Danas ćemo pričati o treninzima Jade Picon, to su intenzivni treninzi sa 250 trbušnjaka. Pogledajte sada tajne trbušnjaka Jade Picon sa šest paketa.
Pogledajte trening Jade Picon
Čak i prije lansiranja u ponedjeljak (10) sapunice “Travessia”, na TV Globo, to je već izazvalo da se nešto kaže. Jedan od razloga je debi Jade Picon, influencerice i bivše članice BBB-a, kao glumice.
U intervjuu sa Jade, koja ima 21 godinu, prokomentarisala je da je novi izazov predstavljanja lika Chiare bio "najbolja prilika" u njenom životu. U stvari, glumičin rad je već zaslužio pohvale rediteljke Glorije Perez.
Jedna tema koja je privukla veliku pažnju je poderani stomak koji influenserka pokazuje na svojim društvenim mrežama. Na kraju se mnogo pokazuje kada je na plaži, u teretani i mnogi je primećuju, a njeni trbušnjaci ne ostaju neprimećeni.
Jade Picon preselio se u Rio de Janeiro i usvojio sve zdraviju rutinu. Za one koji prate klikove influencera i bivšeg BBB-a 22 u Čudesnom gradu, znate da se trening isplatio.
Fokus Jade Picon
Sa mršavijim, definisanijim tijelom, spremnim za maraton snimanja za narednu sapunicu u 9 sati, 'Travessia'. Jade se dosta posvećuje fizičkoj aktivnosti.
Razgovarali smo sa Rikardom Lapom, ličnim trenerom u Riju, kako bismo otkrili tajne definisanog stomaka Jade Picon, jer želimo da saznamo više detalja o treningu i novom načinu života rođenog Sao Paula.
Veoma veliki fokus na ishrani i 250 trbušnjaka po treningu, a treninge radi jedan od najpoznatijih profesionalaca u RIo de Janeiru. Osoba koja je premostila jaz između njih dvoje, čim je glumica promijenila grad, bio je Chay Suede, koji će igrati romantičnog partnera sa Jade u "Travesiji".
Ona je dobra u treningu
Jade uživa u treninzima od malih nogu i zna kako da trenira. Prema njenom ličnom profilu, Jade se ne zeza kada ide u teretanu.
“Ona voli intenzivne treninge, znojenje i suvu. Rekla mi je da ovako treba ostati. Treniramo zajedno nedelju dana, a ona je već trenirala u ponedeljak, utorak, a zakazana je za četvrtak i petak. Vrlo je vjerovatno da ću trenirati svaki dan kada sam u Rio de Janeiru.”
Jade je lično
Čak je izjavio da je Jadeino tijelo potpuno prirodno. Nakon što su mnogi ljudi rekli pogrešnu stvar na društvenim mrežama, Jade je koristila društvene mreže da negira da je imala bilo kakav kozmetički zahvat.
“Pratiš me ovdje, vidiš da treniram kao lud svaki dan, pravilno jedem. Nemojte reći da je moje tijelo procedura, molim vas. U svemu sam jako dobar, ali to nije dovoljno. To poništava sav moj trud, rutinu, fokus”, rekao je.
Prema rečima ove osobe, influenserka je veoma fokusirana i kada ga je tražila, rekla je da želi da bude još „suva“. Stoga su treninzi intenzivni, sa visokim utroškom kalorija, uvijek sa vježbama usmjerenim na abdominalnu regiju.
Kako funkcionišu časovi?
Postoji najmanje 250 trbušnjaka po času. Da ne spominjemo ostale vježbe koje regrutuju trbušne mišiće. I to nije samo rutina vježbanja. Prema riječima stručnjaka za fizičko vaspitanje, Jade ima izbalansiranu i dobro reguliranu ishranu, koja je neophodna za dobar trening i definiciju mišića, posebno u abdominalnoj regiji.
“Treniramo od ponedjeljka do petka. Retko kada se snima po ceo dan, prestanemo da treniramo“, „Odlično je reagovala na trening, a povrh svega već ima genetsku predispoziciju da bude mršava i da postane „suva““ – kaže Ricardo Lapa.
Kakav je Jadein trening?
Sa Lapom, glumica pohađa časove koji traju najmanje 50 minuta: postoje 4 kruga sa po 3 vježbe, bez odmora.
“U jednom danu radimo noge, trbušnjake i kardio. S druge strane, gornji udovi, trbuh i kardio, što može biti traka za trčanje, stepenice ili transport (eliptični)”, objašnjava. „Propovijedam da trening mora biti intenzivan, uz visoku potrošnju kalorija. Ali ono što će čoveka 'osušiti' je hrana”, kaže trener.
Pogledajte neke primjere obuke
Ako ste zainteresirani da saznate više o treningu, možete posjetiti Jadeine lične ili njene društvene mreže. Tamo detaljno prikazuje sav trening i korake Jade Picon.
“Radi 4 prolaza po 3 vežbe sa 20 ponavljanja, što u proseku daje 250 vežbi za stomak dnevno. Ali, naravno, dobro podijeljeni tokom treninga.”
Ricardo predlaže seriju za cijelo tijelo, ali upozorava: za izvođenje je potreban oprez i nadzor dobrog stručnjaka.
To je napredni trening, tako da ga ne može svako raditi. Ali početnik to može, sve dok poštuje broj ponavljanja. Ako ne možete da uradite 10, na primer, i uradite 2, to je u redu. Oporavak može trajati koliko god treba.