Naše tijelo se sastoji od vode, a hidratacija je neophodna za pravilno funkcioniranje funkcija cijelog našeg tijela.
Prema vodiču Ministarstva zdravlja, idealna količina vode za konzumiranje varira u zavisnosti od starosti i težine osobe. Ali, u prosjeku, vrijednost ostaje na približno 2 litre dnevno za odrasle.
Zato smo danas odlučili da vam predstavimo prednosti vode za piće, kako biste shvatili njenu važnost. Pogledajte sada!
Prednosti vode za piće
Ako želite iskoristiti sve prednosti hidratacije, važno je osigurati da vodu konzumirate u najzdravijem mogućem obliku.
Biti ona, pijući čistu tečnost, začinjenu voćem, u čajevima, prirodnim sokovima ili čak kroz voće.
Koje su koristi za organizam?
- Reguliše tjelesnu temperaturu
- Pomaže u detoksikaciji organizma
- Pomaže u apsorpciji nutrijenata iz druge hrane
- Kožu čini ljepšom i hidratiziranom
- Pomaže u ćelijskom metabolizmu, doprinoseći gubitku težine
- Sprečava pojavu kamena u bubregu
- Poboljšava cirkulaciju krvi
- Olakšava varenje obroka
Preuzmite aplikaciju koja će vas podsjetiti da pijete vodu
Upoznajte vrste vode koje postoje
U prirodi možemo pronaći različite vrste voda koje se razlikuju prema mjestu porijekla. Pogledajte koja je vrsta vode pogodna za ljudsku upotrebu.
Voda za piće
Voda za piće je vrsta vode koju možemo konzumirati i koja se distribuira kroz naše slavine. Tretira se, a glavni izvori njegovog porijekla su potoci ili izvori. Da bi se okarakterisala kao čista od nečistoća, voda za piće mora biti sakupljena iz čistog izvora i prošla proces tretmana.
Svježa voda
Nalazi se u rijekama i jezerima, ali se ne može odmah konzumirati. Prvo, potrebno je proći kroz proces filtracije bakterija, bilo kroz prokuvavanje ili neku drugu metodu tretmana.
Mineralna voda
U svom sastavu ima veću količinu minerala. Može doći iz prirodnog izvora, ali komercijalno dostupni se mogu umjetno mineralizirati primanjem otopljenih ruda i drugih kemijskih vrsta u njihovoj pripremi. Prirodna mineralna voda obično prolazi različitim putevima i dubokim predelima.
Filtrirana voda
Filtrirana voda prolazi kroz niz procesa za uklanjanje prljavštine i nečistoća.
Kako voda putuje kroz naše tijelo?
Put vode u našem tijelu počinje u trenutku kada naš mozak signalizira da mu je potrebna voda. Kao kada osjetimo žeđ, a ona ide od gutanja, iz usta, do tankog crijeva, prolazeći kroz jednjak i želudac.
Važno je znati da naše tijelo nije sposobno da skladišti vodu, pa se nakon konzumiranja distribuira po cijelom tijelu.
Kada popijete čašu vode potrebno je oko 30 do 60 minuta da pređete cijeli put. Voda na kraju ostavlja dio svoje formule u krvi, što će proširiti svoje blagodati na sve organe i mišiće.
Veoma je važno zapamtiti da ostanete hidrirani tokom dana. Pogotovo ako radite puno aktivnosti koje održavaju vaše tijelo u pokretu i konstantnim gubitkom tekućine.
Inače, uvijek imajte pri ruci čašu ili flašu vode i pijte kad god osjetite žeđ. Vaše tijelo će vam biti zahvalno i dobrobiti će biti primjećene, od vaše kože do vaših performansi u fizičkim aktivnostima.