Ballet er en meget komplet øvelse, der virker på din krop, sind og sjæl. Hvilket ender med at give dig uoverskuelige fordele. En af de vigtigste oplysninger om klassisk ballet er, at det blev betragtet som en af de mest komplette fysiske øvelser i verden.
De aspekter, som dansere viser i deres resultater, er deres fysiske konditionering, som primært bringer aspekter af psykologisk balance, kropsbalance og fleksibilitet ind. Se de vigtigste fordele ved at dyrke ballet:
- Det forbedrer din vejrtrækning, da det ender med at kontrollere din vejrtrækningsfrekvens mere og stimulerer blodcirkulationen i dine lunger.
- Det forbedrer din kropsholdning, Ballet arbejder altid med bevidsthed om placeringen af din rygsøjle, nakke, koncentration på din ryg og mave for at opretholde positioner.
- Det virker på din smidighed, bevægelserne udføres på en langstrakt måde, som ender med at bringe arbejde med kroppens naturlige amplitude, grundet at de er grundtrinene til dem, der arbejdes mest med med udstrækning.
- Arbejd på din smidighed og nøjagtighed af bevægelser, da balletbevægelser er rene, nøjagtige, med talte gange, med balletrytmen.
- Styrker dine muskler, enhver øvelse, som vi bruger kraft, uanset om den gentages hurtigt eller langsomt, begynder vores muskler at udvikle sig intelligent til at modstå stimuli bedre og bedre, uanset om det er i musklerne i benet, glutes, mave, arme eller endda hjertet.
- Træn dine mavemuskler og reducer dine mål, da balletstillingen næsten er som en evig sit-up.
- Forbedrer din motoriske koordination til små og store bevægelser, der normalt arbejdes med i sæt, dine hofter, arme og hoved.
- Det stimulerer din kardiovaskulære konditionering med kontrolleret vejrtrækning og stimulering af blodcirkulationen, så dit hjerte føler behov for at arbejde hårdere og blive mere modstandsdygtig.
- Fremmer din følelse af velvære, da aktiviteter udført med musik frigiver flere endorfiner, hvilket i sidste ende forbedrer centralnervesystemet, giver øget selvværd, hvilket reducerer dine depressive og angstsymptomer og også bevarer kontrollen over din appetit.
- Det fremmer din kropsbevidsthed, ender med at få dig til at have muskler, som du ikke engang vidste eksisterede, så du lærer at kontrollere dem.
Alle disse fordele nævnt ovenfor medfører andre fordele afledt af dem, såsom: at forbedre din kropsholdning lindrer dig straks for nogle rygsmerter; styrkelse af muskler og forbedring af fleksibilitet forhindrer knæ- og ankelsmerter, der er forårsaget af bruskmangler, da du lærer at bedre balancere vægtfordelingen på den måde, du går på; Der er også det, at du har meget mere kropsbevidsthed og motorisk koordination, hvilket i høj grad forbedrer din opfattelse af småskader, da du begynder at opfatte musklerne, knoglerne, nerverne og alt, hvad der virker, når du laver minimale bevægelser.
Ballet får os til bedre at forstå vores krop, vores rækkevidde og begrænsninger, den får os til at føle os stærkere og mere energiske. Ballet hjælper også meget med vægttab på en sund måde, da det er en yderst funktionel øvelse, hvor forskellige former for dans hjælper med vægttab.