbunden mit einer hochwertigen Ernährung;
- Verbessert Depressionen, Angst, neben anderen Problemen im Zusammenhang mit psychosozialen Störungen;
- Hilft Kindern bei der sozialen Interaktion, beugt Fettleibigkeit bei Kindern vor;
- Bei älteren Menschen trägt körperliche Aktivität zum Selbstwertgefühl bei. Sie fühlen sich stärker, aktiver und bereit, einfache Routineaufgaben zu erledigen.
Vorteile körperlicher Aktivität
Körperliche Aktivität hilft aber auch bei emotionalen Problemen und führt zu Wohlbefinden, gesteigertem Selbstwertgefühl und Energie für die täglichen Aktivitäten.
Den meisten Fitnessstudiobesuchern geht es mehr um die Steigerung der Körpermasse. Bietet eine bessere körperliche Verfassung und Muskeldefinition.
Apropos ältere Menschen: Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert auch die Flexibilität, Körperhaltung und den Knochenerhalt, was für die Bewältigung kleinerer Alltagsaufgaben wichtig ist.
Aktivitätskategorien
Aerobic-Übungen: Dies sind Übungen mit langer Dauer und geringer Intensität. Beispiele: Gehen, Laufen, Schwimmen, Tanzen und andere Sportarten mit der gleichen körperlichen Anforderung.
Anaerobe Übungen: Dies sind langanhaltende Übungen mit geringer Intensität. Beispiele: Bodybuilding, Yoga und Pilates.
Ob kollektiv oder isoliert, aber die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gesundheit liegt auch darin, den Körper fit und widerstandsfähig zu halten. Jede Aktivität, die Sie regelmäßigen und rhythmischen Bewegungen aussetzt, bringt Vorteile, sofern sie verantwortungsvoll ausgeübt wird.
Schäden durch eine sitzende Lebensweise
- Risiko der Entwicklung Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Gewichtszunahme;
- Erkältungsgefahr aufgrund geringer Immunität
- Leichte Entwicklung psychischer Erkrankungen, wie z. B. einer Angststörung;
- Probleme im Zusammenhang mit Knochenschwäche, wie Arthritis, Arthrose und Osteoporose