Iznenadni toplotni val koji obilježava kraj zime 2023. zatekao je mnoge ljude i od vitalnog je značaja da svi damo svoj dio posla u rješavanju ovog izazova, koji nije samo neugodan, već i opasan zbog visokih temperatura, koje su štetne. na tijelo.
Srećom, tehnologija nam nudi vrijedne alate za suočavanje s ekstremnim vrućinama i održavanje zdravlja u dobrom stanju.
U ovom članku predstavljamo neke aplikacije koje mogu pomoći u mjerenju i suočavanju s nepovoljnim vremenskim uvjetima, a nudimo i korisne savjete kako se na najbolji mogući način nositi s toplinskim valom.
Aplikacije za mjerenje vremenskih uvjeta
1. Weather Underground (Android TO JE iOS)
Ova aplikacija pruža precizne, hiperlokalne informacije o vremenu, uključujući temperaturu, vlažnost, brzinu vjetra i kvalitet zraka.
Takođe pruža detaljne prognoze, upozorenja o teškim vremenskim prilikama i podatke sa ličnih meteoroloških stanica.
2. AirVisual (android TO JE iOS)
Kvalitet vazduha je ključna briga tokom toplotnog talasa. Air Visual nudi očitanja kvaliteta zraka u realnom vremenu, vremenske prognoze i prognoze zagađenja putem usluge GPS lokacije.
Poznavajući kvalitetu svog zraka, možete poduzeti korake da zaštitite svoje respiratorno zdravlje.
3. Climatempo – Vremenska prognoza (android TO JE iOS)
Aplikacija Climatempo pruža vremensku prognozu i informacije o temperaturi, vlažnosti i UV indeksu.
To je odličan alat za planiranje vaših aktivnosti tokom cijele sedmice, jer pruža informacije o vremenu za sljedećih petnaest dana.
4. INMET vrijeme (android TO JE iOS)
Nacionalni institut za meteorologiju (INMET) ima aplikaciju koja pruža detaljne informacije o klimi u Brazilu.
Posebno je koristan za one koji žele informacije specifične za regiju.
5. CPTEC – Vremenska prognoza (android)
Centar za vremensku prognozu i klimatske studije (CPTEC) nudi vremenske prognoze za cijeli Brazil.
Aplikacija je odličan izvor ažuriranih vremenskih informacija.
Aplikacije za adekvatnu hidrataciju
Tokom toplotnog talasa, održavanje hidratacije je neophodno za vaše zdravlje. Evo nekoliko aplikacija koje vas mogu podsjetiti da redovno pijete vodu:
1. Podsjetnik za vodu (Android)
Ova aplikacija vam omogućava da postavite redovne podsjetnike da pijete vodu tijekom dana, osiguravajući da ostanete hidrirani.
2. Watercat (Android i iOS)
Watercat je aplikacija koja nudi prilagodljive podsjetnike da pijete vodu i pratite svoj dnevni unos.
Na igriv način izračunava količinu koju treba konzumirati na osnovu vašeg pola, težine i dnevnih navika kao što su fizička aktivnost i vremenski uslovi.
3. Agua podsjetnik – pijte vodu (iOS)
Dostupna za iOS korisnike, ova aplikacija vam omogućava da postavite podsjetnike o hidrataciji i pratite svoj dnevni unos vode.
4. Pijte vodu Vodolije – podsjetnik (Android i iOS)
Ova aplikacija čini pitku vodu zabavnijom pretvarajući vaš unos vode u igru s virtualnim akvarijem.
Savjeti za suočavanje s visokom temperaturom
Osim aplikacija, evo nekoliko važnih savjeta koji će vam pomoći da se na zdrav način suočite s valom vrućine:
1. Izbjegavajte vrlo jaka vremena sunca
Pokušajte ostati u zatvorenom prostoru ili na sjenovitim mjestima tokom najtoplijih sati u danu, obično između 10 i 16 sati.
2. Koristite kremu za sunčanje
Uvijek nanesite kremu za sunčanje prije izlaska na sunce kako biste zaštitili kožu od UV zraka. Zaštitnik će spriječiti opekotine, prerano starenje kože i mogući rak.
3. Odlučite se za lagane tkanine
Lagana, široka odjeća napravljena od materijala poput pamuka pomaže da vaše tijelo bude hladno.
4. Izbjegavajte vrlo vruće kupke
Radije tople ili hladne kupke kako biste izbjegli pregrijavanje tijela.
5. Ne trošite vodu
U vrijeme kada je voda još vrijednija, posebno u sušnijim vremenima sa malo kiše, pazite da je ne trošite. Popravite curenja, ne perite vozila ili dvorišta svaki dan, vodu koristite štedljivo.
6. Ne gori
U područjima sklonim šumskim požarima, izbjegavajte aktivnosti koje mogu izazvati požar, kao što je paljenje vatre na otvorenom.
U urbanim sredinama izbjegavajte spaljivanje smeća i drugog otpada. Zbog suhoće zraka, dim se lakše širi, uz već spomenute rizike od požara, uzrokujući tegobe pri disanju.
7. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka može pomoći u smanjenju nelagode u zatvorenom prostoru, posebno kada je zrak vrlo suv.
Zaključak
Valulacije mogu biti opasne po naše zdravlje i dobrobit, ali korištenjem ovih aplikacija i usvajanjem pametnih navika možemo se efikasnije nositi s tim izazovima.
Informiranje o lokalnim vremenskim uvjetima, održavanje hidratacije i pridržavanje jednostavnih mjera opreza mogu učiniti sve kada dođe do vrućine. Zapamtite da su prevencija i briga o sebi bitni za sigurno i udobno suočavanje s visokim temperaturama.