Heute werden wir über Jade Picons Workouts sprechen, es sind intensive Workouts mit 250 Sit-ups. Entdecken Sie jetzt die Geheimnisse von Jade Picons Sixpack-Bauchmuskeln.
Schauen Sie sich Jade Picons Training an
Schon vor dem Start der Seifenoper „Travessia“ am Montag (10) auf TV Globo hatte es für Aufregung gesorgt. Einer der Gründe ist das Debüt von Jade Picon, Influencerin und ehemaliges BBB-Mitglied, als Schauspielerin.
In einem Interview mit der 21-jährigen Jade kommentierte sie, dass die neue Herausforderung, die Figur Chiara darzustellen, die „beste Gelegenheit“ ihres Lebens sei. Tatsächlich wurde die Arbeit der Schauspielerin bereits von der Regisseurin Glória Perez gelobt.
Ein Thema, das viel Aufmerksamkeit erregte, war der aufgerissene Bauch, den die Influencerin in ihren sozialen Netzwerken zeigt. Wenn sie am Strand oder im Fitnessstudio ist, zeigt sie sich oft, und viele Leute bemerken sie sehr, und ihre Bauchmuskeln bleiben nicht unbemerkt.
Jade Picon ist nach Rio de Janeiro gezogen und hat eine immer gesündere Routine angenommen. Wer die Klicks des Influencers und Ex-BBB 22 in der Marvelous City verfolgt, weiß, dass sich das Training ausgezahlt hat.
Jade Picons Fokus
Mit einem schlankeren, definierteren Körper bereit, den Aufnahmemarathon für die nächste 9-Uhr-Seifenoper „Travessia“ in Angriff zu nehmen. Jade widmet sich viel der körperlichen Aktivität.
Wir haben mit Ricardo Lapa, einem Personal Trainer in Rio, gesprochen, um die Geheimnisse von Jade Picons definiertem Bauch zu entdecken, da wir mehr Details über das Training und den neuen Lebensstil der in São Paulo geborenen Person erfahren möchten.
Ein sehr großer Fokus auf Ernährung und 250 Sit-ups pro Training. Die Workouts werden von einem der renommiertesten Profis in Rio de Janeiro durchgeführt. Die Person, die die Lücke zwischen den beiden überbrückte, sobald die Schauspielerin die Stadt wechselte, war Chay Suede, der in „Travessia“ einen romantischen Partner mit Jade spielen wird.
Sie ist gut im Training
Jade trainiert seit ihrer Jugend gern und weiß, wie man trainiert. Laut ihrem persönlichen Profil macht Jade keinen Spaß, wenn sie ins Fitnessstudio geht.
„Sie mag intensives Training, Schwitzen und Trockenheit. Sie sagte mir, dass es so bleiben müsse. Wir trainieren seit einer Woche zusammen und sie hat bereits am Montag und Dienstag trainiert und ist für Donnerstag und Freitag geplant. Es ist sehr wahrscheinlich, dass ich jeden Tag trainieren werde, wenn ich in Rio de Janeiro bin.“
Jade ist persönlich
Er erklärte sogar, dass Jades Körper ganz natürlich sei. Nachdem viele Leute in den sozialen Medien das Falsche gesagt hatten, nutzte Jade die sozialen Medien, um zu bestreiten, dass sie sich einer kosmetischen Behandlung unterzogen hatte.
„Du folgst mir hierher, du siehst, dass ich jeden Tag wie verrückt trainiere, ich esse richtig. Sagen Sie bitte nicht, dass mein Körper eine Prozedur ist. Ich bin in allem sehr gut, aber das reicht nicht. Es macht all meine Anstrengung, Routine und Konzentration zunichte“, sagte er.
Nach Angaben der Person sei die Influencerin sehr konzentriert und habe bei der Suche nach ihm gesagt, sie wolle noch „trockener“ sein. Daher sind die Trainingseinheiten intensiv, mit hohem Kalorienverbrauch und immer mit Übungen, die sich auf die Bauchregion konzentrieren.
Wie funktionieren Kurse?
Pro Kurs finden mindestens 250 Sit-Ups statt. Ganz zu schweigen von den anderen Übungen, die die Bauchmuskeln rekrutieren. Und es ist nicht nur die Trainingsroutine. Laut dem Sportprofi ernährt sich Jade ausgewogen und gut reguliert, was für eine gute Trainingsleistung und Muskeldefinition, insbesondere im Bauchbereich, unerlässlich ist.
„Wir trainieren von Montag bis Freitag. Wenn den ganzen Tag aufgezeichnet wird, hören wir selten mit dem Training auf“, sagt sie Ricardo Lapa.
Wie ist Jades Training?
Bei Lapa nimmt die Schauspielerin an Kursen teil, die mindestens 50 Minuten dauern: Es gibt 4 Runden mit jeweils 3 Übungen, ohne Pause.
„An einem Tag trainieren wir Beine, Bauch und Cardio. Auf der anderen Seite die oberen Gliedmaßen, der Bauch und das Cardio-Training, das ein Laufband, eine Treppe oder ein Transportmittel (Ellipsentrainer) sein kann“, erklärt er. „Ich predige, dass das Training intensiv und mit hohem Kalorienverbrauch sein muss. Aber was einen Menschen „trocken“ macht, ist Essen“, sagt der Trainer.
Sehen Sie sich einige Trainingsbeispiele an
Wenn Sie sich über die Ausbildung informieren möchten, können Sie Jades persönliche oder ihre eigenen sozialen Netzwerke besuchen. Dort zeigt er ausführlich alle Trainings und Schritte von Jade Picon.
„Sie macht 4 Durchgänge mit 3 Übungen mit 20 Wiederholungen, was durchschnittlich 250 Bauchübungen pro Tag ergibt. Aber natürlich gut aufgeteilt im Training.“
Ricardo schlägt eine Serie für den ganzen Körper vor, warnt jedoch: Bei der Durchführung sind Vorsicht und die Aufsicht eines guten Fachmanns erforderlich.
Da es sich um ein Training für Fortgeschrittene handelt, kann es nicht jeder machen. Aber ein Anfänger kann es schaffen, solange er die Anzahl der Wiederholungen respektiert. Wenn Sie zum Beispiel nicht 10 schaffen und 2 machen, ist das in Ordnung. Die Wiederherstellung kann so lange dauern, wie sie dauert.