স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ মানুষের জীবনে ক্রমবর্ধমানভাবে উপস্থিত হচ্ছে, এবং খাবারের উপর পুষ্টির লেবেল পড়া এই প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
যাইহোক, লেবেলে থাকা তথ্য বোঝা সবসময় সহজ নয়। সৌভাগ্যবশত, প্রযুক্তি আমাদের পাশে রয়েছে, বিভিন্ন ধরনের অ্যাপ অফার করছে যা এই কাজে সাহায্য করতে পারে।
এই নিবন্ধে, আমরা ছয়টি অ্যাপ উপস্থাপন করেছি যা পুষ্টির লেবেলগুলিকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য এবং দক্ষ করে তোলে।
1. লেবেলমুক্ত করা (Android এবং iOS)
ডেসরোটুলান্দো একটি ব্রাজিলিয়ান অ্যাপ সহজ এবং ব্যবহার করা সহজ, যেহেতু আপনি কেবল পণ্যটির বারকোড স্ক্যান করেন এবং অ্যাপ্লিকেশনটি পরিষ্কারভাবে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য প্রদর্শন করবে।
উপরন্তু, এটি পণ্যটিকে "ভাল", "খারাপ" বা "নিয়মিত" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করে তার রচনার উপর ভিত্তি করে, ব্যবহারকারীকে সুপারমার্কেটে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে সহায়তা করে।
Desrotulando খাদ্য সম্পর্কে কিছু তথ্য এবং কীভাবে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করবেন তার ওয়েবসাইটে একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা প্রদান করে।
2. লুমোস (Android এবং iOS)
লুমোস হল আরেকটি ব্রাজিলিয়ান অ্যাপ যা পুষ্টির লেবেল পড়া সহজ করে তোলে।
এটি বারকোড স্ক্যান করে এবং তারপর একটি পরিষ্কার এবং দৃশ্যত আকর্ষণীয় উপায়ে পুষ্টির তথ্য উপস্থাপন করে।
অতিরিক্তভাবে, লুমোস একটি উপাদান বিশ্লেষণ ফাংশন অফার করে, স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলিকে হাইলাইট করে।
অ্যাপটি বিকল্প হিসেবে স্বাস্থ্যকর পণ্যের পরামর্শও প্রদান করে।
3. পুষ্টির সারণী (Android এবং iOS)
নিউট্রিশন টেবিল অ্যাপটি যে কেউ তাদের খাওয়া খাবার সম্পর্কে আরও জানতে চায় তাদের জন্য একটি দরকারী টুল।
এটি ব্যবহারকারীদের ফল এবং শাকসবজি থেকে প্রক্রিয়াজাত পণ্য পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের খাবারের পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য অনুসন্ধান করতে দেয়।
উপরন্তু, অ্যাপটি একটি ক্যালোরি ক্যালকুলেটর অফার করে, যা আপনাকে আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করে।
যারা তাদের খাদ্যের উপর আরো বিস্তারিত নিয়ন্ত্রণ রাখতে চান তাদের জন্য পুষ্টি সারণী একটি সহজ এবং কার্যকরী বিকল্প।
4. MyFitnessPal (Android এবং iOS)
যদিও o MyFitnessPal যদিও এটি তার ক্যালোরি এবং কার্যকলাপ ট্র্যাকিং ফাংশনগুলির জন্য সর্বাধিক পরিচিত, এটি পুষ্টির লেবেল পড়ার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জামও রয়েছে।
ব্যবহারকারীরা খাবারের বারকোড স্ক্যান করতে পারেন এবং তাদের রচনা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য পেতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশনটির একটি সুবিশাল ডাটাবেস রয়েছে এবং এটি বিভিন্ন ধরণের পণ্য চিনতে সক্ষম, ডেটা এন্ট্রির সুবিধা দেয়৷
অতিরিক্তভাবে, MyFitnessPal খাবারের পরিকল্পনা এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে, যারা তাদের ডায়েট আরও সুনির্দিষ্টভাবে ট্র্যাক করতে চান তাদের মধ্যে এটি একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তোলে।
5. ইয়াজিও (Android এবং iOS)
ইয়াজিও একটি স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি অ্যাপ যা ব্যবহারকারীদের তাদের খাদ্যের উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য অফার করে।
খাদ্য পুষ্টি লেবেল সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য প্রদানের পাশাপাশি, ইয়াজিও ব্যবহারকারীদের ব্যক্তিগতকৃত ক্যালোরি এবং পুষ্টির লক্ষ্য নির্ধারণ করতে দেয়।
অ্যাপটি সারাদিন আপনি যা খাচ্ছেন তার ট্র্যাক রাখার জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি অফার করে, সেইসাথে স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা, এটি এমন যেকোন ব্যক্তির জন্য একটি কঠিন পছন্দ করে, যারা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতির চান।
6. ওপেন ফুড ফ্যাক্ট (Android এবং iOS)
ওপেন ফুড ফ্যাক্টস একটি সহযোগিতামূলক প্রকল্প যার লক্ষ্য খাদ্য তথ্যের একটি বিশ্বব্যাপী ডাটাবেস তৈরি করা।
অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের বারকোড স্ক্যান করতে এবং পুষ্টির লেবেল এবং উপাদান সহ খাদ্য পণ্য সম্পর্কে তথ্য প্রদান করতে দেয়।
এই অ্যাপ্লিকেশনটির বড় সুবিধা হল এর সুযোগ, কারণ এটি বিশ্বের বিভিন্ন স্থান থেকে খাদ্য তথ্য একত্রিত করে। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী করে তোলে যারা ভ্রমণ করেন বা আন্তর্জাতিক পণ্য সম্পর্কে তথ্য খোঁজেন।
উপরন্তু, ওপেন ফুড ফ্যাক্টস বিশ্বজুড়ে খাদ্যের গুণমান সম্পর্কে স্বচ্ছতা এবং সচেতনতা প্রচার করে।
উপসংহার
যারা তাদের খাদ্যের উন্নতি করতে এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে চান তাদের জন্য এই অ্যাপগুলি মূল্যবান টুল।
আমরা যে খাবারগুলি খাই সে সম্পর্কে পরিষ্কার, দরকারী তথ্য প্রদান করে তারা পুষ্টির লেবেলগুলিকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
আপনার রুটিনে এই অ্যাপগুলির এক বা একাধিক অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, আপনি সচেতন খাদ্য পছন্দ করতে এবং একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রচার করতে আরও ভালভাবে প্রস্তুত হবেন।
মনে রাখবেন, পুষ্টি আপনার স্বাস্থ্যের একটি মৌলিক অংশ, এবং এই সরঞ্জামগুলি আপনাকে আপনার সুস্থতার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে এখানে রয়েছে।