Balet je velmi komplexní cvičení, které procvičí vaše tělo, mysl i duši. Což vám nakonec přinese nevyčíslitelné výhody. Jednou z nejdůležitějších informací o klasickém baletu je, že byl považován za jedno z nejúplnějších tělesných cvičení na světě.
Aspekty, které tanečníci ve svých výsledcích vykazují, jsou jejich fyzická kondice, která přináší především aspekty psychické rovnováhy, tělesné rovnováhy a flexibility. Podívejte se na hlavní výhody cvičení baletu:
- Zlepšuje vaše dýchání, protože ve výsledku více kontroluje vaši dechovou frekvenci a stimuluje krevní oběh v plicích.
- Zlepšuje držení těla, balet vždy pracuje s vědomím polohy páteře, krku, soustředěním na záda a břicho, aby pozice udržely.
- Působí na vaši flexibilitu, pohyby jsou prováděny protáhlým způsobem, což ve výsledku přináší práci s přirozenou amplitudou těla, protože jsou to základní kroky k těm, na kterých se se strečinkem nejvíce pracuje.
- Pracujte na své hbitosti a přesnosti pohybů, protože baletní pohyby jsou čisté, přesné, s počítanými časy, s baletním rytmem.
- Posiluje vaše svaly, každý cvik, který používáme silou, ať už se opakuje rychle nebo pomalu, se naše svaly začnou inteligentně vyvíjet, aby stále lépe odolávaly podnětům, ať už ve svalech nohou, hýžďových svalů, břicha, paží nebo dokonce srdce.
- Procvičte břišní svaly a zmenšete míry, protože baletní držení těla je téměř jako věčný sed-leh.
- Zlepšuje vaši motorickou koordinaci pro malé a velké pohyby, obvykle prováděné v sériích, vaše boky, paže a hlava.
- Stimuluje vaši kardiovaskulární kondici s kontrolovaným dýcháním a stimulací krevního oběhu, takže vaše srdce cítí potřebu pracovat tvrději a stát se odolnějším.
- Podporuje váš pocit pohody, protože aktivity prováděné s hudbou uvolňují více endorfinů, což v konečném důsledku zlepšuje centrální nervový systém, poskytuje zvýšené sebevědomí, což snižuje příznaky deprese a úzkosti a také udržuje kontrolu nad vaší chutí k jídlu.
- Podporuje uvědomění si vašeho těla, končí tím, že máte svaly, o kterých jste ani nevěděli, že existují, takže se je naučíte ovládat.
Všechny tyto výhody uvedené výše přinášejí další výhody z nich odvozené, jako například: zlepšení držení těla vás okamžitě zbaví bolesti zad; posílení svalů a zlepšení flexibility předchází bolestem kolen a kotníků, které jsou způsobeny nedostatkem chrupavky, protože se naučíte lépe vyvažovat rozložení hmotnosti ve způsobu chůze; Je zde také to, že máte mnohem větší povědomí o těle a motorickou koordinaci, což výrazně zlepšuje vaše vnímání malých zranění, protože při minimálních pohybech začnete vnímat svaly, kosti, nervy a vše, co funguje.
Balet nám umožňuje lépe porozumět svému tělu, našemu rozsahu a omezením, cítíme se silnější a energičtější. Balet také hodně pomáhá při hubnutí zdravým způsobem, jde totiž o extrémně funkční cvičení, kdy s hubnutím pomáhají různé druhy tance.