যারা একটি খুব চ্যালেঞ্জিং খেলা খুঁজছেন, যেটি এক মুহূর্তের মধ্যে বেশ কয়েকটি দক্ষতার সমন্বয় ঘটায় এবং তার উপরে, অনুশীলন করার জন্য একটি সুন্দর খেলা, স্কেটিং হল একটি অত্যন্ত নিখুঁত শারীরিক কার্যকলাপ, কারণ এটি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী শারীরিক ব্যায়াম ছাড়াও , সর্বোপরি, এটি এমন একটি খেলা যা আপনাকে অনেক মজা এনে দেয়, তবে আমরা আপনাকে বলতে পারি যে এর বাইরেও, আইস স্কেটিং এমন একটি খেলা যার অনেক সুবিধা রয়েছে এবং আজ আমরা সেগুলির কয়েকটি নিয়ে আসছি .
এখন এই অবিশ্বাস্য সুবিধাগুলি অনুসরণ করুন:
ওজন হ্রাস
আইস স্কেটিংয়ে প্রচুর বায়বীয় কার্যকলাপ অনুশীলন করা হয়, যা আপনাকে খুব তীব্রভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে। অনেক গবেষণা দেখায় যে আপনি যখন স্কেটিং অনুশীলন করেন, আপনি 360 থেকে 600 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। এর মানে হল যে স্কেটিং এর শক্তি ব্যয় দৌড়ানোর মতো ব্যায়ামের সমতুল্য, তবে এটি অনেক বেশি মজাদার, এছাড়াও এন্ডোরফিন নিঃসরণ এবং গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করে।
যৌথ নমনীয়তা এবং গতিশীলতা বিকাশ করে
আপনি যখন একজন স্কেটার হন, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে যৌথ গতিশীলতা এবং নমনীয়তা বিকাশ করেন, যা আপনাকে প্রচুর শক্তি প্রদান করে, আপনার নড়াচড়াকে তরল করে তোলে এবং ভবিষ্যতের আঘাত রোধ করে। এই সবের সাথে, আপনার নড়াচড়াগুলি দক্ষ হয়ে ওঠে এবং আন্দোলনগুলি ফিগার স্কেটারগুলির মতো আরও সুন্দর হয়ে ওঠে।
পেশী শক্তিশালীকরণ
স্কেটিং অনুশীলনের সাথে, আপনি আপনার শরীরের অনেকগুলি পেশী কাজ করে শেষ করেন, তাই স্কেটিং শেষ পর্যন্ত পেশী টোনিং তৈরি করে, বিশেষ করে নীচের অঙ্গে, যখন তারা স্লাইড করতে যায় তখন তারা যেভাবে নড়াচড়া করে, তাই যে অঞ্চলগুলি সবচেয়ে বেশি কাজ করে বাছুর, পা এবং glutes হয়. তবে উপরের অঙ্গগুলিও প্রচুর ব্যবহার করা হয়, যেমন পেট এবং বাহু, যা আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে অনেক সাহায্য করে, যা স্কেটারে খুব চাহিদা। সুতরাং আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে স্কেটিং একটি সম্পূর্ণ খেলা যা অনেকগুলি পেশী গ্রুপ কাজ করে।
ঘনত্ব বাড়ায়
স্কেটিং করার সময় আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, আপনাকে খুব মনোযোগী থাকতে হবে এবং এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের অন্যান্য জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
মোটর সমন্বয় কাজ করে
স্কেটিংয়ে আপনি কঙ্কালের পেশী আন্দোলনের ক্ষমতা বিকাশ করেন, যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে সাহায্য করে, যার জন্য ভাল মোটর সমন্বয় প্রয়োজন। আপনি যখন স্কেটিং অনুশীলন করেন তখন আপনি চাকার উপর ভারসাম্য বজায় রাখতে নতুন দক্ষতার উপর কাজ করেন।
কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের উন্নতি করে
যখন আমরা স্কেটিং সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতার উন্নতি হয়, যা কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে, যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে ঘুমের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি হ্রাস করার পাশাপাশি। অতএব, নিয়মিত স্কেটিং অনুশীলন আপনার বুকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ধীরে ধীরে আপনার শ্বাসকষ্টের উন্নতি করে, আপনার শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
মঙ্গল
আইস স্কেটিংকে একটি অত্যন্ত শক্তিশালী খেলা বলে মনে করা হয়, যা আপনাকে চাকার উপর স্বাধীনতার অনুভূতি দেয় এবং প্রতিদিন উন্নতি করার চ্যালেঞ্জের উত্তেজনা দেয়, যা আপনাকে একটি উন্নতমানের জীবন এবং সুস্থতা প্রদান করে।