Naše tělo je tvořeno vodou, zůstat hydratovaný je nezbytný pro správné fungování funkcí celého našeho těla.
Podle příručky ministerstva zdravotnictví se ideální množství vody ke konzumaci liší v závislosti na věku a hmotnosti člověka. Ale v průměru zůstává hodnota u dospělých přibližně 2 litry denně.
Proto jsme se dnes rozhodli přiblížit vám výhody pitné vody, abyste pochopili její důležitost. Teď koukej!
Výhody pitné vody
Pokud chcete plně využít výhod hydratace, je nezbytné zajistit, abyste vodu konzumovali v co nejzdravější formě.
Bytost ona pije čistou tekutinu, ochucenou ovocem, v čajích, přírodních šťávách nebo dokonce prostřednictvím ovoce.
Jaké jsou výhody pro tělo?
- Reguluje tělesnou teplotu
- Pomáhá při detoxikaci organismu
- Pomáhá při vstřebávání živin z jiných potravin
- Zanechává pleť krásnější a hydratovanější
- Pomáhá s buněčným metabolismem, přispívá ke snížení hmotnosti
- Zabraňuje vzniku ledvinových kamenů
- Zlepšuje krevní oběh
- Usnadňuje trávení jídel
Stáhněte si aplikaci, která vám připomene, že máte pít vodu
Znát druhy vody, které existují
V přírodě najdeme různé druhy vod a ty se rozlišují podle místa původu. Podívejte se, jaký typ vody je vhodný pro lidskou spotřebu.
Pitná voda
Pitná voda je druh vody, kterou můžeme konzumovat a je distribuována našimi kohoutky. Upravuje se a hlavním zdrojem jeho vzniku jsou potoky nebo prameny. Aby byla pitná voda charakterizována jako bez nečistot, musí být shromažďována z čistého zdroje a musí projít procesem úpravy.
Sladkovodní
Nachází se v řekách a jezerech, ale nelze jej okamžitě konzumovat. Nejprve je nutné projít procesem bakteriální filtrace, ať už varem nebo jiným způsobem úpravy.
Minerální voda
Ve svém složení má větší množství minerálních látek. Může pocházet z přírodního zdroje, ale ty prodávané mohou být uměle mineralizovány přijímáním rozpuštěných rud a jiných chemických látek při jejich přípravě. Přírodní minerální voda obvykle prochází různými cestami a hlubokými oblastmi.
Filtrovaná voda
Filtrovaná voda prochází řadou procesů k odstranění nečistot a nečistot.
Jak voda putuje naším tělem?
Cesta vody v našem těle začíná v okamžiku, kdy náš mozek signalizuje, že potřebuje vodu. Jako když cítíme žízeň, a ta jde od požití, z úst, do tenkého střeva, prochází jícnem a žaludkem.
Je důležité vědět, že naše tělo není schopno vodu uchovávat, a proto se po konzumaci rozvádí do celého těla.
Když vypijete sklenici vody, cesta trvá přibližně 30 až 60 minut. Voda nakonec zanechá část svého vzorce v krvi, což rozšíří její přínosy do všech orgánů a svalů.
Je velmi důležité pamatovat na to, abyste zůstali hydratovaní po celý den. Zvláště pokud děláte spoustu činností, které udržují tělo v pohybu a neustále ztrácí tekutiny.
Jinak mějte vždy po ruce sklenici nebo láhev vody a pijte, kdykoli budete mít žízeň. Vaše tělo vám poděkuje a všimnete si výhod, od vaší pokožky až po váš výkon ve fyzických aktivitách.