Glukoza, poznata i kao šećer, važan je izvor energije za nas i sva živa bića. Dobiva se hranom i njegove razine u našoj krvi nazivamo glikemijom. Koncentraciju glukoze u našem tijelu reguliraju dva hormona koja se proizvode u gušterači: inzulin i glukagon.
Dok je inzulin odgovoran za ulazak glukoze u stanice, smanjujući na taj način njen nivo u krvi, glukagon ima suprotno djelovanje uzrokujući razgradnju rezerve šećera i povećanje razine u krvi.
Previsok ili prenizak šećer u krvi je štetan za vaše zdravlje. Dakle, da održite glukozu na odgovarajućem nivou, možete:
- Izbjegavajte bezalkoholna pića;
- Smanjite unos slatkiša, žvaka, čokolade i bombona što je više moguće;
- Uključite voće i povrće u svoj meni;
- Pokušajte da jedete svaka 3 sata kako biste konzumirali manje hrane odjednom;
- Povećajte dnevnu fizičku aktivnost.
Svako ko pati od bolesti uzrokovane glukozom mora biti posebno oprezan sa svojim nivoom glukoze u krvi. Mogućnost mirnog života, čak i sa bolešću poput dijabetesa, na primjer, je realnost. Međutim, da bi se to postiglo, pacijenti moraju pokušati vježbati, obratiti pažnju na prehranu i često pratiti nivo šećera u krvi; pomiješano s lijekovima, ako je potrebno.
Briga o vašem zdravlju je prioritet i, uz tehnologiju, lakše je održavati ovu stalnu brigu; Sada je moguće mjeriti nivo glukoze u krvi pomoću aplikacija na vašem mobilnom telefonu. U nastavku pogledajte neke opcije:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle je već bio dobro poznato ime za prodaju senzora koji se nosi na ruci i koji je pomagao čitačem provjeriti glukozu u krvi u realnom vremenu. Sistem je poboljšan i sada je moguće imati aplikaciju za ovu aktivnost.
Sada samo preuzmite besplatnu aplikaciju na svoj mobilni telefon i približite uređaj senzoru da vidite kakav vam je nivo šećera u krvi.
2. MySugr – Dnevnik dijabetesa
Uz procjenu hbZ1c, uređaj za praćenje ugljikohidrata i glukoze u krvi, kalkulator bolusa i druge opcije možete kontrolirati svoj šećer u krvi. Ovo je aplikacija pogodna za osobe s dijabetesom tipa 1, tipa 2 ili gestacijskim dijabetesom.
3. Diabetes Connect
Pomoću ove aplikacije možete praktično snimiti podatke vezane za dijabetes, kao što su kontrola obroka, injekcije inzulina, lijekovi i, naravno, mjeriti nivo šećera u krvi. Preporučuje se osobama sa dijabetesom tipa 1 i dijabetesom tipa 2.
4. Glic
Ovo je aplikacija koju preporučuje Brazilsko dijabetičarsko društvo i uz nju možete računati na automatski izračun doze za korekciju vašeg glikemijskog indeksa. Da biste to učinili, jednostavno unesite svoj indeks, a zatim navedite koje ste namirnice jeli tokom dana. Glic će pružiti kompletan izvještaj s dnevnim grafikonima glukoze u krvi, broja ugljikohidrata i još mnogo toga.
Zapamtite, čak i uz svu tehnologiju, preporučuje se da se često konsultujete sa specijalistom.
Jeste li vidjeli koliko postoji mnogo opcija koje će vam pomoći da brinete o svom zdravlju? Testirajte aplikacije i recite nam svoje iskustvo.