Ballett ist eine sehr umfassende Übung, die Körper, Geist und Seele trainiert. Was Ihnen am Ende unkalkulierbare Vorteile bringt. Eine der wichtigsten Informationen über das klassische Ballett ist, dass es als eine der umfassendsten Körperübungen der Welt galt.
Die Aspekte, die Tänzer in ihren Ergebnissen zeigen, sind ihre körperliche Kondition, die vor allem die Aspekte psychisches Gleichgewicht, Körperbalance und Flexibilität einbringt. Entdecken Sie die wichtigsten Vorteile des Balletttrainings:
- Es verbessert Ihre Atmung, da es letztendlich Ihre Atemfrequenz besser kontrolliert und die Blutzirkulation in Ihrer Lunge anregt.
- Es verbessert Ihre Körperhaltung. Ballett arbeitet immer mit einem Bewusstsein für die Positionierung Ihrer Wirbelsäule, Ihres Nackens und der Konzentration auf Ihren Rücken und Bauch, um die Positionen beizubehalten.
- Es wirkt sich auf Ihre Flexibilität aus, die Bewegungen werden in einer gestreckten Form ausgeführt, was letztendlich dazu führt, dass die natürliche Amplitude des Körpers trainiert wird, da es sich hierbei um die Grundschritte derjenigen handelt, an denen beim Dehnen am meisten gearbeitet wird.
- Arbeiten Sie an Ihrer Beweglichkeit und Genauigkeit der Bewegungen, denn die Ballettbewegungen sind sauber, präzise, mit gezählten Zeiten und im Ballettrhythmus.
- Stärkt Ihre Muskeln, jede Übung, bei der wir Kraft anwenden, ob schnell oder langsam wiederholt, unsere Muskeln beginnen sich intelligent zu entwickeln, um Reizen immer besser standzuhalten, sei es in den Bein-, Gesäß-, Bauch-, Arm- oder sogar Herzmuskeln.
- Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln und reduzieren Sie Ihre Körpermaße, denn die Balletthaltung gleicht fast einem ewigen Sit-up.
- Verbessert Ihre motorische Koordination für kleine und große Bewegungen, die normalerweise in Sätzen an Hüfte, Armen und Kopf trainiert werden.
- Es stimuliert Ihre Herz-Kreislauf-Fitness durch kontrollierte Atmung und Stimulation der Blutzirkulation, sodass Ihr Herz das Bedürfnis verspürt, härter zu arbeiten und widerstandsfähiger zu werden.
- Fördert Ihr Wohlbefinden, da Aktivitäten, die mit Musik ausgeführt werden, mehr Endorphine freisetzen, was letztendlich das zentrale Nervensystem verbessert, für ein gesteigertes Selbstwertgefühl sorgt, Ihre depressiven Symptome und Angstsymptome reduziert und auch die Kontrolle über Ihren Appetit behält.
- Es fördert Ihr Körperbewusstsein und führt dazu, dass Sie Muskeln haben, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie existieren, sodass Sie lernen, sie zu kontrollieren.
Alle diese oben genannten Vorteile bringen weitere Vorteile mit sich, wie zum Beispiel: Durch die Verbesserung Ihrer Körperhaltung werden Sie sofort von einigen Rückenschmerzen befreit; Durch die Stärkung der Muskeln und die Verbesserung der Flexibilität werden Knie- und Knöchelschmerzen vermieden, die durch Knorpeldefizite verursacht werden, da Sie lernen, die Gewichtsverteilung beim Gehen besser auszugleichen. Hinzu kommt die Tatsache, dass Sie über ein viel besseres Körperbewusstsein und eine viel bessere motorische Koordination verfügen, was Ihre Wahrnehmung kleinerer Verletzungen erheblich verbessert, da Sie beginnen, die Muskeln, Knochen, Nerven und alles, was funktioniert, bei minimalen Bewegungen wahrzunehmen.
Durch das Ballett verstehen wir unseren Körper, unsere Reichweite und Grenzen besser und fühlen uns stärker und energischer. Auch Ballett hilft auf gesunde Weise sehr beim Abnehmen, da es eine äußerst funktionelle Übung ist und verschiedene Tanzarten beim Abnehmen helfen.