যখন আমরা বৃদ্ধ হব, তখন খুব সম্ভবত আমরা বন্ধ হয়ে যাব এমন অসুস্থতায় ভুগে যা কোন সতর্কতা দেয় না যদিও এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে, এই কারণে, সতর্কীকরণ চিহ্নগুলি সনাক্ত হওয়ার পরে ডাক্তাররা আমাদের বেশ কয়েকটি সুপারিশ দিচ্ছেন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা কিছু বিশ্বাসঘাতকতা করেছি চাপ পরিমাপ করার জন্য টিপস এবং ডিজিটাল অ্যাপ.
যদি কোন পর্যায়ক্রমিক পরীক্ষায় আপনার মাথার ডাক্তার এর লক্ষণ সনাক্ত করেন আপনার রক্তচাপের কোনো সমস্যা, সম্ভবত আপনাকে আরও মনোযোগী হওয়ার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। কেন আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন তাই উদ্বেগজনক
চাপ হল সেই শক্তি যার সাহায্যে ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্ত পাম্প করা হয়। সেই চাপ কম হলে, তাহলে রক্ত একই বয়সে বা একই শক্তিতে সব দলের কাছে আসে না। এতে অক্সিজেনের অভাবে আমাদের অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে বা মস্তিষ্ক ও হার্টের মতো অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
তবে, যদি সেই চাপ বেশি হয়, তখন আমরা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনির ক্ষতি এবং মৃত্যুতে ভুগতে পারি।
যেহেতু হাইপারটেনশন হাইপোটেনশনের চেয়ে বেশি সাধারণ, এই টিপস এবং চাপ পরিমাপ করতে ডিজিটাল অ্যাপ্লিকেশন প্রথমটির উপর জোর দেওয়া হতে পারে, তবে এটি সত্যিই এই অবস্থার উভয় ফর্মের জন্য প্রযোজ্য।
মনে রাখবেন যে তারা টেনশনের অসুস্থতা তারা নীরব কল কারণ তাদের প্রভাব লক্ষ্য করা যায় না যতক্ষণ না তারা ক্ষতি তৈরি করতে থাকে। অতএব, একজন রোগী হিসাবে আপনাকে অবশ্যই খুব সতর্ক থাকতে হবে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণ যতটা সম্ভব বিস্তারিত নিন.
এক ক্লিকে চাপ পরিমাপ করার জন্য টিপস এবং ডিজিটাল অ্যাপ্লিকেশন
ধরা যাক তারা আপনার রক্তচাপের সমস্যা নির্ণয় করেছে; অনেকেই যা ভাবতে পারেন তার বিপরীতে তিনি প্রথম ধাপ নয় সবসময় ওষুধ দিয়ে সাহায্য করুন. ওষুধ কার্যকর হলেও, ক্ষতিকর প্রভাব এড়াতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করার মতো কিছুই কার্যকর হবে না:
- আপনার ওজনের পাশাপাশি আপনার কোমরের পরিধি দেখুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান এবং সোডিয়াম এবং অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস করুন।
- ধূমপান করবেন না।
- ক্যাফিন এবং চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে হ্রাস করুন।
- ঘরে ও বাইরে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনি যদি প্রথম পাঁচটি সুপারিশ পালন করেন তবে আপনার রক্তচাপের মাত্রা অবশ্যই স্থিতিশীল থাকবে, তবে শেষ পরামর্শ হল আপনি কখনই এড়াতে পারবেন না. আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি রেখেছি চাপ পরিমাপ করতে ডিজিটাল অ্যাপ্লিকেশন:
1- MyDiary - ধমনী চাপ
এই প্ল্যাটফর্ম জন্য বিনামূল্যে উপলব্ধ অ্যান্ড্রয়েড এটির সহজ ব্যবহার এবং নির্ভরযোগ্যতার কারণে এটির চমৎকার মান রয়েছে। এটি আপনাকে আপনার পরিমাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পরিবেশন করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে রেকর্ডের একটি ডায়েরি যা আপনাকে দ্রুত ব্যাখ্যার জন্য গ্রাফিকভাবে ফলাফল শেখায়।
অ্যাপটি যে পরিসংখ্যান হিসাব করে তা হতে পারে আপনার ইমেলে রপ্তানি করা হয়েছে যাতে তারা আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্য সহ আপনার চিকিত্সাকারী ডাক্তারের কাছে পাঠানো যেতে পারে।
2- স্মার্ট ব্লাড প্রেসার ট্র্যাকার
স্মার্ট ব্লাড আপনাকে আপনার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের কাজে সাহায্য করে স্মার্ট ডিভাইসের সাথে সংযোগ করুন যে পরিমাপ সঞ্চালন করতে পারেন. আপনি এটি খুঁজে পাবেন উপলব্ধ এবং বিনামূল্যে উভয়ই ডিজিটাল দোকানে অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে iOS.
অ্যাপটি ডিভাইস দ্বারা নেওয়া পরিমাপ রেকর্ড করবে এবং সেগুলি সম্পাদন করবে স্মার্ট বিশ্লেষণ যে আপনি ইঙ্গিত.
একটি অতিরিক্ত পয়েন্ট হিসাবে, বিশ্লেষণটি দ্রুত নেভিগেট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে একজনের সাথে লেবেল সিস্টেম যা পৃষ্ঠপোষকদের সনাক্ত করতে একটি ফিল্টার হিসাবে কাজ করে। আপনি ফলাফল এবং প্রতিবেদনগুলিও রপ্তানি করতে পারেন যাতে আপনার ডাক্তার হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে ব্যক্তিগতভাবে সেগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন৷
3- রক্তচাপের ডায়েরি
এই বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন জন্য উপলব্ধ অ্যান্ড্রয়েড এইটা iOS, এটি কাজ করার জন্য আপনাকে শুধুমাত্র আপনার ওজন, শরীরের তাপমাত্রা এবং নির্দেশ করতে হবে ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক চাপ. এইভাবে, এটি আপনাকে বুদ্ধিমান রেকর্ড এবং বিশ্লেষণের মাধ্যমে আপনার নাড়ি এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
Prigoo সম্পর্কে আরও জানতে, আমি আপনাকে আমাদের নতুন নিবন্ধগুলি পড়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি: