Náhlá vlna veder, která značí konec zimy 2023, zaskočila mnoho lidí a je životně důležité, abychom se všichni podíleli na řešení této výzvy, která je nejen nepříjemná, ale také nebezpečná kvůli vysokým teplotám, které jsou škodlivé. k tělu..
Naštěstí nám technologie nabízí cenné nástroje, jak se vyrovnat s extrémním horkem a udržet si zdraví v dobré kondici.
V tomto článku představujeme některé aplikace, které mohou pomoci měřit a řešit nepříznivé povětrnostní podmínky, a poskytujeme užitečné tipy, jak se s vlnou veder co nejlépe vyrovnat.
Aplikace pro měření povětrnostních podmínek
1. Počasí v podzemí (Android to je iOS)
Tato aplikace poskytuje přesné, hyperlokální informace o počasí včetně teploty, vlhkosti, rychlosti větru a kvality vzduchu.
Poskytuje také podrobné předpovědi, varování před nepříznivým počasím a data z osobních meteorologických stanic.
2. AirVisual (android to je iOS)
Kvalita vzduchu je během vlny veder zásadním problémem. Air Visual nabízí měření kvality vzduchu v reálném čase, předpověď počasí a znečištění prostřednictvím služby určování polohy GPS.
Když znáte kvalitu vzduchu, můžete podniknout kroky k ochraně zdraví svých dýchacích cest.
3. Climatetempo – Předpověď počasí (android to je iOS)
Aplikace Climatempo poskytuje předpovědi počasí a informace o teplotě, vlhkosti a UV indexu.
Je to skvělý nástroj pro plánování vašich aktivit na celý týden, protože poskytuje informace o počasí na příštích patnáct dní.
4. INMET čas (android to je iOS)
National Institute of Meteorology (INMET) má aplikaci, která poskytuje podrobné informace o klimatu v Brazílii.
Je to užitečné zejména pro ty, kteří chtějí informace specifické pro daný region.
5. CPTEC – Předpověď počasí (android)
Centrum předpovědí počasí a klimatických studií (CPTEC) nabízí předpovědi počasí pro celou Brazílii.
Aplikace je vynikajícím zdrojem aktuálních informací o počasí.
Aplikace pro adekvátní hydrataci
Během veder je pro vaše zdraví nezbytné zůstat hydratovaný. Zde je několik aplikací, které vám mohou pomoci připomenout, abyste pravidelně pili vodu:
1. Připomenutí vody (Android)
Tato aplikace vám umožňuje nastavit pravidelná připomenutí, že máte pít vodu po celý den, abyste zůstali hydratovaní.
2. Watercat (Android a iOS)
Watercat je aplikace, která nabízí přizpůsobitelné připomínky k pití vody a sledování denního příjmu.
Hravou formou vypočítá množství ke konzumaci na základě vašeho pohlaví, hmotnosti a každodenních návyků, jako je fyzická aktivita a povětrnostní podmínky.
3. Agua Připomenutí – Pijte vodu (iOS)
Tato aplikace, která je k dispozici pro uživatele iOS, vám umožňuje nastavit připomenutí hydratace a sledovat denní příjem vody.
4. Pijte Aquarius Water – Připomenutí (Android a iOS)
Díky této aplikaci je pití vody zábavnější tím, že váš příjem vody promění ve hru s virtuálním akváriem.
Tipy, jak se vyrovnat s vysokou teplotou
Kromě aplikací je zde několik důležitých tipů, které vám pomohou čelit vlně veder zdravým způsobem:
1. Vyhněte se velmi silným slunečním časům
Snažte se zůstat uvnitř nebo na stinných místech během nejteplejších hodin dne, obvykle mezi 10:00 a 16:00.
2. Používejte opalovací krém
Před pobytem na slunci se vždy natřete opalovacím krémem, abyste chránili pokožku před UV zářením. Chránič zabrání spálení, předčasnému stárnutí pokožky a případné rakovině.
3. Rozhodněte se pro lehké tkaniny
Lehké, volné oblečení vyrobené z materiálů, jako je bavlna, pomáhá udržet vaše tělo v chladu.
4. Vyhněte se velmi horkým koupelím
Upřednostňujte teplé nebo studené koupele, aby nedošlo k přehřátí organismu.
5. Neplýtvejte vodou
V době, kdy je voda ještě cennější, zvláště v sušších dobách s malým deštěm, se ujistěte, že s ní neplýtváte. Opravte netěsnosti, nemyjte vozidla ani dvory každý den, používejte vodu šetrně.
6. Nehořejte
V oblastech náchylných k lesním požárům se vyhněte činnostem, které mohou způsobit požár, jako je zapalování venkovních ohňů.
V městských oblastech se vyhněte spalování odpadků a jiných nečistot. Vzhledem k suchosti vzduchu se kouř snáze šíří a způsobuje dýchací potíže, kromě již zmíněných požárních rizik.
7. Použijte zvlhčovač vzduchu
Zvlhčovač vzduchu může pomoci snížit nepohodlí v interiéru, zvláště když je vzduch velmi suchý.
Závěr
Návaly horka mohou být nebezpečné pro naše zdraví a pohodu, ale používáním těchto aplikací a osvojením si chytrých návyků můžeme tyto výzvy řešit efektivněji.
Zůstat informován o místních povětrnostních podmínkách, zůstat hydratovaný a dodržovat jednoduchá opatření může znamenat rozdíl, když udeří horko. Pamatujte, že prevence a péče o sebe jsou nezbytné, abyste mohli bezpečně a pohodlně čelit vysokým teplotám.