Balet je vrlo kompletna vježba koja radi vaše tijelo, um i dušu. Što vam na kraju donosi nesagledive koristi. Jedan od najvažnijih podataka o klasičnom baletu je da se smatrao jednom od najkompletnijih fizičkih vježbi na svijetu.
Aspekti koje plesači pokazuju u svojim rezultatima su njihova fizička pripremljenost, koja uglavnom donosi aspekte psihičke ravnoteže, ravnoteže tijela i fleksibilnosti. Pogledajte glavne prednosti bavljenja baletom:
- Poboljšava vaše disanje, jer na kraju više kontroliše vašu frekvenciju disanja i stimuliše cirkulaciju krvi u vašim plućima.
- Poboljšava vaše držanje, Balet uvijek radi sa svjesnošću o pozicioniranju kičme, vrata, koncentracijom na leđima i trbuhu za održavanje položaja.
- Djeluje na vašu fleksibilnost, pokreti se izvode na izdužen način, što na kraju dovodi do rada sa prirodnom amplitudom tijela, s obzirom da su oni osnovni koraci kod onih na kojima se najviše radi kod istezanja.
- Radite na svojoj agilnosti i preciznosti pokreta, jer su baletni pokreti čisti, tačni, sa odbrojanim vremenima, uz baletski ritam.
- Jača vaše mišiće, svaka vježba koju koristimo silom, bilo da se ponavlja brzo ili sporo, naši mišići počinju inteligentno da se razvijaju kako bi sve bolje i bolje izdržali podražaje, bilo u mišićima nogu, gluteusa, abdomena, ruku ili čak srca.
- Radite trbušne mišiće i smanjite mjere, jer je baletsko držanje gotovo poput vječnog trbušnjaka.
- Poboljšava vašu motoričku koordinaciju za male i velike pokrete, na kojima se obično radi u serijama, kukovima, rukama i glavom.
- Stimuliše vašu kardiovaskularnu kondiciju, uz kontrolirano disanje i stimulaciju cirkulacije krvi, tako da vaše srce osjeća potrebu da radi više i postane otpornije.
- Promoviše vaš osjećaj blagostanja, jer aktivnosti koje se izvode uz muziku oslobađaju više endorfina, na kraju poboljšavajući centralni nervni sistem, pružajući povećano samopoštovanje, što smanjuje vaše simptome depresije i anksioznosti, a također održava kontrolu nad vašim apetitom.
- To podstiče svijest o vašem tijelu, na kraju stvara mišiće za koje niste ni znali da postoje, pa naučite da ih kontrolišete.
Sve ove gore navedene prednosti donose i druge prednosti koje proizlaze iz njih, kao što su: poboljšanje vašeg držanja odmah vas oslobađa nekih bolova u leđima; jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti sprječavaju bolove u koljenima i gležnjevima koji su uzrokovani nedostatkom hrskavice, jer naučite bolje izbalansirati distribuciju težine u načinu na koji hodate; Tu je i činjenica da imate mnogo više svijesti o tijelu i motoričkoj koordinaciji, što uvelike poboljšava vašu percepciju malih ozljeda, jer počinjete opažati mišiće, kosti, živce i sve što radi kada pravite minimalne pokrete.
Balet nas čini da bolje razumijemo svoja tijela, naše domete i ograničenja, čini da se osjećamo jači i energičniji. Balet također puno pomaže kod mršavljenja na zdrav način, jer je izuzetno funkcionalna vježba, a različite vrste plesa pomažu u mršavljenju.