Глюкозата, известна още като захар, е важен източник на енергия за нас и всички живи същества. Той се набавя чрез храната и ние наричаме нивата му в кръвта ни гликемия. Концентрацията на глюкоза в нашето тяло се регулира от два хормона, произвеждани в панкреаса: инсулин и глюкагон.
Докато инсулинът е отговорен за осигуряването на навлизането на глюкозата в клетките, като по този начин намалява нейното ниво в кръвта, глюкагонът има обратното действие, като причинява разграждане на запаса от захар и повишаване на кръвните нива.
Твърде високата или твърде ниската кръвна захар е вредна за вашето здраве. Така че, за да поддържате глюкозата си на правилното ниво, можете:
- Избягвайте безалкохолни напитки;
- Намалете приема на сладкиши, дъвки, шоколади и бонбони, доколкото е възможно;
- Включете в менюто си плодове и зеленчуци;
- Опитайте се да ядете на всеки 3 часа, така че да консумирате по-малко храна наведнъж;
- Увеличете ежедневната си физическа активност.
Всеки, който страда от заболяване, свързано с глюкозата, трябва да бъде особено внимателен с нивото на кръвната си захар. Възможността за спокоен живот, дори и при заболяване като диабета например, е реалност. Въпреки това, за да се постигне това, пациентите трябва да се опитват да спортуват, да обръщат внимание на диетата си и често да следят нивата на кръвната си захар; в комбинация с лекарства, ако е необходимо.
Грижата за вашето здраве е приоритет и с технологията е по-лесно да поддържате тази постоянна грижа; Вече е възможно да измервате нивата на кръвната захар с помощта на приложения на вашия мобилен телефон. Вижте някои опции по-долу:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle вече беше добре известно име за продажба на сензор, носен на ръката, който помагаше да се проверява кръвната захар в реално време с четец. Системата е подобрена и вече е възможно да има приложение за тази дейност.
Сега просто изтеглете безплатното приложение на мобилния си телефон и доближете устройството до сензора, за да видите какво е нивото на кръвната ви захар.
2. MySugr – Дневник на диабета
С оценката на hbZ1c, проследяване на въглехидрати и кръвна захар, болус калкулатор и други опции можете да контролирате кръвната си захар. Това е приложение, подходящо за хора с тип 1, тип 2 или гестационен диабет.
3. Диабетна връзка
С това приложение можете практически да записвате данни, свързани с диабета, като контрол на храненето, инсулинови инжекции, лекарства и, разбира се, да измервате нивото на кръвната си захар. Препоръчва се за хора с диабет тип 1 и диабет тип 2.
4. Glic
Това е приложение, препоръчано от бразилското дружество по диабет и с него можете да разчитате на автоматично изчисляване на дозата, за да коригирате гликемичния си индекс. За да направите това, просто въведете своя индекс и след това посочете кои храни сте изяли през деня. Glic ще предостави пълен отчет с ежедневни графики на кръвната захар, броя на въглехидратите и много повече.
Не забравяйте, че дори и с цялата технология се препоръчва често да се консултирате със специализиран лекар.
Видяхте ли колко опции има, които да ви помогнат да се погрижите за здравето си? Тествайте приложенията и ни разкажете за вашия опит.