Dnes budeme mluvit o tréninku Jade Picon, jsou to intenzivní tréninky s 250 sedy-lehy. Podívejte se nyní na tajemství šestibalení břišních svalů Jade Picon.
Podívejte se na trénink Jade Piconové
Už před pondělním (10.) uvedením telenovely „Travessia“ na TV Globo to vyvolalo cosi ke slovu. Jedním z důvodů je debut Jade Picon, influencerky a bývalé členky BBB, jako herečka.
V rozhovoru s Jade ve věku 21 let poznamenala, že nová výzva reprezentovat postavu Chiary byla „nejlepší příležitostí“ jejího života. Ve skutečnosti si hereččina práce vysloužila pochvalu už od režisérky Glórie Perez.
Jedním z témat, které vzbudilo velkou pozornost, bylo rozpárané břicho, které influencerka zobrazuje na svých sociálních sítích. Nakonec se hodně ukazuje, když je na pláži, v posilovně a mnoho lidí si jí hodně všímá a její břišní svaly nezůstávají bez povšimnutí.
Jade Picon se přestěhoval do Rio de Janeira a přijal stále zdravější rutinu. Pro ty, kteří sledují kliky influencera a ex-BBB 22 v Marvelous City, víte, že cvičení se vyplácí.
Zaměření Jade Picona
S štíhlejším a vyrýsovanějším tělem připraveným vydat se na nahrávací maraton příští mýdlové opery v 9 hodin Travessia. Jade se hodně věnuje fyzické aktivitě.
Oslovili jsme Ricarda Lapu, osobního trenéra v Riu, abychom odhalili tajemství vyrýsovaného bříška Jade Picon, protože chceme vědět více podrobností o tréninku a novém životním stylu rodačky ze São Paula.
Velmi velké zaměření na výživu a 250 sedů-lehů na trénink a cvičení provádí jeden z nejrenomovanějších profesionálů v RIo de Janeiro. Osoba, která překlenula propast mezi těmito dvěma, jakmile herečka změnila město, byla Chay Suede, která si zahraje romantickou partnerku s Jade v "Travessia".
Je dobrá v tréninku
Jade má ráda trénink od mládí a ví, jak cvičit. Podle svého osobního profilu se Jade nemazlí, když jde do posilovny.
„Má ráda intenzivní trénink, potí se a je v suchu. Řekla mi, že to tak musí zůstat. Trénujeme spolu týden a ona už trénovala v pondělí, úterý a na programu je čtvrtek a pátek. Je velmi pravděpodobné, že budu trénovat každý den v Rio de Janeiru."
Jade je osobní
Dokonce prohlásil, že Jadeino tělo je přirozené. Poté, co mnoho lidí na sociálních sítích řeklo špatnou věc, Jade použila sociální sítě, aby popřela, že by podstoupila nějaký kosmetický zákrok.
„Sledujete mě tady, vidíte, že každý den cvičím jako blázen, jím správně. Neříkej, že moje tělo je procedura, prosím. Všechno mi jde moc dobře, ale to nestačí. To znehodnocuje veškeré mé úsilí, rutinu, soustředění,“ řekl.
Podle osoby je influencerka velmi soustředěná a když ho hledala, řekla, že chce být ještě více „na suchu“. Tréninky jsou tedy intenzivní, s vysokým kalorickým výdejem, vždy se cvičením zaměřeným na oblast břicha.
Jak hodiny fungují?
Ve třídě je minimálně 250 sedů-lehů. Nemluvě o dalších cvicích, které posilují břišní svaly. A není to jen rutina cvičení. Podle odborníka na tělovýchovu má Jade vyváženou a dobře regulovanou stravu, která je nezbytná pro dobrý tréninkový výkon a definici svalů, zejména v oblasti břicha.
„Trénujeme od pondělí do pátku. Zřídka, když je záznam celý den, přestaneme trénovat,“ „Reagovala na trénink velmi dobře a ke všemu už má genetickou predispozici k tomu, aby byla přirozeně hubenější a „suchější“,“ říká Ricardo Lapa.
Jaký je Jadein trénink?
S Lapou absolvuje herečka hodiny, které trvají nejméně 50 minut: jsou zde 4 kola po 3 cvičeních, bez odpočinku.
„Za jeden den cvičíme nohy, břicho a kardio. Na druhé horní končetiny, břicho a kardio, což může být běžecký pás, schody nebo transport (eliptický),“ vysvětluje. „Kážu, že trénink musí být intenzivní, s vysokým výdejem kalorií. Ale to, co člověka ‚vysuší‘, je jídlo,“ říká trenér.
Podívejte se na několik příkladů školení
Pokud máte zájem dozvědět se o školení, můžete navštívit Jadeiny osobní nebo její vlastní sociální sítě. Tam podrobně ukazuje všechny tréninky a kroky Jade Picon.
„Dělá 4 průchody po 3 cvicích s 20 opakováními, což dává průměrně 250 břišních cviků za den. Ale samozřejmě dobře rozdělené během tréninku.“
Ricardo navrhuje sérii pro celé tělo, ale varuje: k jejímu provedení je nutná opatrnost a dohled dobrého profesionála.
Je to pokročilé cvičení, takže ho nezvládne jen tak někdo. Zvládne to ale i začátečník, pokud bude respektovat počet opakování. Pokud nemůžete udělat například 10 a udělat 2, je to v pořádku. Obnova může trvat tak dlouho, jak je potřeba.