বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য 5টি সেরা অ্যাপ আবিষ্কার করুন এবং অ্যাপের কৌশলগুলি ব্যবহার করে 30 দিনেরও কম সময়ের মধ্যে আকার ধারণ করুন।
সৌভাগ্যবশত, প্রযুক্তি বিভিন্ন ধরনের অ্যাপ্লিকেশন সরবরাহ করে ফিটনেস যা জিমে না গিয়েও ব্যায়াম করা আগের চেয়ে সহজ করে তোলে।
1. Google Fit
ও গুগল ফিট Android এবং iOS ডিভাইসের জন্য উপলব্ধ একটি বহুমুখী এবং বিনামূল্যের ফিটনেস অ্যাপ।
এর অন্যতম প্রধান সুবিধা হ'ল স্মার্টওয়াচের মতো বিভিন্ন অ্যাপ এবং ডিভাইসের সাথে এর একীকরণ।
সুতরাং গুগল ফিট আপনাকে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাক করতে দেয়, যেমন হাঁটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং এমনকি ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট।
এটি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য মূল্যবান তথ্য প্রদান করে হৃদস্পন্দন এবং ক্যালোরি ব্যয়ের মতো গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিকগুলিও বিশ্লেষণ করে৷
এখনই বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন অ্যান্ড্রয়েড এইটা iOS.
2. PUMATRAC
ও PUMATRAC বাড়িতে ফিটনেস প্রশিক্ষণ অ্যাপ খুঁজছেন এমন প্রত্যেকের জন্য এটি একটি ব্যতিক্রমী বিকল্প যা বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট এবং ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা অফার করে।
অতএব, আপনার লক্ষ্য এবং ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে, PUMATRAC উপযোগী ব্যায়াম রুটিন তৈরি করে।
এটি প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য পেশাদারদের সাথে বিশদ নির্দেশাবলী এবং প্রদর্শনের ভিডিও সরবরাহ করে, ব্যবহারকারীদের জন্য আন্দোলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করা সহজ করে তোলে।
উপরন্তু, অ্যাপ্লিকেশন কর্মক্ষমতা পরিসংখ্যান অফার করে যাতে আপনি সময়ের সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।
এ ডাউনলোড করুন অ্যান্ড্রয়েড এখানে.
3. নাইকি ট্রেনিং ক্লাব
ও নাইকি ট্রেনিং ক্লাব হোম প্রশিক্ষণের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সম্মানিত অ্যাপগুলির মধ্যে একটি।
ঠিক আছে, এটি বিভিন্ন ধরণের উচ্চ-মানের ওয়ার্কআউট অফার করে, যার নেতৃত্বে প্রশিক্ষক নাইকি, ক্রীড়াবিদ এবং ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের.
অ্যাপটি সব স্তরের জন্য উপযুক্ত, নতুন থেকে শুরু করে উন্নত ক্রীড়াবিদ পর্যন্ত।
ও নাইকি ট্রেনিং ক্লাব শক্তি প্রশিক্ষণ এবং যোগব্যায়াম থেকে উচ্চ-তীব্র ব্যায়াম পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট প্রদান করে।
উপরন্তু, এটি আপনাকে ফিটনেস লক্ষ্য সেট করতে এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়, আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে অনুপ্রাণিত করে।
বিনামুল্যে ডাউনলোড করুন অ্যান্ড্রয়েড এইটা iOS.
4. দৈনিক বার্ন
ও ডেইলি বার্ন ব্রাজিলে জনপ্রিয় একটি পেইড হোম ট্রেনিং অ্যাপ, যা ক্যালোরি পোড়ানো, শরীরকে শক্তিশালী করা ইত্যাদি বিভিন্ন লক্ষ্যে ওয়ার্কআউটের একটি সিরিজ অফার করে।
ওয়ার্কআউটগুলি সংক্ষিপ্ত, তীব্র এবং কার্যকর হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা ব্যস্ত সময়সূচী সহ লোকেদের জন্য আদর্শ করে তোলে।
ও ডেইলি বার্ন এছাড়াও প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা প্রশিক্ষণকে মজাদার এবং চ্যালেঞ্জিং রাখে।
উপরন্তু, অ্যাপটি একটি সক্রিয় অনলাইন সম্প্রদায় অফার করে যেখানে ব্যবহারকারীরা তাদের কৃতিত্ব শেয়ার করতে পারে এবং একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
কার্যকর অ্যান্ড্রয়েড এইটা iOS বিনামূল্যে
আর আসীন জীবনধারা নেই
সুতরাং, আপনি যদি 30 দিনের মধ্যে ওজন কমাতে এবং আকারে পেতে চান, উপরের এই অ্যাপগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন এবং বাড়িতে আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করুন।
তারা শুধুমাত্র কার্যকর ওয়ার্কআউট প্রদান করে না, তবে তারা আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সহায়তা করে।
যাইহোক, উপযুক্ত প্রশিক্ষণের জন্য একজন পেশাদারের সন্ধান করতে ভুলবেন না, কারণ এই সরঞ্জামগুলি আপনার রুটিনে সহায়তা করে এবং কখনই পেশাদার সহায়তা প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।