Glukose, auch Zucker genannt, ist ein wichtiger Energielieferant für uns und alle Lebewesen. Es wird über die Nahrung aufgenommen und wir messen seinen Blutzuckerspiegel. Die Glukosekonzentration in unserem Körper wird durch zwei Hormone reguliert, die in der Bauchspeicheldrüse produziert werden: Insulin und Glucagon.
Während Insulin dafür verantwortlich ist, dass Glukose in die Zellen gelangt und so den Blutspiegel senkt, hat Glucagon die gegenteilige Wirkung, indem es die Zuckerreserven auflöst und den Blutspiegel erhöht.
Ein zu hoher oder zu niedriger Blutzuckerspiegel ist ungesund. Um Ihren Glukosespiegel auf dem richtigen Niveau zu halten, können Sie Folgendes tun:
- Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke;
- Minimieren Sie den Verzehr von Süßigkeiten, Kaugummi, Schokolade und Bonbons;
- Nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan auf;
- Versuchen Sie, alle 3 Stunden zu essen, damit Sie jeweils eine kleinere Nahrungsmenge zu sich nehmen.
- Steigern Sie Ihre tägliche körperliche Aktivität.
Wer an einer glukosebedingten Erkrankung leidet, muss besonders vorsichtig mit seinem Blutzuckerspiegel sein. Die Möglichkeit eines friedlichen Lebens, auch mit einer Krankheit wie beispielsweise Diabetes, ist Realität. Dafür ist es jedoch notwendig, dass die Patienten versuchen, sich körperlich zu betätigen, auf ihre Ernährung zu achten und ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu kontrollieren; bei Bedarf mit Medikamenten versetzt.
Die Sorge um die Gesundheit hat Priorität und mit der Technologie ist es einfacher, diese ständige Fürsorge aufrechtzuerhalten. Es ist bereits möglich, den Blutzuckerspiegel durch Anwendungen auf Mobiltelefonen zu messen. Schauen Sie sich unten einige Optionen an:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle war bereits ein bekannter Name für die Vermarktung eines am Arm getragenen Sensors, der dabei half, den Blutzucker in Echtzeit mit einem Lesegerät zu messen. Das System wurde verbessert und nun ist es möglich, bei solchen Aktivitäten auf eine App zu zählen.
Jetzt müssen Sie nur noch die App kostenlos auf Ihr Handy herunterladen und das Gerät näher an den Sensor bringen, um zu sehen, wie sich Ihr Blutzucker entwickelt.
2. MySugr – Diabetes-Tagebuch
Mit der hbZ1c-Schätzung, dem Kohlenhydrat- und Blutzucker-Tracker, dem Bolusrechner und anderen Optionen können Sie Ihren Blutzucker kontrollieren. Dies ist eine App, die für Menschen mit Typ-1-, Typ-2- oder Schwangerschaftsdiabetes geeignet ist.
3. Diabetes Connect
Mit dieser App können Sie bequem Daten rund um Diabetes erfassen, wie z. B. die Kontrolle von Mahlzeiten, Insulinspritzen, Medikamente und natürlich die Messung Ihres Blutzuckerspiegels. Es ist für Menschen mit Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes geeignet.
4. Glic
Dies ist eine von der Brasilianischen Gesellschaft für Diabetes empfohlene App, mit der Sie sich auf eine automatische Berechnung der Korrekturdosis für Ihren glykämischen Index verlassen können. Geben Sie dazu einfach Ihren Index ein und geben Sie anschließend an, welche Lebensmittel tagsüber verzehrt wurden. Glic stellt Ihnen einen vollständigen Bericht mit täglichen Diagrammen des Blutzuckerspiegels, der Kohlenhydratwerte und vielem mehr zur Verfügung.
Denken Sie daran, dass es trotz aller Technologie empfehlenswert ist, regelmäßig den Facharzt aufzusuchen.
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