আপনার সেল ফোন ব্যবহার করে আপনার ওজন কিভাবে জানবেন জেনে নিন

দেখুন কোন অ্যাপগুলি আপনাকে আপনার ওজন খুঁজে বের করতে, একটি সুষম খাদ্য এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

আরও বেশি সংখ্যক মানুষ একটি স্বাস্থ্যকর জীবন নিয়ে উদ্বিগ্ন। ভাল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বিশ্বের অনেক অংশে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। একটি ক্রমবর্ধমান বোঝাপড়া হচ্ছে যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন জীবনের গুণমান এবং সামগ্রিক সুস্থতার একটি মূল কারণ।

স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগের এই বৃদ্ধির একটি কারণ হল এই বিষয়ে তথ্য এবং সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস। ইন্টারনেট এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের বিস্তারের সাথে, লোকেরা স্বাস্থ্য, পুষ্টি, শারীরিক ব্যায়াম এবং মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে বিস্তৃত তথ্যের অ্যাক্সেস পেয়েছে। তথ্যের এই সহজ অ্যাক্সেসযোগ্যতা মানুষকে স্বাস্থ্যকর অনুশীলন সম্পর্কে শিক্ষিত করতে এবং তাদের জীবনধারায় ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে সাহায্য করেছে।

প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা অ্যাপ এই যাত্রায় শক্তিশালী সহযোগী হয়ে উঠেছে। খাদ্য ট্র্যাকিং সরঞ্জাম, শারীরিক কার্যকলাপ, প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, পুষ্টি টিপস এবং এমনকি ব্যক্তিগত কোচিং সহায়তা প্রদান করে ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য সংস্থান সরবরাহ করে এমন বেশ কয়েকটি অ্যাপ উপলব্ধ রয়েছে। এই প্রবন্ধে, আমরা তিনটি জনপ্রিয় অ্যাপ উপস্থাপন করব যা মানুষকে স্বাস্থ্যকর এবং টেকসই উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে সমর্থন এবং অনুপ্রেরণা প্রদান করে।

মাই ফিটনেসপাল

MyFitnessPal হল একটি জনপ্রিয় ডায়েট এবং ব্যায়াম ট্র্যাকিং অ্যাপ যা লোকেদের ওজন কমাতে, ওজন কমানোর লক্ষ্য সেট করতে এবং তাদের অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করে। এটি একটি ব্যাপক খাদ্য ডাটাবেস অফার করে, যা ব্যবহারকারীদের তাদের খাবার রেকর্ড করতে এবং তাদের ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি গ্রহণের হিসাব করতে দেয়।

উপরন্তু, অ্যাপটি ব্যবহারকারীর শারীরিক ক্রিয়াকলাপও রেকর্ড করে, ক্যালোরি পোড়ার তথ্য প্রদান করে এবং ব্যবহারকারীদের তাদের কার্যকলাপের স্তর ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়। MyFitnessPal এছাড়াও সামাজিক বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে, যেমন বন্ধুদের সাথে সংযোগ করার ক্ষমতা এবং অর্জনগুলি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষমতা, যা অনুপ্রেরণা এবং জবাবদিহিতার সাথে সাহায্য করতে পারে।

ডাউনলোড করতে এখানে যান অ্যাপ স্টোর IOS এবং এর জন্য গুগল প্লে স্টোর অ্যান্ড্রয়েডের জন্য।

রুন্টাস্টিক

Runtastic হল একটি প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাকিং অ্যাপ, যারা দৌড়, হাঁটা বা অন্যান্য বহিরঙ্গন কার্যকলাপ পছন্দ করেন তাদের জন্য আদর্শ। এটি আপনার ওয়ার্কআউটের সময় দূরত্ব, সময়, গতি এবং ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য আপনার স্মার্টফোনের জিপিএস ব্যবহার করে, বিস্তারিত ওয়ার্কআউট পরিসংখ্যান প্রদান করে। উপরন্তু, অ্যাপটি ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট প্ল্যান, হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ, রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়ার জন্য ভয়েস বৈশিষ্ট্য এবং ফিটনেস ট্র্যাকিং ডিভাইসগুলির সাথে একীকরণও অফার করে। এ ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এইটা গুগল প্লে স্টোর.

নুম

Noom হল একটি স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর কোচিং অ্যাপ যা খাদ্য ট্র্যাকিং, শারীরিক কার্যকলাপ, অভ্যাস পর্যবেক্ষণ এবং একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সহায়তার সমন্বয় করে। এটি ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং তাদের ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য একটি মনোবিজ্ঞান এবং আচরণ-ভিত্তিক পদ্ধতি ব্যবহার করে। অ্যাপটি প্রতিদিনের প্রতিক্রিয়া, খাদ্য লগিং সরঞ্জাম, শিক্ষামূলক নিবন্ধ, গোষ্ঠী সমর্থন এবং সংস্থান সহ ব্যবহারকারীদের তাদের খাদ্য পছন্দ এবং স্বাস্থ্য আচরণ বুঝতে সাহায্য করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা অফার করে। ডাউনলোড করতে এখানে যান অ্যাপ স্টোর IOS এবং এর জন্য গুগল প্লে স্টোর অ্যান্ড্রয়েডের জন্য।