For dem, der leder efter en meget udfordrende sport, som ender med at kombinere flere færdigheder i et enkelt øjeblik og oven i købet en smuk sport at dyrke, er skøjteløb en meget perfekt fysisk aktivitet, som udover at være en meget kraftfuld fysisk træning , Oven i det er det en sport, der giver dig en masse sjov, men vi kan fortælle dig, at ud over alt det er skøjteløb en sport, der har mange fordele, og i dag vil vi give dig nogle af dem .
Følg disse utrolige fordele nu:
Vægttab
Der dyrkes meget aerob aktivitet i skøjteløb, hvilket hjælper dig med at tabe dig meget intenst. Mange undersøgelser viser, at når du træner skøjteløb, kan du forbrænde 360 til 600 kalorier. Det betyder, at energiforbruget ved skøjteløb svarer til øvelser som løb, men det ender med at blive meget sjovere, plus frigivelse af endorfiner og mindske risikoen for alvorlige sygdomme.
Udvikler fælles fleksibilitet og mobilitet
Når du er skater, udvikler du automatisk større ledbevægelighed og smidighed, hvilket ender med at give dig en masse styrke, gør dine bevægelser flydende og forhindrer fremtidige skader. Med alt dette ender dine bevægelser med at være effektive, og bevægelserne bliver smukkere som kunstskøjteløbers.
Muskelstyrkelse
Med skøjtetræning ender du med at arbejde med mange muskler i din krop, så skøjteløb ender med at generere muskeltoning, især i underekstremiteterne, på grund af den måde, de bevæger sig på, når de skal glide, så de områder, der arbejder mest er læggene, benene og glutes. Men de øvre lemmer bliver også brugt meget, som for eksempel mave og arme, som hjælper dig meget med balancen, hvilket er meget krævende hos en skater. Så vi kom til den konklusion, at skøjteløb er en meget komplet sport, der træner mange muskelgrupper.
Øger koncentrationen
For at du kan bevare balancen, når du skater, skal du forblive meget koncentreret, og det hjælper dig med at koncentrere dig om andre ting i din dagligdag.
Arbejder med motorisk koordination
I skøjteløb udvikler du kapaciteten til skeletmuskulatur, som ender med at hjælpe dig i dine daglige aktiviteter, som kræver god motorisk koordination. Når du træner skøjteløb, ender du med at arbejde på nye færdigheder for at holde dig i balance på hjulene.
Forbedrer det kardiovaskulære og respiratoriske system
Når vi tænker på skøjteløb, sker der en forbedring af det kardiovaskulære systems funktion, som fører til et fald i kolesterol og blodtryk, som udover at øge mængden af søvn og mindske træthed i din dagligdag. Derfor styrker regelmæssig skøjteløb dine brystmuskler og ender med gradvist at forbedre din åndenød, hvilket hjælper dit åndedrætssystem til at fungere bedre.
Trivsel
Skøjteløb betragtes som en meget kraftfuld sport, som giver dig en følelse af frihed på hjulene og spændingen ved udfordringen med at forbedre hver dag, hvilket giver dig en bedre livskvalitet og velvære.