Glukose, auch Zucker genannt, ist ein wichtiger Energielieferant für uns und alle Lebewesen. Es wird über die Nahrung aufgenommen und wir nennen seinen Blutzuckerspiegel. Die Glukosekonzentration in unserem Körper wird durch zwei Hormone reguliert, die in der Bauchspeicheldrüse produziert werden: Insulin und Glucagon.
Während Insulin dafür verantwortlich ist, dass Glukose in die Zellen gelangt und so deren Blutspiegel sinkt, hat Glucagon die gegenteilige Wirkung, indem es die Zuckerreserven abbaut und den Blutspiegel erhöht.
Ein zu hoher oder zu niedriger Blutzuckerspiegel ist gesundheitsschädlich. Um Ihren Glukosespiegel auf dem richtigen Niveau zu halten, können Sie also:
- Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke;
- Reduzieren Sie den Verzehr von Süßigkeiten, Kaugummi, Schokolade und Bonbons so weit wie möglich;
- Nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan auf;
- Versuchen Sie, alle 3 Stunden zu essen, damit Sie weniger Nahrung auf einmal zu sich nehmen.
- Steigern Sie Ihre tägliche körperliche Aktivität.
Wer an einer glukosebedingten Erkrankung leidet, muss besonders vorsichtig mit seinem Blutzuckerspiegel sein. Die Möglichkeit eines friedlichen Lebens, auch mit einer Krankheit wie beispielsweise Diabetes, ist Realität. Um dies zu erreichen, müssen die Patienten jedoch versuchen, Sport zu treiben, auf ihre Ernährung zu achten und ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu überwachen; bei Bedarf mit Medikamenten versetzt.
Die Sorge um Ihre Gesundheit hat Priorität und mit der Technologie ist es einfacher, diese ständige Fürsorge aufrechtzuerhalten; Es ist jetzt möglich, den Blutzuckerspiegel mithilfe von Anwendungen auf Ihrem Mobiltelefon zu messen. Schauen Sie sich unten einige Optionen an:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle war bereits ein bekannter Name für den Verkauf eines am Arm getragenen Sensors, der dabei half, den Blutzucker in Echtzeit mit einem Lesegerät zu messen. Das System wurde verbessert und es ist jetzt möglich, eine App für diese Aktivität zu haben.
Laden Sie jetzt einfach die kostenlose App auf Ihr Mobiltelefon herunter und bringen Sie das Gerät in die Nähe des Sensors, um zu sehen, wie hoch Ihr Blutzuckerspiegel ist.
2. MySugr – Diabetes-Tagebuch
Mit der hbZ1c-Schätzung, dem Kohlenhydrat- und Blutzucker-Tracker, dem Bolusrechner und anderen Optionen können Sie Ihren Blutzucker kontrollieren. Dies ist eine App, die für Menschen mit Typ-1-, Typ-2- oder Schwangerschaftsdiabetes geeignet ist.
3. Diabetes Connect
Mit dieser App können Sie praktisch Daten rund um Diabetes erfassen, wie z. B. Essenskontrolle, Insulinspritzen, Medikamente und natürlich Ihren Blutzuckerspiegel messen. Es wird für Menschen mit Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes empfohlen.
4. Glic
Dabei handelt es sich um eine von der brasilianischen Diabetes-Gesellschaft empfohlene App, mit der Sie sich auf eine automatische Berechnung der Dosis zur Korrektur Ihres glykämischen Index verlassen können. Geben Sie dazu einfach Ihren Index ein und geben Sie anschließend an, welche Lebensmittel am Tag verzehrt wurden. Glic liefert einen vollständigen Bericht mit täglichen Blutzuckerdiagrammen, Kohlenhydratzahlen und vielem mehr.
Denken Sie daran, dass trotz aller Technologie empfohlen wird, regelmäßig einen Facharzt aufzusuchen.
Haben Sie gesehen, wie viele Möglichkeiten es gibt, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern? Testen Sie die Anwendungen und erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen.